Varuje centrum spotrebiteľských rád pre doplnky výživy; LEKÁRSKY LEKÁR

Mikronutrienty a fytonutrienty

Imunitný systém je možné posilniť vyváženou stravou v kombinácii s cvičením. Okrem toho existujú náznaky pozitívneho vplyvu na mnohé rastlinné látky alebo mikroživiny. Okrem vitamínov A, C a D, kyseliny listovej, je vedecky dokázané, že vitamíny B12 a B6 pomáhajú udržiavať imunitný systém. Aj keď je účinok dokázaný, poradenské centrum pre spotrebiteľa varuje pred užitím extra vysokých dávok. Zodpovedajúce horné limity by sa mali dodržiavať a nemali by sa prekročiť. Pomôcť by mohli aj rôzne minerály ako zinok, železo, selén a meď. Ale iba ak je deficit. Aj tu platí nasledujúce: „Príliš veľa minerálnych produktov narúša jemné regulačné cykly v tele.“

Liečivé huby a CBD bez vedeckých dôkazov

Okrem klasiky sa v poradni pre spotrebiteľov spomínajú aj liečivé huby: Napríklad odroda „Cordyceps“ sa považuje za posilňovač imunitného systému. Pretože sa však štúdie uskutočňovali s určitými prípravkami z húb, nemožno vyvodiť nijaké závery o účinnosti jednotlivých doplnkov výživy. S kanabidiolom (CBD) by sa malo tiež zaobchádzať opatrne: „V súčasnej kríze sa poskytovatelia neboja ponúkať CBD, ktoré nie je povolené ako doplnok výživy alebo výživy, ako pomoc proti koróne.“ Mať potenciál - ale čaká sa na vedecký dôkaz.

Tipy pre fungujúci imunitný systém

V záujme posilnenia imunitného systému aj bez doplnkov výživy poskytuje poradenské centrum pre spotrebiteľov nasledujúce tipy:

V súčasnosti je najlepšie veľa cvičiť vonku, ísť sa prejsť a nechať trochu (ale nie príliš) slnka na pokožke (ak je to potrebné na balkóne alebo pri otvorenom okne). To stimuluje vlastnú produkciu vitamínu D v tele.
Jedzte veľa zeleniny a ovocia, poskytujú vitamíny a minerály.
Dostatočne pite a dobre vyvetrajte. Vstupnou bránou pre vírusy sú suché sliznice.
Doprajte si dostatok spánku.
Pri príprave jedla dodržiavajte vysokú úroveň osobnej hygieny i hygieny.