Vaša pokožka je suchá a vypadávajú vám vlasy. Pozrite sa, aké vitamíny vášmu telu chýbajú!

vypadávajú

Vitamíny dodávajú telu a telu vitalitu a ich nedostatok spôsobuje dôležité zmeny a zdravotné komplikácie.

1. Popraskané pery - Môžete mať nedostatok železa, zinku, vitamínu B3, vitamínu B2 a vitamínu B12. Začnite jesť viac orechov, strukovín, lososa, tuniaka, kuracieho mäsa a vajec. Pridáme papriku, brokolicu, karfiol a kel.

2. Sčervenanie tváre a vypadávanie vlasov - Chýba ti vitamín B17. Začnite jesť varené vajcia, avokádo, huby, lososa, sóju, maliny, karfiol, orechy a banány.

3. Biela alebo červená pokožka, ktorá sa mení na tvári, rukách, stehnách a chrbte - Nedostatok mastných kyselín a vitamínov A a E. Začnite jesť zdravé tuky, ako sú ľanové a konopné semená, losos a sardinky. Pridajte zelenú zeleninu, sladké zemiaky, papriku a mrkvu.