Vaša váha preto podlieha silným výkyvom

Preto môže vaša váha kolísať až 2,5 kila denne

Cez víkend ste to prehnali s jedlom a pitím - a teraz ste zhrození, že váhy ukazujú o tri kilá viac? Potom buďte pokojní: je úplne bežné, že vaša váha kolíše až 2,5 kila denne.

Na vine týchto výkyvov hmotnosti sú väčšinou soľ a voda, vysvetľuje v rozhovore pre Quartz odborníčka na výživu Katherine Zeratská. Potrebujete oboje, ale ak to so soľou preženiete, bude v tele viazať čo najviac vody. Výsledkom je dočasné zvýšenie hmotnosti. Zadržiavania vody spôsobeného konzumáciou príliš slaného jedla sa však môžete zbaviť pitím veľkého množstva vody.

Ďalšie dôvody kolísania hmotnosti

Zadržiavanie vody môže byť tiež spôsobené cvičením a ženskými hormónmi - najmä v druhej polovici vášho cyklu. Po intenzívnom tréningu telo dočasne viaže viac vody v tkanive, takže po cvičení môžete vážiť o niečo viac ako predtým. V neposlednom rade: množstvo sacharidov určuje aj počet kilogramov, ktoré sa večer zobrazia na váhe.

Celkovo: Kolísanie hmotnosti nie je zlé a niečo úplne normálne. Aby ste sa vyhli frustrácii, môžete sa riadiť niekoľkými pravidlami kolísky. Tu vám môžeme povedať: 5 chýb, ktorých sa všetci pri vážení dopúšťame.

---