Váš sedemdňový pôstny plán
Ako si môžete zvýšiť svoju pohodu čajovým pôstom za 7 dní.
Pôst sa začína 1. marca. Využite túto príležitosť a osloboďte sa od zbytočného balastu vrátane tých emocionálnych. Ako si môžete zvýšiť svoju pohodu čajovým pôstom za 7 dní.
Každý začiatok je ťažký. Pretože pôst znamená pre telo stres. Musí prepnúť z pohodlnej „vonkajšej“ výživy na „vnútorné“ rezervy. Naše telo je nútené rýchlo zasiahnuť zo zásob energie železa. Toto vyžaduje veľa od tela i mysle, ale je odmenené na mnohých úrovniach! Známy lekárnik Alexander Ehrmann, majiteľ lekárne v Saint Charles, prezrádza, ako pozitívne môže mať nejedenie efekt a ako sa úspešne dodržiava pôstna kúra. Ehrmann navrhol komplexný plán pôstu na čaj pre nového sprievodcu zdravým a fit „My Tea Moment“ (v tabakových obchodoch za 9,90 eura). Na týchto stránkach je k dispozícii sedemdňový sprievodca, ako začať ihneď po začiatku pôstu (1. marca).
JEDNODUCHÉ. FASTING. - PREČO TO MÁME UROBIŤ
Myslíš? Povzbudzujeme vás! Sotva existuje jednoduchšie a účinnejšie opatrenie na udržanie a podporu zdravia ako pôst! Kvitneme ako príroda!
Holistický lekár Dr. Carina Schindler a lekárnik Mag. Alexander Ehrmann poskytujú informácie o dôležitých faktoch a poskytujú tipy a triky.
Pondelok 6. marca 2017, 18:00 - 19:30
Svätý Karol Doplnkové
1060 Viedeň, Gumpendorfer Strasse 22
Zaregistrujte sa priamo v lekárni Saint Charles alebo na telefónnom čísle 01/5861363
Čo by ste mali vedieť
Pretože proces pôstu spočiatku zaťažuje organizmus, odborník odporúča zapojiť lekára. Je tiež dôležité urobiť správne prípravy. Týždeň pred začiatkom sa treba vyhnúť alkoholu, cigaretám, cukru a káve. Ehrmannov pôstny program (pozri ďalšie strany) je rozdelený na päť dní pomoci a (konečne) dva dni zvyšovania. Okrem čistenia detoxikačných čajov zo špeciálnych bylinkových čajových zmesí sú na programe zeleninové vývary a jedlá so zníženým obsahom svetla.
Čo očakáva
„Prvé tri dni,“ hovorí Ehrmann, „sú najťažšie. Mnohí sa sťažujú na takzvané pôstne príznaky, ako sú bolesti hlavy, problémy s krvným obehom, poruchy spánku. “Kto vytrvá, bude najneskôr v štvrtý deň odmenený pocitom ľahkosti a vnútorného uspokojenia. Mnoho fanúšikov pôstu hlási psychické a fyzické maximum. Dobrovoľná potravinová deprivácia však môže urobiť oveľa viac. Pôsobí omladzujúco a regeneračne - vďaka zvýšenému uvoľňovaniu enzýmu telomerázy - ako liečivý šok pre organizmus. Spúšťa celé kaskády biochemických reakcií. Týmto spôsobom sa stimulujú špeciálne čistiace mechanizmy: systém recyklácie buniek, takpovediac. Nové štúdie tiež potvrdzujú účinok na zníženie krvného tlaku a posilnenie imunitného systému.
Vykonajte mierne cvičenie
S cieľom optimálne podporiť proces pôstu z fyzického hľadiska odborník odporúča mierne cvičenie, ako je tai chi, qigong alebo jóga a rýchle prechádzky. Na úspešné začatie osobného pôstu nájdete na strane 38 cviky na posilnenie energie od Tai Chi.
Pôst sa začína 1. marca! Na čo čakáš? To sú všetko dobré dôvody na stlačenie resetovacieho tlačidla pre telo, myseľ a dušu!
Váš pôstny plán
Takto začínate každý deň: Nevstávajte rýchlo, ale pomaly sa prebúdzajte s naťahovaním, naťahovaním atď. Pokiaľ je to možné, dýchajte zhlboka v otvorenom okne - pozitívna nálada na celý deň. Denne používajte orálny olej na kreslenie. Pite ranný čaj: „Čaj Petit déjeuner“ s mätou, malinovými listami, pŕhľavou, šalviou a ďalšími. Je opitý hneď po prebudení; tlmí ráno pocity hladu. Ak je to možné, urobte si krátku prechádzku na čerstvom vzduchu. Bazový prášok: Kopcovitú lyžičku rozpustite vo vode a vypite.