Vaša donášková služba pre ľahkú kuchyňu
Ľahká kuchyňa a jedlá, ktoré zbytočne nezaťažujú, mnohých vítajú v rôznych časoch. Niektoré obzvlášť dlhé po Vianociach na nízkokalorické ľahké jedlá. Ostatné sú predovšetkým po ľahkej kuchyni v polovici leta a nie po výdatnom cestovnom. Pre ostatných to patrí do denného výživového plánu kŕmiť sa ľahším riadom. Najmä v kancelárii by si mnohí priali zmenu od výdatného jedálneho lístka k ľahšej kuchyni. To tiež dáva dokonalý zmysel, pretože tí, ktorí jedia ľahké, ale výdatné jedlá v čase obeda, si zachovávajú schopnosť sústrediť sa aj poobede.
Ľahké varenie teda nie je len o diéte! Venovanie pozornosti kalorickým informáciám v jedlách nemusí automaticky znamenať zníženie výživových hodnôt. Ak chcete zostať dlhodobo produktívni a energickí aj napriek nízkym kalóriám, mali by ste venovať osobitnú pozornosť vyváženému obsahu pokrmov. Mali by byť čo najbohatšie na nenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu a sacharidy s dlhým reťazcom. Posledné dve živiny idú ruka v ruke a zabezpečia, aby ste zostali dlho sýti a zabránili tak chute na jedlo. Takéto vysoko kvalitné sacharidy majú tiež pozitívny vplyv na zdravie čriev a zabraňujú rakovine hrubého čreva.
Pokrmy z ľahkej kuchyne nemusia byť len šaláty! Existuje veľa rôznych spôsobov prípravy ľahkých jedál. Mnohým z nich, bohužiaľ, často chýba čas na nákupy a do kuchyne. Teraz si môžete ľahkú kuchyňu nechať ľahko doručiť až k vám domov. V reštaurácii eatclever je veľký výber ľahkých nízkokalorických jedál, ktoré vás nezaťažujú a stále zasýtia. Zostavili sme tu aj najchutnejšie jedlá do 500 kcal:
Uspokojivé šaláty pod 400 kcal:
V prvom rade taliansky šalát s kuracím mäsom iba s 352 kcal!
Ďalším ľahkým šalátom je silový šalát s iba 374 kcal na porciu.
Vegetariánske jedlá do 500 kcal:
Jedným z našich bestsellerov je indická špenátová panvica! Super bohatý a stále iba 424 kcal.
Veľmi dobre funguje aj bez mäsa: naše thajské kari s ryžou iba s 486 kcal.
Kuracie jedlá do 500 kcal:
Jemné kuracie mäso v kombinácii s hubami na hubovej panvici má iba 342 kcal.
Naša Tikka Masala so 451 kcal je inšpirovaná Indiou a dômyselne implementovaná!
Pokrmy do 500 kcal:
Zdravá alternatíva k pizze: talianska panvica s iba 470 kcal.
Perfektná kombinácia: rezance a arašidy! Arašidové rezance z cukety iba s 475 kcal!
Naša interpretácia klasického jedla Chilli sin Carne má pri konzumácii jedla 412 kcal.
Prílohy sú často náročné aj z hľadiska kalórií. Cestoviny a ryža príliš chutia, ale tiež dodávajú jedlám veľa kalórií! Cuketové rezance sú zdravšou, nízkokalorickou variantou. Nielen, že majú viac vitamínov a menej kalórií, ale tiež dopĺňajú mnoho jedál rovnako dobre ako cestoviny vyrobené z cesta. Príloha k cuketovým rezancom má iba 175 kcal.