Varujú odborníci na výživu
Posledná hodina
16:16 - Obrovský smútok v Rumunsku! Učeník otca Arsenie Boca zomrel. Obrí pravoslávie
15:51 - Bomba dňa! Renomovaný lekár, odhalenia po tragédii v Neamț
15:31 - Obrovský smútok v Rumunsku! Zistilo sa, kto zahynul pri požiari v Piatra Neamț
15:08 - Národné upozornenie! Tragédia, ktorá sa môže stať kedykoľvek v Rumunsku: V zásade ide o skutočné nebezpečenstvo
14:47 - Ken Hu, viceprezident spoločnosti Huawei: 5G vytvára pridanú hodnotu pre odvetvia a nové možnosti rastu
14:41 - Ďalší ničivý požiar v Rumunsku! Koľko ľudí zomrelo v nedeľu
14:35 - Obrovské množstvo, ktoré do hry vrhlo Berlín na podporu nemeckých spoločností. Nemecko si na tento účel bude intenzívne požičiavať
14:18 - Donald Trump zapáli celú planétu: Čo by mohol urobiť bývalý americký prezident
Reč je o obľúbenej zelenine Rumunov: zemiakoch. Podľa varovaní vydaných odborníkmi na výživu by podľa playtech.ro nemal byť na jedálnom lístku tých, ktorí trpia problémami s váhou, aj keď sú varené, vyprážané alebo pečené.
Skutočné kalorické bomby
Odborníčka na výživu Eva Iorţan vysvetlila, že sladkým zemiakom sa treba vyhýbať, najmä ak sa dodržiava diéta.
„Zemiak je jednou z najkonzumovanejších druhov zeleniny, má však veľa kalórií. Dva varené alebo pečené zemiaky môžu mať až 200 kalórií. Ak si pripravíme pyré, neznamená to, že sa stravujeme stravou, ak si dochutíme mliekom alebo maslom. Rovnako, ak smažíte zemiaky, máte skutočnú kalorickú bombu, či už ich budete jesť obyčajne alebo so steakom.
Zemiaky sú pre telo prospešné, ale ak chcete schudnúť, musíte ich jesť prírodne, po vyčistení uvarené vo vode. Ale vyhnite sa sladkým zemiakom, ktoré sú v poslednej dobe také populárne. Sú takmer dvojnásobkom kalórií oproti bežným. Kukurica má tiež 150 kalórií. Je zdravé a veľa ľudí ho konzumuje varené jednoducho alebo ako prílohu. Mali by ste sa mu však v strave vyhnúť “, zaslala výživová poradkyňa Eva Iorţan.
Ďalšia nebezpečná zelenina
Výživový poradca tiež upozorňuje, že nielen tuk zemiakov vás zbaví tuku. Podľa neho musíme venovať pozornosť všetkej škrobovej zelenine, pretože „100 gramov fazule má takmer 200 kalórií“.
„Fazuľa má veľa výhod, ale má tiež veľa kalórií. 100 gramov fazule má takmer 200 kalórií.
Ak jete fazuľovú polievku, bezmäsitú alebo nalačno, zdvojnásobte počet kalórií, pretože okrem fazule sa zvyčajne pridáva aj iná zelenina. Rozšľahaná fazuľa je dobrá, ale iba s trochou cesnaku, bez opečenej cibule. Fazuľa tiež dáva plyn, a preto by sa mala konzumovať na pravé poludnie a nie večer, keď sa spomalí trávenie “, dodala odborníčka na výživu.
Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke