Vďaka tejto diéte je Michael Phelps úspešný

Jeho plán výživy je obzvlášť viditeľný vďaka vysoko kalorickým jedlám

Plavec Michael Phelps je známy predovšetkým svojimi športovými úspechmi. Len na olympijských hrách v Riu získal doteraz tri zlaté medaily. Dôležitá úloha v tomto úspechu hrá určite jeho zaujímavá strava.

Veľa kalórií

Najmä v roku 2008 obsahovalo Michaelove menu veľké množstvo jedla. Denné jedlo pozostávalo z približne 12 000 kalórií. Priemerný človek by mal denne skonzumovať iba okolo 2 000 kalórií. Jeho hlavné zameranie bolo na pizzu a cestoviny a jedlá bohaté na živiny boli zastúpené zriedka. Strava bola veľmi nezdravá a napriek tomu vtedy získal veľa medailí. Ale v roku 2012 zmenil celý svoj výživový plán. Jedlá sú teraz stále veľmi kalorické, ale zdravšie. Napriek tomu stále konzumuje mastné jedlá.

Aktuálny výživový plán

Pre športovca sa raňajky začínajú omeletou so šunkou a syrom, ovocím a veľkou miskou z ovsených vločiek. Pije aj kávu. V čase obeda si dáva sendvič s fašírkou. Večer si pochutnáva na zdravých celozrnných výrobkoch s chudým mäsom a zeleninou. Napriek veľkému počtu je veľmi úspešný v love medailí.

Nie je vhodný pre každého

Tento príjem kalórií však nie je vhodný pre každého. Plavec trénuje každý deň veľmi intenzívne, a preto konzumuje veľa kalórií. Tieto sumy by preto boli pre hobby športovca príliš veľké. Medzitým Michael minimalizoval príjem sacharidov a kladie väčší dôraz aj na bielkoviny.

---