Vata ústava - vzdušný typ - Mirijana - NOVÉ teplo
Vata ústava - vzdušný typ
Ak je Vata v našej konštitúcii dominantná, metabolizmus je aktívny a rozrušený a tráviaci oheň je zvyčajne veľmi nevyvážený a kolísavý.
Máme nepravidelné chute a veľkú averziu k rutine v stravovacích a životných návykoch.
Niekedy je Agni silná a jedlo sa dá dobre stráviť, ale tráviaca sila je často veľmi slabá. Silná plynatosť a kolika, nafúknuté brucho a premenlivé trávenie (zápcha a hnačky) sú výsledkom zvýšenej tvorby vat.
V mnohých prípadoch horný tráviaci trakt pracuje príliš rýchlo, čo sa prejaví v nadmerne kyslom žalúdku a dolné tráviace orgány a črevá sú príliš pomalé. Trávenie je zlé a stolica je tmavá, suchá a ťažká. Cítime sa nepríjemne a vyčerpaní, ľahko mrzneme, nemáme silu a sme nepokojní, dezorientovaní a nervózni. Často sa vyskytujú poruchy spánku, podráždenie nervov, ako aj napätie a bolesť končatín.
Vonkajšie faktory, ktoré zvyšujú Vata
V situácii, ktorú určujú tieto faktory, by sa mala osobitná pozornosť venovať rovnovážnej strave.
Príčiny poruchy Vata
Chaotický, rytmický a namáhavý spôsob života, vnútorné obavy, stres a tlak na výkon, chladné obdobie a pokročilý vek, nečistá, horká a ťažko stráviteľná strava, potravinové prísady ako emulgátory a konzervačné látky, ako aj príliš veľa studenej stravy a surovej výživy.
Odporúčania na vyváženie údajov
Najdôležitejšie vlastnosti rovnovážnej diéty možno opísať výrazmi teplá, ťažká, zvlhčujúca, vyživujúca, upokojujúca, uspokojujúca a uzemňujúca. Obzvlášť prospešné sú teplé jedlá, dusené jedlá a jednoduché, ľahko okorenené jedlá.
Ak sa naša Vata zvýši kvôli poruche alebo z ústavných dôvodov, malo by naše telo nabrať novú silu a stabilizovať sa a náš metabolizmus by mal byť podporovaný jedlom bohatým na životne dôležité látky. Na dlhodobú stabilizáciu našej Vaty je potrebný pokojný a stabilný životný štýl. Stres, vnútorné napätie a obavy by sa mali znižovať, aby sa zabezpečilo dlhodobé zlepšenie nášho celkového stavu.
Ako typ Vata máme často veľmi slabý tráviaci oheň, a tak životná energia jedla (prána) rozhodne, či je stráviteľná. Z tohto dôvodu by sme mali jedlo pripravovať vždy čerstvé a nie ho znovu ohrievať.
Vyvážené jedlo by malo pozostávať hlavne zo šťavnatej varenej zeleniny a obilnín, ktoré sú pripravené s jemným korením a dostatkom ghí alebo oleja.
Všetky potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné a zvyšujú množstvo vaty, ako sú strukoviny, kapusta, huby, paprika, mäso a všetky veľmi stimulujúce potraviny, ako je červená cibuľa a surový cesnak, horké šaláty, ostré korenie, by sa mali používať iba veľmi málo, a ak áno, potom jesť v čase obeda.
Veľmi suché jedlá ako proso, fazuľa a chlieb, rovnako ako všetky horké jedlá a koreniny, zvyšujú váhu a mali by sme sa im tiež vyhnúť.
Najmä skoro ráno, večer a počas chladného obdobia sa nesmú jesť studené jedlá, ako je príliš veľa surovej zeleniny, ovocia alebo šalátov. Telo, ktorému dominuje Vata, je často veľmi suché a studené. Teplé jedlá alebo nápoje so sladkým a hrejivým korením, ako je aníz, fenikel, škorica alebo zázvor, majú obnovujúci a harmonizujúci účinok.
Riaďte sa prirodzeným rytmom
Životný štýl a stravovanie by mali mať vždy pravidelný rytmus, aby sa stabilizoval náš organizmus a náš nervový systém. Ideálny čas na spánok je po 21:00. Malý odpočinok na pravé poludnie alebo relaxačná tráviaca prestávka po jedle je tiež veľmi upokojujúca a posilňujúca.
Pokojná a vedomá atmosféra počas jedla je obzvlášť dôležitá pri zvyšovaní dávky Vaty, aby sa zabezpečila vitalita jedla a zabránilo sa plynatosti. Rovnako aj uvoľnené, rovnomerné dýchanie a denný relaxačný program sú mimoriadne dôležité pre typ Vata s dominantným stavom rovnováhy. To nám pomáha lepšie spracovávať stres, vnútorný pokoj a nervozitu.
Nemali by sme ignorovať náhle chute alebo pokles energie medzi jedlami. Ak je to potrebné, môžete jesť sladké ovocie v blízkosti nápojov, ako je čaj s mliekom alebo teplé mlieko s medom, a sacharidy (chlieb, ryžové koláče atď.) S maslom alebo ghí. Počas celého dňa by sme mali pravidelne piť horúcu vodu a nápoje ako zázvorová voda a bylinkový čaj.
Všetky chemické prísady do potravín, látky zvyšujúce chuť a emulgátory silno interferujú s prípravkom Vata, a preto je potrebné sa im za každú cenu vyhnúť.
Sezamový olej, ghí, med, čerstvo vylisované džúsy a samozrejme sladké a varené jedlá môžu okrem bežného životného štýlu znížiť aj našu zvýšenú hladinu Vaty.