Večerné chute - prečo väčšina diét zlyháva večer - pozor na štíhle - užívajte si

"Pomoc - celý deň som disciplinovaná - ale po večeroch mávam prejedaním a nulovou sebadisciplínou! Čo môžem robiť?"

Veľa z vás mi píše takto alebo niečo podobné.

V skutočnosti väčšina večerných diét zlyháva.

Ráno začíname plní energie a držíme sa späť. Na obed si vyberieme zdravé jedlo a ešte aj poobede odmietneme kúsok koláča.

Ale večer sa na nás stane všetko priveľa.

Potom nám už len dôjde sila vôle.

Keď unavení a vyčerpaní padáme na pohovku, nestaráme sa o svoje predsavzatie jesť lepšie a chudnúť naraz.

A nech sme boli akokoľvek motivovaní ráno - čokoládu chceme večer. Husto vložený syr. Pohár vína alebo piva.

Ako zvládnete svoje večerné chute - a tentokrát naozaj zostanete na plese - sa dozviete v dnešnej epizóde.

Ako vždy nejde o to, že držíte prísnu diétu a komplikujete si život prísnymi a nereálnymi pravidlami.

Ide skôr o to, naučiť sa myslieť na seba. Keď budete vedieť, ako zvládnuť svoju myseľ a myšlienky, budete vedieť, ako schudnúť.