Varikokéla testosterón prirodzene zvýši hladinu testosterónu

Viac informácií o varikokéli testosterónu sa dozviete na tejto stránke

prirodzene

Varikokéla prirodzene zvýši hladinu testosterónu.

Často kladená téma vo vzťahu k Varikokéla je testosterón. Ako ste povedali na stránke vyššie Bolesť varikokély dozvedel, semenníky môžu byť poškodené kŕčovou žilou. Výsledkom je, že poškodený semenník už nemôže správne fungovať. Prehriatie semenníka môže mať vplyv na produkciu spermií, čo môže tiež zhoršiť plodnosť postihnutej osoby. Zistite viac o tejto téme teraz Prirodzene zvyšujte testosterón.

Varikokéla testosterón: To isté platí pre produkciu a uvoľňovanie testosterónu. Ovplyvnením varikokély sa dá znížiť hladina testosterónu v tele. Niektorí urológovia sú toho názoru, že varikózna žila semenníkov nemá rozhodujúci vplyv na produkciu testosterónu a na jeho uvoľňovanie, pretože pri varikokéle by druhý semenník vyrovnal nerovnováhu. Aj napriek tomu by bola všeobecná hladina testosterónu v tele vyššia pri dvoch zdravých semenníkoch. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité čo najskôr protiopatrenia proti prírodnej varikokéle zabrániť ich ďalšiemu rozvoju.

Príznaky nedostatku testosterónu

V dôsledku nižšej koncentrácie testosterónu v krvi trpia muži (často iba v starobe) typickými príznakmi nedostatku testosterónu, ako sú:

  • Strata riadenia/únava
  • Znížené libido
  • Problémy s montážou
  • Znížená plodnosť
  • Zvýšené hladiny estrogénu
  • Znížené svalové napätie
  • Gynekomastia

Muži to často robia Varikokéla zodpovedné za všetky tieto príznaky nedostatku testosterónu bez toho, aby sa najskôr pozreli na faktory znižujúce/podporujúce testosterón v ich živote. Preto stojí za to sa bližšie pozrieť a vziať do úvahy rôzne faktory zvyšujúce hladinu testosterónu.

Faktom je, že: Existuje množstvo opatrení na zvýšenie testosterónu, ktoré môže urobiť v podstate každý muž.

V tejto časti by sme vám chceli predstaviť 8 účinných spôsobov, ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu v tele:

1. Telesná príprava - sila/vytrvalosť

Existujú celkovo 2 metódy fyzického tréningu, pomocou ktorých sa zvyšuje uvoľňovanie testosterónu v tele.

1) Posilňovanie s veľkými váhami: Vedecké štúdie preukázali, že silový tréning s vysokými váhami môže cielene a akútne zvyšovať uvoľňovanie testosterónu v tele. Cvičenie s vysokou hmotnosťou zároveň podporuje spaľovanie tukov, čo zase znižuje nadbytočný telesný tuk. (1)

Okrem toho môže byť uvoľnenie testosterónu pozitívne ovplyvnené úpravou v rámci delenia viet. Podľa jednej štúdie muži uvoľňovali najviac testosterónu, keď prestávka medzi sadami drepov a tlakov na lavičke bola 90 sekúnd.

Poznámka: Ťažké zdvíhanie závažia, ako je napríklad kŕč varikokély, môže byť rizikovým faktorom pre vývoj kŕčových žíl. Preto je lepšie používať leg press (ležiaci) na vysoké váhy, aby ste znížili vertikálne zaťaženie varikokély. Viac o tomto nájdete v Sprievodca bezrizikovou liečbou varikokély.

2) Vytrvalostné športy, presnejšie Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIT tréning), Podľa najnovších výsledkov výskumu má podobný pozitívny vplyv aj na uvoľňovanie testosterónu. To zahŕňa beh a šprint v intervaloch 10 - 15 minút. S cieľom zistiť najvhodnejšie trvanie intervalu sa zvyčajne vopred vykoná analýza srdcového rytmu vo fitnes/zdravotnom štúdiu. Požiadajte svojho trénera, ktorý vykonáva dohľad na mieste. (2)

Poznámka: Dlhé vytrvalostné behy (jogging) 45 minút a viac môžu viesť k zníženiu hladiny testosterónu v tele z dôvodu vyčerpania, a preto nie sú vhodné na zvýšenie uvoľňovania testosterónu. (3)

S tréningom na váhe to nepreháňajte. Najmä netrénovaní muži by mali začať trénovať pomaly a s časom a skúsenosťami len pribúdať. V opačnom prípade je riziko zranenia veľmi vysoké.

2. Znižovanie telesnej hmotnosti a brušného tuku

Muži s vysokým pásom môžu ešte viac zvýšiť hladinu testosterónu útokom na viscerálne tukové tkanivo v brušnom tuku cieleným silovým/vytrvalostným tréningom. Dôvodom je vlastnosť viscerálneho tukového tkaniva konvertovať hormóny, ktorá premieňa mužský testosterón na ženský hormón estradiol. To znamená: čím menej viscerálneho tukového tkaniva je, tým menej testosterónu sa premieňa na estrogény. Tým sa zvyšuje koncentrácia testosterónu v tele. (4)

Ak máte navyše veľkú nadváhu, chudnutie môže ďalej zvyšovať hladinu testosterónu, pretože tukové tkanivo v iných častiach tela má pravdepodobne podobné účinky na premenu hormónov.