Večera, chudnutie, strava, váha, chudá, jedlo, šalát, sacharidy, zelenina
Ľahká večera vám pomôže schudnúť
Ak chcete znížiť svoju váhu, musíte venovať pozornosť každej kalórii. Ovocie, zelenina a mäso sú obzvlášť populárne na večeru. Swantje (37) drží už týždeň špeciálnu diétu, v ktorej takmer úplne upustí od sacharidov. Večer podáva správu, čo je na jej stole.
Prečo chcete schudnúť? A koľko kíl by to malo byť ...?
"Myslím si, že za posledných pár mesiacov - a najmä na vianočné dni - som práve zjedol príliš veľa tukov a sladkých vecí." To takto nemôže pokračovať! Musíte zhodiť minimálne tri kilá. Rád viac ... “
Ako to dosiahnete?
„Minulý rok som držala diétu a nejedla som nič, čo obsahovalo sacharidy: samozrejme chlieb, cestoviny, sladkosti. Ale napríklad aj zemiaky alebo hrozno alebo víno a ovocné džúsy. Namiesto toho som mohol jesť toľko mäsa, rýb a zeleniny, koľko som chcel. Do 10 dní boli štyri kilá preč. To však bolo príliš do očí bijúce: bez vína a ovocia. Už som to nechcel robiť tak prísne. Teraz sa už len bližšie pozriem na večeru, počas dňa som uvoľnenejší. Môžu to byť aj rezance alebo sendvič. ““
Čo máš teraz na večeru?
„Napríklad dnes je na stole kúsok medovicového melónu so srncou salámou a plátkom údenej šunky. A pretože je nedeľa, je tu aj pohár bieleho vína. Včera bola zeleninová polievka, boli v nej aj zemiaky. A noc predtým som si dal šalát so smaženými kuracími prsiami a olivami. Tak sa to dá vydržať. A stále chudnem. ““
- Ak chcem schudnúť, tak ...
- Myslím si, že takáto strava je rozumná/menej rozumná, pretože ...
- Myslím si, že podľa môjho názoru ...