Vďaka diéte s citrónovou šťavou je citrónová strava skutočne štíhla a zdravá
Liečba citrónovou šťavou alebo citrónová strava by mali detoxikovať a zhodiť kilá. Skutočne vás však kyslý nápoj robí fit a štíhlymi? Tu si môžete prečítať, o čo ide.
Strava s citrónovou šťavou je vlastne forma pôstu trvajúca viac ako týždeň, ktorá má detoxikovať organizmus. Ale citrónová diéta je často označovaná za zázračný liek na chudnutie a je súčasťou programov zdravého „čistého stravovania“ alebo očistného „detoxu“. Aký má ale zmysel taký režim s citrónovou šťavou?
S čím by mal režim citrónovej šťavy pomôcť
Liečba citrónovou šťavou obsahuje ako aktívne zložky kyslé ovocie, ako aj javorový sirup a kajenské korenie. V tejto zmesi poskytuje dostatok citrónu vitamín C. Spolu s enzýmami v ovocí stimuluje spaľovanie tukov a podporuje pečeň. Vitamín C má navyše antioxidačný účinok, a tým chráni pred voľnými radikálmi.
To tiež obsahovalo citróny draslík posilňuje svaly, najmä srdce, a má detoxikačný účinok. Nakoniec má kyslosť ovocia tráviaci, protizápalový účinok a spaľuje tuky.
Kajenské korenie naopak pracuje s jeho Kapsaicín, ktorý naštartuje metabolizmus a trávenie. Holandská štúdia tiež ukázala, že kapsaicín stimuluje aj spaľovanie tukov.
Javorový sirup tiež poskytuje sacharidy a minerály, ktoré majú tiež antioxidačné a protizápalové účinky.
Celkovo by mala strava z citrónovej šťavy prispievať k zhadzovaniu kilogramov, zdravému telu a krásnej pokožke. Liečba by sa však mala skúšať iba opatrne. Pretože sa jeho skutočný úspech nepreukázal a môže mať vedľajšie účinky:
Výhody a nevýhody režimu s citrónovou šťavou
To hovorí o liečbe citrónovou šťavou:
- Kúra vám môže pomôcť schudnúť vďaka účinku spaľovania tukov.
- Kyslosť citrónu má pôsobiť proti prekysleniu organizmu.
- Detoxikácia v režime s citrónovou šťavou môže prispieť k zdraviu.
- Kúra integrovaná do konceptu výživy poskytuje dôležité minerály.
Tip: 12 jemných receptov na medvedí cesnak pre väčšiu silu na jar
To hovorí proti režimu s citrónovou šťavou:
- Kyselina v citróne môže napnúť žalúdok a spôsobiť kŕče.
- Môžu byť napadnuté ústne sliznice a zubná sklovina, preto si po vypití šťavy vypláchnite ústa vodou.
- Po skončení liečby sa môže dostaviť jo-jo efekt.
- Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že režim s citrónovou šťavou funguje.
Ak by ste mali vyskúšať klasický režim citrónovej šťavy, určite začnite pomaly a prediskutujte plán so svojím lekárom. Ak sa vyskytnú nepríjemné vedľajšie účinky, liečbu prerušte.
Detoxikujte a chudnite pomocou citrónovej šťavy, ktorá lieči svetlo?
Originálna liečba citrónovou šťavou je pre vás príliš časovo náročná a nebezpečná? V mnohých správach existuje aj jednoduchšia metóda, ktorá údajne podporuje spaľovanie tukov a detoxikáciu: to Citrónová voda. Tu vypijete šťavu z polovice citróna vylúhovanú teplou vodou ráno pred jedlom. Obsiahnutý pektín vás má zasýtiť a kyslosť zlepšuje trávenie a posilňuje imunitný systém.
Sami si urobte kúru z citrónovej šťavy
Celý program s touto kúrou znamená citrón, citrón, citrón po dobu siedmich dní. Nasledujúci recept sa pije 6-12 krát počas celého dňa. Kedy nezáleží. Pretože kyselina citrónová obmedzuje chuť do jedla, je nápoj ideálny, keď máte hlad.
2 lyžice čerstvo stlačenej citrónovej šťavy (asi z citrónovej šťavy)
2 lyžice javorového sirupu
1 štipka kajenského prášku
300 ml vody
Pre dosiahnutie optimálneho výsledku je potrebné túto kúru z citrónovej šťavy kombinovať s obdobím pôstu. Mali by ste sa však pripraviť na dva až tri dni, počas ktorých sa porcie zmenšujú a zmenšujú. Po liečbe by ste mali tiež začať pomaly jesť. Živočíšne produkty by mali byť pri príprave a následných opatreniach tabu, pretože zaťažujú trávenie.
Dôležité: Iba zdraví ľudia by sa mali pred začiatkom postiť a mali by sa poradiť so svojím rodinným lekárom!
Odborníci nalačno tiež vopred odporúčajú očistu hrubého čreva. To má výhodu v tom, že sa vyprázdňuje črevo, čo by počas pôstu predstavovalo záťaž pre telo. Navyše, ľudia nalačno pociťujú menší hlad. A vyprázdnené črevo prejde do čistiaceho režimu, pri ktorom špecificky vylučuje toxíny.
Odkiaľ pochádza režim citrónovej šťavy
Originálna liečba citrónovou šťavou trvala desať dní, čo je dnes pre mnohých odborníkov príliš dlhá doba a bola vyvinutá v 40. rokoch 20. storočia americkým naturopatom Stanleym Burroughsom. Po štúdii s niekoľkými pacientmi to interpretoval ako „majstrovskú očistnú stravu“, ktorá eliminovala početné sťažnosti jeho pacientov. Pripisoval to detoxikačnému účinku citrónu.
Jeho priateľ a študent Tom Woloshyn neskôr uviedol, že po liečbe citrónovou šťavou budete mať lepšiu náladu, produktívnejšie a budete spať oveľa pokojnejšie. Aj závislosti ako cukor, rýchle občerstvenie, nikotín alebo alkohol sa dajú dostať pod kontrolu. Ako dôvod uviedol zdravú detoxikáciu tela.
Toľko teória, ktorú Burroughs a Woloshyn každý zaznamenali do knihy. V praxi môže kúra s citrónovou šťavou iba asi prispieť k pohode, pretože tvrdenia vynálezcu nie sú podložené rozsiahlejšími štúdiami.