Vďaka diéte celebrít v Hollywoode ste štíhla - VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Slanina preč? Takto to vidia hviezdy a hviezdičky v LA: Ich figúrkové triky a programy na chudnutie sú niekedy bizarné - všetko o diétach celebrít a postavách snov.!
Štíhly, štíhly, hollywoodsky!
Toto je súčasné krédo hviezd a hviezd vo filmovom, televíznom a hudobnom priemysle. Špičková továreň na sny v Los Angeles je tým miestom na Zemi, kde sa rodí väčšina diét a trendov vo fitnes - kto sa čuduje? Každý, kto nezapadne do trendu nulovej veľkosti, sa bude rúhať za všetko, čo môže. Nespočetné množstvo fitness guru, odborníkov na stravu a hviezd v žiadnom prípade nechýba vynaliezavosťou. Či už si chcete zapnúť opasok hubami, „prastarými zrnami“, náročným funkčným tréningom alebo uvoľneným SUP - každý si myslí, že našiel Čarovnú zbraň proti nepopulárnym brúsnym kotúčom. Okrem „núl“ existujú našťastie aj známe osobnosti ako Beyoncé, ktoré nám ukazujú, že pevné a štíhle telo so skvelými ženskými krivkami je veľmi žiaduce.
Pozreli sme sa bližšie a uviedli sme pre vás niekoľko tajomstiev hollywoodskych mocenských žien!
Beyoncé, R’n’B Queen & Singer (34)
Vyzerá to ako detské hračky, ale je to skutočný zasvätený tip: hula hoop. Nielenže je skvelá zábava rozhýbať boky, ale aj precvičíte takmer všetky svalové skupiny. Pravidelné obruče zaisťujú pevnú postavu a ploché brucho. R’n’B Queen je presvedčená o štíhlej pneumatike a zaujme dobre vyladeným žalúdkom a úzkym pásom.
Jessica Alba, herečka (34)
Tiež rád papká, ale iba zdravé občerstvenie. Vaše obľúbené chrumky? Popcorn. Nadýchané kukuričné občerstvenie jej pomáha sústrediť sa na stresujúce dni. Inak väčšinou čerstvé zelené biopotraviny ako kel, uhorka, zelené jablká, ale aj čučoriedky prídu na tanier alebo v tekutej forme do pohára na smoothie. Svoje svalnaté vysnívané telo orezáva 30-minútovým tréningom Crossfit, v ktorom je súčasťou tréningových partnerov váha vlastného tela a malé prístroje, ako je napríklad kettlebell. Ale ani hviezda nerada býva sama: Najradšej sa potí na hodinách spinningu, Bikramu a silovej jogy.
Jennifer Aniston, herečka (46)
Jej filozofiou minulosti bola „Yogasolophy“. Teraz pre seba objavila nový trendový šport: Stand Up Paddling. Jediná 1,64 metra vysoká blondínka drží bruško valdy vo zvislej polohe v špičkovej forme a približuje sa k prírode viac ako kedykoľvek predtým. Chlastavá rozkoš účinne precvičí celé telo, ale najmä posilní jadro a chrbtové svaly. „Vonkajšia vibračná doska“ spochybňuje zmysel pre rovnováhu. Prehliadka sily, ktorá je zábavná.
Katy Perry, speváčka (30)
Hladovať alebo počítať kalórie? Nie jej vec! Katy zoštíhlila s hubami. S diétou M-Plan „California Girl“ zje počas 14 dní najmenej jedno jedlo z húb denne - pečené, vyprážané, varené, ale najlepšie surové, zje lamelárnu vegetáciu a mimochodom stratí až jednu veľkosť oblečenia. Údajne sa dá úspech zaznamenať iba v ženských problémových oblastiach žalúdka, nôh, spodnej časti a nadlaktia. Vaše dostatočné poprsie by nemalo trpieť.
Lindsay Lohan, herečka a speváčka (29)
Z času na čas si okolo bokov utiahnite väčší opasok. „Strihač pasov“ je v Hollywoode úplne nový. Zvýšená tvorba tepla znamená, že sa počas tréningu spotrebuje viac kalórií. Slanina je dôležitá najmä pre žalúdok. Keď si nevypína pás, Lindsay užíva aj drogu Adderall. Nová droga niektorých stresovaných hollywoodskych hviezd sľubuje nezlomnú váhu a vytrvalosť. Adderall je však v skutočnosti liekom na predpis na liečbu ADHD a jeho účinky by sa nemali podceňovať.
Jessica Simpson, herečka a speváčka (35)
Nasaďte diétu DASH. Dlhodobá zmena stravovania reguluje vysoký krvný tlak. Medzi „dobré“ jedlá patria produkty veľmi bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby, strukoviny a nízkotučné mlieko, ale tiež celozrnné výrobky, veľa ovocia a zeleniny. Jessica dbá na to, aby čo najviac konzumovala nenasýtené mastné kyseliny - konzumuje orechy, avokádo a na varenie používa kokosový alebo palmový tuk. Nie je nadmerný obsah cukru, alkoholu a červeného mäsa. To udržuje jej hladinu cholesterolu na nízkej úrovni. Soľ sa tiež používa iba s mierou a je lepšie ju nahradiť čerstvými bylinkami. Postave sa viditeľne darí!
Jessica Biel, herečka (33)
Na ceremoniáloch udeľovania cien nielenže lezie po schodoch veľkých pódií. Pravidelne stúpa po rebríku Jacobs, elektricky bežiacom rebríku v 40-stupňovom uhle, ktorý sa prispôsobuje rýchlosti horolezca. Pevné dno, pevné lýtka a vytrénované ruky sú sexi výsledkom Američanky. Napriek mnohým kalóriám, ktoré spaľuje počas namáhavého cvičenia, manželka Justina Timberlakea dodržiava diétu s nízkym obsahom sacharidov a s vysokým obsahom bielkovín.
Victoria Beckham, návrhárka (41)
Prisahám na zásaditú stravu. Táto diéta, ktorú vynašla nutričná terapeutka Vicki Edgsonová a kuchárka Natasha Corrett, sa týka pH tela, ktoré by malo byť regulované alkalickými potravinami. „Kyselinové“ jedlo na druhej strane vedie k prekysleniu tela, ktoré je potom náchylnejšie na choroby. Mäso, výrobky z bielej múky, cukor, káva, alkohol, syry a vajcia sú príliš „kyslé“.
Angelina Jolie, herečka (40)
Krásna brunetka s nezameniteľnými perami vyzerá vždy skvele a žiari štíhlou postavou. Ako to robí? S „starými zrnami“. Keď urobí niečo pre svoje telo, živí sa iba pôvodnými zrnami. Patria sem proso, špalda, amarant a kamut, ale tiež semená quinoa a chia. Posledné menované patria medzi trendy superpotraviny, zasýtia vás na dlhšiu dobu iba malým množstvom a sú z 20 percent bohaté na bielkoviny. Rastlina quinoa, známa tiež ako inkská ryža, je základnou potravinou v mnohých regiónoch Južnej Ameriky. Quinoa vás udrží dlho nasýteného na približne 368 kcal na 100 g - „starodávne zrná“ sa preto dajú jesť bez previnenia.
. a 7 ďalších populárnych diét!
80:20 diéta
To neznamená nič iné ako: Jedzte 80 percent zdravo (chudé mäso, ryby, quinoa, kokosové mlieko) a hodujte 20 percent. S 3 jedlami každý deň počas 7 dní, to sú 4 šťastné jedlá.
Priateľky Diéta
„Dievčatá sa chcú len baviť!“ Zriadte dievčenský klub pre chudnutie (minimálne 3 osoby)! Cieľ chudnutia je stanovený spoločne a je vypracovaný plán výživy. Dievčatá trénujú spolu trikrát týždenne a diskutujú o pokroku - super!
Perricone 28 dní
Podľa Dr. Pod menom Nicholas Perricone sa táto diéta riadi konkrétnym plánom výživy bielkovín. Čistá pokožka a zdvíhací efekt by mali byť pekné vedľajšie účinky. Nič pre vegetariánov, ale pre milovníkov rýb.
Diéta so zelenou kávou
Zelená káva sa vyrába z kávových zŕn, ktoré neboli pražené. Vysoký obsah kyseliny chlorogénnej inhibuje enzýmy, ktoré absorbujú cukor a tuk v tele. Šálka pred každým jedlom potláča chuť do jedla a hladina inzulínu nestúpa toľko.
Mono jedlá
Pointa: kombinovanie rôznych jedál je často ťažko stráviteľné. Mono znamená: zdravé jedlá konzumujte iba osobitne, ale vo veľkom množstve. Napríklad: banány ráno, pomaranče napoludnie a mango večer. Z dlhodobého hľadiska trpí organizmus nedostatkom minerálov v dôsledku jednostrannej stravy.
5: 2 diéta
Pôst 1. a 4. deň v týždni iba s 500 kalóriami. Ostatné dni sa dajú jesť normálne. Jednoduchý princíp s dlhodobým účinkom.
HCG diéta
Strava populárna v Hollywoode sa neodporúča. Hormonálny prípravok simuluje tehotenstvo. Denne sa spotrebuje iba 500 kcal. Z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravé!