Metabolizmus v ľudskom tele! Celá pravda!

Veľmi často počúvam vyjadrenia o zdraví, najmä z pier ľudí, ktorí majú veľmi ďaleko od športu a správnej výživy. Mám taký záujem pozrieť sa na tých, ktorí sa na seba nepozerali celé desaťročia, ale s úplnou dôverou v snahu pracovať s takými konceptmi ako metabolizmus, typ tela atď. Veľmi ma bavia rôzne výroky o zlom kulturistike, ako aj otázne vysvetlenia, prečo ľudia nemôžu cvičiť. Dobre, nechajme tých, ktorí stále veria a starajú sa o ľudský metabolizmus.

celá

A opäť vás rád vítam, priatelia! Dôležitosť dnešnej témy je ťažké preceňovať! Než začneme chápať zložitejšie problémy telostroitelstva, musím ti porozprávať o najzákladnejších veciach, ktoré na pevnom teoretickom základe zakladám, a tiež pomôcť. podniknúť prvé konkrétne kroky v tele svojich snov. Z týchto informácií bude mať úžitok každý športovec. Pozrime sa teda, čo znamená metabolizmus v tele?

Tento článok sme sa rozhodli odložiť nabudúce. Vo svojich posledných príspevkoch som ich nepovažoval za veľmi praktické momenty, ale hovoril som viac o svojich myšlienkach na tú či onú otázku. Hovorím o tomto a tomto článku.

Keďže som nasledovníkom maximálneho získavania praktických vedomostí, dnes som sa rozhodol povedať vám tému, ktorá si zaslúži samostatný článok. Téma je zložitá, ale zaujímavá. Je čas povedať, čo je to metabolizmus.

metabolizmus

Metabolizmus (metabolizmus) je agregát všetkých chemických procesov, ktoré zabezpečujú životne dôležitú činnosť tela.

Chemické procesy v tele sú zamerané na implementáciu dvoch protichodných procesov:

  • Anabolizmus - tvorba komplexných zlúčenín tých najjednoduchších;
  • Katabolizmus je rozdelenie komplexných zlúčenín na najjednoduchšie;

Na metabolizme (metabolizme), ktorý poskytuje najkomplikovanejšiu reguláciu a vyváženie systému na všetkých úrovniach, sa zúčastňuje veľa rôznych systémov.

V procese metabolizmu sa látky, ktoré vstúpili do tela, transformujú na látky z tkanív a odpadov (konečné produkty) v tele, ktoré z nich pochádzajú.

tele

Homeostáza (rovnováha)

Naše telo sa neustále snaží vyvážiť systém. Ak ste si poriadne zacvičili, vaše telo sa pokúsi zotaviť čo najskôr po prenose stresu.

Nie je to športový príklad: Ak to preženiete s alkoholom, potom sa telo snaží čo najskôr kompenzovať požitie jedu, a to hlavne potením a močom.

Podobne je to aj s príjmom potravy v tele. Naše telo sa neustále buď formuje, podporuje alebo chudne. Závisí to od toho, koľko jete a pijete a koľko miniete.

Tu je jednoduchý vzorec pre metabolizmus tela:

X je buď spotrebované (prijaté kalórie), alebo spálené kalórie (spotrebované)

Ak, X> 0, potom priberáte (nadbytočné kalórie)

Ak, X = 0, potom sa vaša hmotnosť nezmení (je na konštantnej úrovni)