Váš manžel pije sójové mlieko každý deň, a preto by mal znižovať jeho frekvenciu
Sójové mlieko sa čoraz viac používa ako alternatíva k mlieku, najmä u vegánov alebo u ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy. Je dôležité si uvedomiť, že sójové mlieko môže mať (a) nežiaduce účinky na mužov - o to tu ide!
Sójové mlieko nie je samotné mlieko získané zo sójových bôbov. Aj keď má množstvo priaznivých účinkov na zdravie, pri konzumácii vo väčšom množstve môže mať nežiaduce účinky, najmä na mužov.
Mužský reprodukčný systém je systém ovplyvnený nadmernou konzumáciou sójového mlieka. Štúdia vedcov z Harvardovej univerzity ukázala, že muži, ktorí konzumujú sóju každý deň, môžu trpieť poklesom koncentrácie spermií, najmä ak majú problémy s hmotnosťou (nadváha a obezita).
Existujú aj štúdie, ktoré naznačujú, že nesprávna konzumácia sóje môže tiež spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Vinníkom sú sójové izoflavóny, ktoré ovplyvňujú erektilnú funkciu.
Tiež existujú mýty o konzumácii sóje u mužov. Napríklad sója údajne spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, znižuje hladinu testosterónu a zvyšuje hladinu estrogénu. Vedci tvrdia, že táto teória nebola potvrdená, aj keď sa zdá, že štúdie na myšiach túto teóriu podporujú. Zvieratá spracovávajú sóju odlišne od ľudí, takže účinky, ktoré má sója na myši, nie sú u ľudí rovnaké.
Záver špecialistov je taký, že sója je zdravá a môže byť súčasťou zdravej výživy, najmä u vegánov, ktorí potrebujú bielkoviny, aby nahradili živočíšne. Mierna a pravidelná konzumácia sóje má veľa priaznivých účinkov na zdravie. Napríklad konzumácia sójového mlieka môže znížiť riziko srdcových chorôb, čo prispieva k zníženiu „zlého“ cholesterolu v krvi.
Ďalšie výhody konzumácie sójového mlieka:
- Podporuje chudnutie s vysokým obsahom vlákniny, ktorá udržuje pocit sýtosti. V boji proti obezite môže pomôcť konzumácia sójového mlieka spojená s nízkotučnou stravou.
- Stimuluje rast vlasov.
- Pomáha telu zotaviť sa po intenzívnom cvičení v posilňovni. Telo počas športového tréningu stráca tuk a spaľuje kalórie a sója mu môže pomôcť rýchlo sa zotaviť. Riboflavín v tomto mlieku nahrádza energiu stratenú počas športovania.
- Má antidepresívne účinky, obsahuje vitamíny z vitamínového komplexu B, ktoré zlepšujú náladu. Toto mlieko je tiež bohaté na horčík, o ktorom je známe, že uvoľňuje serotonín v mozgu.
- Posilňuje kosti a je bohatý na vápnik. Obsah vápnika v sójovom mlieku udržuje kosti zdravé, čím sa znižuje riziko zlomenín.
- Pomáha pri liečbe kožných ochorení, ako je akné alebo hyperpigmentácia pokožky. Štúdie z posledných rokov naznačujú, že sójové mlieko môže mať vlastnosti proti starnutiu, je však potrebný ďalší výskum.
Na záver možno povedať, že muži môžu ľahko konzumovať sójové mlieko, ktoré má dokonca zdravotné výhody, avšak spotreba by mala byť mierna, nie nadmerná. Akékoľvek zneužívanie môže spôsobiť nerovnováhu v tele, aj keď hovoríme o zdravých potravinách, ako je sójové mlieko.