Vďaka joggingu sa stanete múdrym a tučné jedlo hlúpe - WELT
Neurológovia skúmajú, ako cvičenie a strava ovplyvňujú mozog - Zlepšená regenerácia poškodených nervových vlákien
Pre šťastie Fernando Gomez-Pinilla dlho bežal denné kolo parkom. Nemusí si teda vyčítať, že zanedbával mozog. Pretože neurológ z Kalifornskej univerzity v Los Angeles zistil, že pri joggingu sa uvoľňuje akési hnojivo pre nervy. Už starí Gréci a Rimania tušili, že pohyb pomáha mysleniu, a tým uvoľnili učebné osnovy na svojich školách športom.
Moderní vedci už dávno dokázali, že šport stimuluje nervy. Gomez-Pinilla a jeho kolegovia iba teraz zistili, čo sa deje biochemicky. Informovali ste o tom nedávno na konferencii Americkej spoločnosti pre neurológiu v San Diegu v Kalifornii.
Tím vedený Gomez-Pinillou nameral vyššiu hladinu neurotrofínu BDNF, rastového faktora nervov, v mozgu potkanov, ktoré sa každý deň dovážajú na rotopede, ako u lenivých jedincov. Hladina látky stúpla predovšetkým v hipokampe, oblasti mozgu, ktorá je dôležitá pre pamäť. „Aktívne zvieratá sa skutočne naučili oveľa rýchlejšie pravidelným cvičením,“ hovorí Gomez-Pinilla. Ľudia - vedci na univerzite v japonskej Hande - môžu aspoň priestorovo myslieť lepšie, ak budú pravidelne behať.
Ako zistila Gomez-Pinilla, cvičenie tiež pomáha liečiť poranené miechy: nervové vlákna potkanov sa zotavovali rýchlejšie, keď zvieratá každý deň behali na bicykli. „Dúfame, že to povedie aj k novým terapeutickým prístupom pre ľudí s poranením miechy,“ vysvetľuje Gomez-Pinilla.
Podľa štúdií jeho tímu je za priaznivý účinok zodpovedné aj nervové hnojivo BDNF. Ale nie sám. Pretože pohyb stimuluje celú biochémiu nervových buniek. U aktívnych zvierat bolo teda nájdených viac receptorov pre neurotrofín. „Bez pohybu to nejde,“ hovorí Gomez-Pinilla: „Jednoduché prehltnutie BDNF vás neurobí múdrejšími a nezdraví vás to ani nervami.“
Ale to nemusí byť jogging. Pomáhajú aj malé dávky akejkoľvek činnosti. „Naše potkany mohli bežať, koľko chceli, ale veríme, že štvrťhodina má efekt,“ hovorí Gomez-Pinilla. Možno stačí aj malý hlavolam na krídlovom kresle, tvrdí výskumník. Ak je však fyzická námaha príliš veľká, telo uvoľňuje stresové hormóny, ktoré by mohli poškodiť nervy.
Nezdravé jedlo však môže poškodiť aj mysliaci aparát. „Ak je v strave príliš veľa tuku a cukru, trpia tým nervové vlákna,“ sumarizuje výsledky ďalšej štúdie Gomez-Pinilla: Keď potkany na chvíľu jedli typickú americkú stravu - rýchle občerstvenie a nealkoholické nápoje - v ich mozgu bolo zjavne menej BDNF . Preto výskumník v poslednej dobe venuje väčšiu pozornosť konzumácii menšieho množstva hamburgerov a koly. Upokojiť svoje svedomie však môže aj pri návšteve reštaurácie rýchleho občerstvenia. Pretože pri pravidelných cvičeniach zistil, že pri pokusoch s potkanmi viac ako kompenzuje vplyv nesprávnej výživy na mozog.