Vaša osobná receptúra na varianty pretrepávania Herbalife - PDF na stiahnutie zadarmo
S Formulou 1 Vanilla Simple Tomato Shake 250 ml paradajkovej šťavy podľa chuti s korením a sezónou Tabasco Hattrick-Shake 80 ml paradajkovej šťavy 80 ml mrkvovej šťavy 90 ml šťavy z kyslej kapusty podľa chuti so soľou a korením podľa chuti s kockami ľadu v pohári a ozdobiť zelerovým španielskym paradajkovým olejom 250 ml Paradajková šťava 1 kl. Mrkvovú šťavu z 1/2 citróna nastrúhajte 5 kvapiek bylinného koktailu zo sójového oleja, 50 g čerstvých bylín zeleninový kokteil (na 4 koktaily) 1/2 červenej papriky 1/2 zelenej papriky 1 paradajka 1 panáčik paradajkovej šťavy 125 ml jogurtu 8 lyžíc F1 vanilka trochu korenia 1 lyžica zeleninového vývaru 1 pór pórek 1 malá cibuľa Zemiaky s varenou Italianou 100 ml paradajkovej šťavy 150 ml vody Šťava z 1/2 citrónovej sezóny podľa chuti s korením, bazalkou, majoránkou, tabaskom, muškátovým orieškom a cesnakovou stopou Don- Juan-Shake 50 ml paradajkovej šťavy 80 ml zeleninovej šťavy 120 ml zelerovej šťavy Vložte do pohára s kockami ľadu a ozdobte cherry paradajkami. Tsatziki-Dipp 250 g bio jogurtu 1/2 uhorky podľa chuti s bylinkami, korením, soľou a cesnakom. Tsaziki pretrepte 100 g bio jogurtu 1/2 uhorky podľa chuti s bylinkami, korením, soľou a cesnakom. Cmar-paprika-pretrepte 250 ml cmaru 1 čerstvú papriku so soľou a chilli podľa vkusu
Mrkvový džús pretrepať 150 ml mrkvovej šťavy 1 vylisovaný pomaranč 1 vylisovaný citrón 1 malé jablko alebo jablkový džús Cmar z uhoriek 250 ml Cmar z uhoriek 1/2 uhorky Soľ podľa chuti Otras kávy Káva 1 čajová lyžička instantnej kávy vanilkový koktail Flocki 3 lyžice ovsených vločiek Avokádový koktail 1/2 avokádové škoricové mliečne koktejly a škorica podľa chuti grapefruitové müsli 200 g jogurtu 1 grapefruit 50 g malín celozrnné sušienky Ovocné müsli 1/2 pomaranča 1/2 jablka na kúsky 1 lyžica ovsených vločiek žihľava pretrepať 50 ml žihľavovej šťavy 50 ml pomarančovej šťavy 50 ml marhuľovej šťavy Naplňte vodou Banánový moka pretrepte 1/2 čajovej lyžičky instantného kávového pyré Limetkový pretrepte vanilku 250 ml limetkového mlieka 2 lyžice citrónového jogurtu, pridajte trochu citrónovej šťavy podľa chuti, čučoriedkové sójové mlieko 200 g čučoriedky 200 ml. Sójové mlieko cmar müsli 200 ml cmar 1 polievková lyžica ovsených vločiek hloh bez tŕňa 100 ml vody 100 ml šťavy z bieleho hrozna 50 ml šťavy z hlohu banánový šejk 150 ml vody trochu kardamónu štipka škoricového pyré banán sójové mlieko
Nektarínovo-hruškový koktail 150 ml vody 1/2 nektárinky 1/2 hrušky, pyré Vanilkovo-orechový pretrepávač 100 ml orechovo-jogurtovo-vanilkovo-čučoriedkovo-banánovo-trepací krém 2 lyžice čerstvých čučoriedok alebo 4 lyžice čučoriedkového jogurtu Vanilla-Shake Tutti- Frutti 125 ml sójového mlieka 125 g mandarínky, banán, jogurt z marakuje, vanilková a bobuľová studená miska, 1 lyžica kyslej smotany, 1 lyžica citrónovej šťavy a zmiešané s bobuľami podľa chuti a sezóny. Jahodové sójové mlieko 50 g čerstvé jahody ovocný tvaroh 2 lyžice nízkotučného tvarohu 50 g ovocného pyré (čerstvé alebo mrazené) Hruškový koktail 1 hruška pyré Vanilka a la Kiba 125 ml banánovej šťavy, 125 ml čerešňovej šťavy Vanilková ovocná zmes 1 šupka kivi; nakrájajte plátok na ozdobu, zvyšok nakrájajte na kúsky 50 g malín 100 ml jablkového džúsu Zalejte minerálnou vodou a ozdobte plátkom kivi Tropica 150 g plátky ananásu Šťava z 1/2 grapefruitu 1 ČL strúhaného kokosu 250 ml cmaru Soda-Fontain 100 ml ovocného džúsu sýteného bez cukru 4 -6 kociek ľadu z mlieka z lesného ovocia 200 g z lesného ovocia s obsahom kyslého mlieka vanilkový shake 250 ml s obsahom kyslého mlieka marhuľové mlieko 4 marhule
Ríbezľový koktail 180 ml cmaru 70 ml ríbezľovej šťavy, trochu citrónovej šťavy Vanilkový multivitamín 250 ml multivitamínová šťava 2 kocky ľadu vanilkový ostružinový koktail 200 ml cmarové mlieko 50 g ostružinovej šťavy z 1/2 citróna banán a pomarančový nápoj 250 ml pomarančového džúsu ½ banánového vanilkového hrozna - Pretrepte 150 ml bieleho hroznového džúsu 100 ml vanilkového jogurtového hrozna jablkový sen 250 ml jablkového džúsu 1 jablko 1 banán Zabajone 250 ml pomarančového džúsu podľa chuti pridajte vanilku a F1 kapučíno podľa chuti Oranžový²červený koktail 150 ml pomarančového džúsu 12 kociek ľadu ovocný sen 250 g nízkotučný tvaroh čerstvý ovocný šalát citrónový tvaroh 150 g Quark 100 g citrónový jogurt banánový jogurtový šejk 250 ml jogurtový vanilkový grapefruitový šejk 150 ml grapefruitovej šťavy 100 g mangového jogurtu Tutti-Frutti 150 ml multivitamínová šťava 100 ml pomarančového džúsu 10 orechov Alexander Orange 250 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu Kocka ľadu 100 g vanilkový multijogurt 150 ml Multi-džús trochu citrónovej šťavy 1/2 jablka alebo ovocia hrušky pretrepte 1/2 jablka 7-8 hrozna 6 jahôd eren 200 ml vody Nový Zéland pretrepať 150 ml jogurtu 100 ml pomarančového džúsu 5 kiwi
Coca-Banana 200 ml jogurtu 1 kokos so sójovým mliekom 1 banán 2 lyžice citrónovej šťavy Vanilkovo-malinový šejk 100 g malín 1 čajová lyžička javorového sirupu 1 čajová lyžička citrónovej šťavy 1 listový citrónový balzam 150 g jogurtu citrónový šejk 100 ml jogurtu 100 ml pomarančového džúsu 50 ml limetkovej šťavy 101 ml g tvarohu 50 g malinového jogurtu 50 g malín 50 g červenej repy, 50 g malinovej omáčky S tvarohom 1 jahodový paradajkový tvaroh 150 ml tvaroh 50 ml jogurt 50 ml paradajková šťava Korenie a bylinky podľa vášho vkusu Ovocné müsli, výdatné 150 g jogurtu 100 ml vody, chrumkavé ovsené vločky, drobivé jablká, citrónová šťava, Mandarínky, slnečnicové semiačka, mleté lieskové orechy, mexické pšeničné otruby 150 ml krvavého pomarančového džúsu 100 ml pomarančového jogurtu Pomarančové filety Hruškový koktail 1 hruška pyré Horúca paradajka 150 ml paradajková šťava 50 ml zeleninová šťava 50 ml mrkvová šťava Tabasco a čili prášok podľa chuti 100 ml šípková šťava 100 ml Voda Jahodový džús Light Shake 150 ml vody 100 ml ovocného džúsu Meloni 1/4 medový melón 1 Tl smotana 200 ml vody 2 lyžice jahôd F1, 1 silný tabak podľa chuti
Jahoda a ostružiny Dream 50 g černice 80 ml kyslej smotany 120 ml sójového mlieka 1 štipka vanilkového cukru Strawberry Shake Orange 75 ml pomarančovej šťavy 75 ml minerálnej vody Jahodový a pomarančový nápoj 200 ml sójového mlieka 1 pomaranč 100 g jahôd a podľa chuti pridajte čierne korenie Strawberry-kiwi Banánový koktail 1/4 Banán 1/2 Kiwi Berry Dream 100 ml ostružinový jogurt 50 g jahôd a ostružín každú sezónu s limetkovou šťavou Jahodový čučoriedkový koktail 100 ml čučoriedok a džúsu zo skla Cmar a jahodový koktail s 250 ml cmaru pretrepte husté mlieko Jahodový koktail pretrepte s 250 ml hustého mlieka Strawberry Shake Williams 125 ml sójového mlieka 125 g jogurtu hrušky Williamschrist Fruit dream shake 50 g čerstvého ovocia Jahodový banánový koktail Jahodový kiwi koktail 200 ml sójového mlieka 3-4 jahody 1 kiwi pyré s trochou citrónovej šťavy Jahodový a jablkový koktejl ½ jablka alebo 2 - 3 lyžice jablkovej šťavy Berry studená šupka 100 ml kyslej smotany 1 lyžica citrónovej šťavy Všetko rozšľaháme, potom pridáme rozmixované bobule. Grapefruitový koktail 150 ml grapefruitového džúsu 100 ml cmarovej sezóny s muškátovým orieškom Strawberry Fit 250 ml cmaru 10 čerstvých jahôd 1 panáčik pomarančového džúsu
Strawberry-Kiwi-Banana Shake 200 ml sójového mlieka 1 šálka kivi jogurtu Strawberry Shake Corny 125 ml sójového mlieka 125 g 4-zrného jogurtu jahodový koktail ríbezle 125 ml sójového mlieka 125 g jahodovo-ríbezľového jogurtu La Bamba 150 g vanilkového jogurtu 100 ml pomarančového džúsu 1 Banánový jogurt a jahodový šľahač rozšľaháme s 250 ml jogurtu. Jahodový shake Himbi 125 ml sójového mlieka 125 g malinového jogurtu, jahodový a pomarančový jogurt 150 g jogurtu, 100 g jogurtu, 100 ml pomarančového džúsu, trochu citrónovej šťavy, jahodový multi-koktejl 250 ml multi-džúsu 6 čerstvých jahôd, čerešňovo-jahodový shake, 150 ml Čerešňová šťava 100 ml čerešňového jogurtu broskyňa-marakuja 250 ml broskyňa-marakuja jogurt jahodovo-grapefruitový nápoj 150 ml grapefruitová šťava 100 ml kefír 1 štipka mletého macesu multivitamínový šejk 100 ml kefír alebo jogurt 150 ml multivitamínová šťava 250 g jahodový tvaroh Tvaroh (0,2% tuku) s trochou sójového mlieka ju zmení na krémovejšiu. z ½ citrónu 50 ml sójového mlieka nasekajte nadrobno 2 stonky mäty, vmiešajte a podávajte v pohári. Čerešňový a jahodový koktail 150 ml čerešňovej šťavy 100 ml čerešňového jogurtu malinový kokteil 200 ml vody 200 g maliny ovocný džús pretrepať 250 ml nesladeného ovocného džúsu
Jahodovo-pomarančový šejk 250 ml pomarančového džúsu 1 čajová lyžička ananásového extraktu 4-5 čerstvých jahôd Jahodovo-banánový šejk 175 ml neperlivej vody 75 ml pomarančového džúsu 3 jahody Peach-passion ovocný koktail 250 ml broskyňový-passion fruit ovocný banánový-passion fruit nápoj 150 ml vody 100 ml marakujovej šťavy pyré pomarančovo-ovocný šejk 250 ml pomarančovej šťavy 1 malá. Broskyňa 2 Marhule 1 Kiwi S Formulou 1 Čokoládové mlieko Kávový pretlak 1 Čajová lyžička kávového prášku alebo studenej kávy Štipka škoricového čokoládového pretrepania Svätá noc 250 ml sójového mlieka 1 štipka perníkového korenia 1 čajová lyžička strúhaných mandlí Hruškový, čokoládový a pomarančový krém 200 ml sójového mlieka 2 tabuľky. Citrónová šťava 1 kl. Oranžová 1 kl. Hruška so škoricou a kardamónom a pyré Jablko-čokoládový šejk 250 ml sójového mlieka 1/2 jablkovej mrkvy 250 ml mrkvovej šťavy so záhradným korením Orechový šejk 250 ml sójového sójového mlieka 1 polievková lyžica lieskových orechov alebo kokosových vločiek malinový a jahodový razzamatazz 250 ml sójového mlieka 1/2 šálky Maliny 3 kocky ľadu jabĺčko pretrepať 150 g jabĺčka 1 jablko trochu škorice
Koktejl Mocha 250 ml sójového mlieka 1 čajová lyžička instantnej kávy trochu škorice a kardamónu Čokoládový kokteil Tutti-Frutti 125 ml sójového mlieka 125 g mandarínkovo-banánovo-jogurtového ovocia Heidi čokoládový kokteil 125 ml sójového mlieka 125 g čučoriedkovo-jogurt Čokoládovo-banánový kokteil Bounty-Shake 100 ml odstredeného mlieka 100 ml kokosového jogurtu Mliečny koktail z čierneho lesa 1 čajová lyžička extraktu z čierneho orecha 4-6 kociek ľadu čokoládovo-čerešňový kokteil 50 g sladkých alebo višňových višní 2 čajové lyžičky instantného prášku na espresso 1 štipka mletého kardamónu (alternatívne škorica) čokoládové orechy 10 Orechy 1 polievková lyžica sezamových semiačok 1 polievková lyžica mletého prosa 1 čajová lyžička škorice čokoláda pomarančový džús pretrepať 250 ml pomarančového džúsu trochu citrónovej šťavy potriasť čokoládou Flotter O 250 ml jablkový džús prirodzene zakalený orechový pretrepávač 50 ml hruškový džús 100 g orechový jogurt kávovo-banánový shake 1 čajová lyžička instantnej kávy čokoláda hruška pretrepať 200 ml sójového mlieka 1 malé zrelé hrušky škorica čokoláda ovocné müsli 200 ml sójové mlieko broskyňa, hruška, broskyňový džem, škorica, ovocné müsli, jedlo z ľanového semena hruška musli 1 hruška na kúsky 1 čajová lyžička ovsených vločiek tvarohová mliečna čokoláda -Triasť 250 ml mliečna čokoláda-čerešňový koktail 100 g čierneho čerešňového jogurtu
Hruškový, čokoládový a pomarančový krém 200 ml tvarohového mlieka 2 lyžice citrónovej šťavy 1 malá. Oranžová 1 kl. Hruška so škoricou a kardamónom podľa vkusu Cigareta Shoko Shake 250 ml Cigareta Chocolate Shake 250 ml Yoghurt Chocolate Quark Müsli 250 g sušeného tvarohu trochu sójového mlieka, lyžice müsli (banán, kivi, orechy, hrozienka, mandarínka, jablko, Jahody) 1 lyžica medu. Čokoládový banánový tvaroh 50 g tvaroh na kúsky Čokoládový koktail extra ľahký 250 ml vody Hruškový koktail 1 hruška 150 ml jablkový džús 1 jogurt alebo sójové mlieko Orechový tvaroh 100 g tvaroh 100 g jogurt 50 g orechový krém Marks Melon 250 ml voda čerstvé mango Kocky ľadu Čokoláda-džús-svetlý shake 150 ml vody 100 ml ovocného džúsu Malinová čokoláda-Razzmatz 200 ml ananásový džús 50 g malín S koktailom jablka a hrušky tropického ovocia Formula 1 250 ml. Diétny srvátkový nápoj 1/2 čerstvej hrušky 1/2 čerstvý jablkový ananásový pretrepávač 100 g. ananásový diétny jogurt 150 ml. sójové mlieko 1 plátok čerstvého ananásu krvavý pomarančový nápoj 150 ml. krvavý pomarančový džús (Müller) 100 ml. voda 4-6 zrnkový pretrepávanie 150 ml 4-zrnkové alebo 6- Korn diétny jogurt 100 ml vody 1/2 jablka alebo 1/2 hrušky
Multivitamínový šejk 150 ml. Šťava z viacerých diét 100 ml. Voda 1 kivi 1/2 plátka Cmar na cmar Mango Shake 150 ml. Kefír 100 ml. Voda 4-5 malá. Kúsky Mango Melon Shake 250 ml.Sójové mlieko 3-4 kl. Kúsky čerstvej melónovej ľadovej kávy pretrepte 250 ml. Sójové mlieko 1 polievková lyžica. Nescafe ľadová káva 1 lyžička. Čokoládové rašple Kefírový pretrepávač 150 ml. Kefír 100 ml. Sójové mlieko 4-5 pleysalis 1 plátok čerstvého ananásového višňového pretrepávania 150 ml. Višňová šťava srvátka Pite 250 ml. Srvátkový nápoj (chuť: broskyňa - mučenka) 1 malý. Jahodový koktail St. Dark Chocolate 250 ml. Sójové mlieko 1 hrsť čerstvých jahôd Apple Shake 250 ml. Jablkový džús ½ Jablko s Formulou 1 Cappuccino Capuccino Shake 250 ml. Sójové mlieko Jogurt Cappuccino Shake 250 ml Jogurt Banán Cappuccino Shake Banana Mocha -Potraste 150 ml vody trochou kardamónu štipkou škorice Cappuccino-Quark-Müsli 250 g nízkotučného tvarohu trochu sójového mlieka 1 lyžica medu.
Zmiešané ovocie-voda-müsli-shake Ovocie zmiešané podľa sezóny 250 ml vody 2 lyžice müsli (napr. Ovsené vločky, proso, ľanové semienko, 1 polievková lyžica. F1-jahoda a 1 polievková lyžica. F1-vanilka) Čokoládovo-tropický-koktail 1 polievková lyžica .F1 čokoláda 1 polievková lyžica. F1 obratník 150 ml. Cmar 100 ml. Voda 1/2 plátka jarného prebudenia 250 g kefír 1 polievková lyžica. F1 jahoda 1 polievková lyžica. F1 vanilka 1/2 malej cibule 1 zväzok reďkoviek 1 lyžica citróna biele korenie a soľ podľa chuti Marhuľovo-čokoládový pretrepať 3 malé marhule 4 lístky mäty 200 ml sójového mlieka 1 polievková lyžica F1 vanilka 1 polievková lyžica F1 čokoládové pralinky Príprava: Všetky ingrediencie dobre premiešajte v miske, nechajte trochu odpočinúť a potom tvarujte malé guľky. Teraz namočte do domácej čokoládovej polevy a ozdobte, ako chcete. (Rozdrobte, sušený kokos, perly lásky atď.) Cesto dolaďte likérom, brandy alebo rumom. Kokosová pralinka 250 g F1 jahoda 125 g sušený kokosový orech 25 ml ananásový džús Citrónová poleva a posýpka na ozdobenie Mandľový pralín 250 g čokoláda F1 150 g mandle 25 ml pomarančový džús Mandľový a orechový pralinka 250 g čokoláda F1 80 g mandle 80 g lieskové orechy 25 ml jablkový džús Maková pralinka 250 g čokoláda F1 150 g mak 25 ml jablkový džús
Orechová pralinka 250 g čokolády F1 150 g lieskových orechov 25 ml jablkovej šťavy Mandľová pralinka 200 g čokolády F1 100 g mandlí 75 ml jablkovej šťavy, hrozienka, rum Chuť na pečenie s čokoládou a streuselom Kokosová pralinka 200 g F1 vanilka 100 g kokosové lupienky 50 ml ananásová šťava Citrónová poleva a rozpadnite sa na ozdobu lieskových orieškov pralinky 200 F1 čokolády 100g jadier lieskových orechov 50 ml jablkového džúsu 1 fľaša. Príchuť horkej mandle Ozdobte čokoládovou posýpkou Orechová pralinka 250 g F1 vanilka 150 g orechy 25 ml multivitamínová šťava Karamelová pralinka 200 g F1 vanilka 50 g Kaba 50 ml broskyňovo-banánová šťava, maslovo-vanilková príchuť s čokoládou a sypaním Ozdobte kokosová pralinka 250 g F1 čokoláda 125 g sušeného kokosu 25 ml jablkového džúsu Citrónová poleva a posýpka na ozdobenie marcipánovej pralinky 200 g F1 čokoláda 125 g marcipánu 25 ml jablkový džús Ozdobte čokoládovou posýpkou Ako. Nič pre teba nebolo. Potom už len buďte kreatívny. Vyskúšajte sami, čo sa vám páči. Potom mi len povedzte váš recept a ja si ho zapíšem do tejto knihy receptov. Mnoho ďalších to urobilo pred vami. V každom prípade dúfam, že vám jedlo chutí a že si ho vyskúšate!