Vaše sexuálne cvičenie pre skvelú postavu
Niektoré dni sú jednoducho príliš krátke a pri najlepšej vôli na svete tých 24 hodín nestačí na to, aby ste si našli prácu, priateľov, manžela a dokonca ani tréning. Často s ťažkým srdcom vkĺznete do bežeckého oblečenia a svojho milovaného necháte samého na pohovke. My ženy sme známe tým, že dokážeme robiť všetko možné súčasne. Prečo by sme potom nemali kombinovať príjemné s užitočným počas sexu a trénovať svaly horúcimi pózami? Statočná misionárska poloha je na to samozrejme menej vhodná. Aby vaše telo a svaly pri milovaní žiarili, musíte byť trochu kreatívnejší. Nasledujúce sexuálne polohy umožňujú obe: zvýšenú túžbu a spaľovanie kalórií. Nie je to skvelé? Takže preč do postele na sexi tréning!
1. pozícia: fúrik
Ľahnite si na brucho na okraj postele. Horná časť tela, vrátane bokov, je na posteli. Teraz podopierajte oba lakte. Pozícia je podobná push-up. Váš partner stojí za vami a oboma rukami vás chytí za stehná. Mierne tlačí vaše boky nahor, aby umožnil prienik. Môžete sa pri tom pokúsiť udržať nohy vystreté.
Aj keď sa takmer nemusíte hýbať, vaše ruky a brušné svaly sú efektívne precvičené. Aby ste udržali svoju telesnú hmotnosť v tejto polohe, potrebujete silné svaly hornej časti tela a dobré napätie tela. Váš partner trénuje najmä predlaktia, zadok a brušné svaly.
2. pozícia: kreslo
Sedíte čelom k sebe na posteli, stoličke alebo podlahe. Ste na jeho lone s nohami na partnerových pleciach.
Sexi šesťbalenie je odmenou za vašu „námahu“, pretože vaše brušné svaly musia tvrdo pracovať, aby ste sa v tejto polohe udržali vzpriamene. Dvojnásobne to stojí za to, pretože ak vás nemusí podporovať, má voľné ruky pre ďalšie veci ...
3. pozícia: luk
Opäť stojíte oproti sebe. Kľaknite si na kolená pred partnera a opierajte sa dozadu, až kým nebude chrbát ležať na posteli. Ak je napätie v stehnách príliš veľké, môžete si tiež vyložiť nohy. Potom poloha pripomína most. Jeho ruky podopierajú vaše boky, keď preniká zhora.
Ak ste boli veľa na nohách, vaše kvadricepsy si toto cvičenie užijú. Keď sa nakloníte dozadu, natiahnu sa vám aj ohýbače bedier. Buďte však opatrní a počas cvičenia komunikujte. Ak váš partner na vás príliš presunie svoju váhu, mohli by sa svaly preťažiť.
4. pozícia: spätná kovbojka
Leží na chrbte a vy na neho sedíte v reverznej jazdeckej polohe s chrbtom otočeným k nemu.
Tentokrát rozbehnete cvičenie a spálite množstvo kalórií. Je to vynikajúci kardio tréning. Okrem toho sú precvičené stehenné svaly a zadok.
5. pozícia: mlynské krídlo
Ľahnete si na chrbát s nohami od seba. Váš partner robí push-up naopak. Jeho nohy ležia na vnútornej strane vašich nôh, zatiaľ čo on sa pozerá opačným smerom ako vy. Vaše nohy sú prepletené, aby ste sa mohli v strede zjednotiť.
Toto je tréning iba pre neho, pretože musí neustále napínať svoje telo, aby držal nosidlá. Vaše svaly môžu odpočívať, pokiaľ si nevymeníte roly a neprepnete dovnútra.
6. pozícia: plné objatie
Túto pozíciu je často možné vidieť vo filmoch. Je v stoji a nesie vás oboma rukami, zatiaľ čo vy mu pevne obopínate nohy okolo jeho tela. Môže sa vám oprieť chrbtom o stenu, aby ste nestratili rovnováhu.
Mysleli by ste si, že táto sexi pozícia pre neho bola iba tréningom. Ale to nie je pravda, pretože v skutočnosti je to veľmi namáhavé cvičenie pre oboch partnerov. Vaše ruky sú neustále napäté, pretože musíte neustále stabilizovať rovnováhu a tiež sa držať jeho hornej časti tela. Zároveň nemôžete prestať silno tlačiť stehná na jeho telo. Zdravím vašich adduktorov! Nemôžete si dať pauzu, alebo sa zosuniete a zábava končí. Toto cvičenie nezahreje iba vašu túžbu, ale aj svaly. Obaja partneri spália veľa kalórií.
Napadá vás lepší spôsob, ako cvičiť a šetriť čas?