Vaša keto diéta, kalórie a starosti
O teórii kalórií sa v poslednej dobe veľa diskutuje. Mnohí jasne dokazujú, že teória kalórií neobstojí, iní sú naďalej jej horlivými obrancami. Len hovorím: Neverím na kalorickú teóriu. Victor a ja sme živé príklady, ktoré teória kalórií neobstojí. Lyžičkou som doslova jedol tuk, sedel na gauči, pozeral filmy, a napriek tomu som chudol každý týždeň a po centimetroch v páse. Budem o tom diskutovať, ale teraz vám dám do pozornosti experiment mladého muža menom Sam Feltham. Môžete robiť závery alebo hľadať vysvetlenia.
Teória kalórií tvrdí, že 1 kalória v špenáte sa rovná jednej kalórii v slanine. Špenát obsahuje sacharidy, slaninový proteín a tuk.
Spaľovaním v tele uvoľní 1 g bielkovín 4 kcal, 1 g sacharidov sa premení na 4 kcal, a 1 g tuku uvoľní 9 kcal.
Vykonajte výpočty v mojom príklade.
Ale pretože jednoducho strácam záujem o mnohých, ktorí píšu na internete bez hádok, nikdy nežiadam, aby mi niekto veril. Existuje veľa „guru“, ako ich nazývam, ktorí robia rôzne vyhlásenia a žiadajú, aby sa brali doslovne, pretože, ako veria, majú absolútne pravdy. Snažím sa prinášať dôkazy na podporu toho, čo píšem.
Vráťme sa k Samovi. V čase experimentu mal Sam normálnu hmotnosť 85,6 kg a pás 79,5 cm (v pomere k jeho výške). Rozhodol sa, že bude jesť 2199 kalórií denne po dobu 21 dní. Prijal štýl s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov/LCHF, pretože tuky mu priniesli veľké množstvo kalórií. Rovnako ako v našom prípade ketogenisti.
Vypočítal, že na konci experimentu mal vážiť 7,3 kg.
Ale na konci experimentu:
1. Prírastok hmotnosti bol iba 1,3 kg.
2. Stratil 3 cm v páse .
Takže okrem môjho osobného príkladu a príkladu môjho manžela je tu ďalší príklad, že v keto sa nemusíte pozerať na kalórie.
Neviem, aké argumenty majú navrhovatelia teórie kalórií. Niekto mi hovoril, aby som sa pokúsil zjesť 3 000 kalórií denne a dokázal im, že nepriberám. Márne som sa mu snažila vysvetliť, že celý čas sme s manželom držali keto, nepozerali sme sa na kalórie, ale iba na keto makro a že sme neustále chudli. Tento podporovateľ mi povedal, že môj príklad nebol veľavravný. Teraz prichádzam s ďalším, lepšie odôvodneným príkladom.
Už nediskutujem. Nechal som Sam predstaviť svoj prípad. Vysvetľuje tisíckrát lepšie, ako som mohol.
Buď kto byť šťastný !