Veda o spánku u dojčiat alebo somnológia vedú k praktikám a pravidlám
Veda o spánku u bábätiek alebo somnológia: sprievodca postupmi a pravidlami
Veda o spánku u dojčiat alebo ako by sme to mohli nazvať: detská somnológia je pre rodičov dieťaťa užitočnou témou. Mnoho ľudí má názor (niekedy sa neodporúča) na spánok dieťaťa: od priateľov, svokrovcov, rodičov, susedov, kaderníkov, predavačiek. ale v čase krízy, keď rodičia novorodenca začínajú hľadať čoraz viac informácií, sú informácie často rozptýlené a protirečivé. A je dôležité informovať sa z vážnych zdrojov.
Tajomstvá spánku dieťaťa, fázy, v ktorých sa učí spať, spánková rutina dieťaťa, kedy bude spať celú noc a prečo. Tu je niekoľko veľmi užitočných kapitol z detského spánku. ktoré som zhromaždil v tomto sprievodcovi spánkom pre deti.
Keď sa stanete matkou - alebo v okamihu, keď stratíte skutočné spojenie so spánkom
Len čo sa stanete matkou, spojenie so spánkom, ako ho my ženy poznáme, sa stratí najmenej na 10 rokov. Po príchode novorodenca sa koncept nočného spánku dramaticky mení. Brutálna premena sa deje aj pre dieťa. Prvé mesiace - niekedy až 12 mesiacov, sa učí spať.
Informácie o detskom spánku alebo o technológii detského spánku sú kapitoly plné informácií, ktoré si často protirečia. Tu sú ale tipy učiteľa psychológie, ktorý sa špecializuje na výskum spánku: Zvážte tie tipy, ktoré zodpovedajú životnému štýlu celej rodiny.
Spánok je nevyhnutný pre vývoj dieťaťa
Spánok je pre vývoj dieťaťa nevyhnutný - Súvisí to s pozornosťou, normálnym vývojom mozgu, školskými výkonmi a emočnou reguláciou, čo je dôležité pre rozvoj sociálnych zručností a pre nadväzovanie priateľstiev. Môj výskum sa zameral na problémy so včasným spánkom a naznačuje, že súvisia s následnými ťažkosťami, ako sú úzkosť, depresia a problémy so správaním. Prečítajte si podrobnosti o dôležitosti detského spánku tu: Prečo je spánok dieťaťa taký dôležitý
Koľko spánku dieťa potrebuje?
Koľko hodín spánku dieťa potrebuje? - Toto je pravdepodobne jedna z najväčších a najčastejšie kladených otázok na fóre pre čerstvé matky. Ďalej uvádzame niekoľko všeobecných pokynov, koľko hodín spánku vaše dieťa potrebuje v rôznom veku. Každé dieťa je samozrejme iné - niektoré potrebujú dve hodiny spánku viac alebo menej ako iné:
* Poznámka: v zátvorkách počet zdriemnutí
Hodiny spánku, ktoré dieťa potrebuje - v prvom roku života.
Naučiť sa lepšie spať
Zdá sa, že doterajší výskum naznačuje, že určité techniky môžu pomôcť podporiť dobrý spánok u malých detí. Existujú mierne dôkazy, že techniky správania sa pri spánku, ako napríklad postupné zmiznutie - ignorovanie všetkého nežiaduceho správania do rána - podporujú dobré spánkové návyky. Táto technika zahŕňa krátke kontroly, aby ste sa ubezpečili, že je vaše dieťa v poriadku.
Vyskúšali ste všetko?
Takéto techniky môžu predĺžiť čas, kým malý zaspí, kedykoľvek sa v noci zobudí a keď bude hore. Rodičia sa však niekedy snažia tieto techniky zaviesť, pretože majú pocit, že ignorovanie dieťaťa ovplyvní vzťah medzi nimi.
Najnovšia štúdia to však naznačuje Takéto techniky nezvyšujú stres ani nevedú k dlhodobému pripútaniu alebo poruchám správania u detí. Určité techniky sa neodporúčajú deťom mladším ako šesť mesiacov a bezpečnosť by mala byť vždy na prvom mieste, najmä pokiaľ ide o spánok veľmi malého dieťaťa.
Otázky týkajúce sa dojčenského spánku však ďaleko prevažujú nad účinnosťou zásahov do správania.
Otázky používateľov sa týkali nočného prebúdzania, harmonogramov spánku, problémov so spánkom, prostredia na spánok a prípravy spánku, ako aj celého radu ďalších problémov súvisiacich so spánkom. Výskum sa zaoberal mnohými z týchto problémov, ale musíme si uvedomiť, že vedecké dôkazy nemusia nevyhnutne závisieť od osobných preferencií. Čítaj viac: Detský spánok: autor tejto teórie podrobne vysvetľuje Ferberovu metódu
Nedostatok spánku je vážnym problémom
Osobné preferencie prevažujú
Každá rodina je jedinečná. Môj rituál zaspávania ako malého dieťaťa zahŕňal môjho otca. Zablúdil som aj od vedeckých rád ohľadne spánku so synom, ktorý sa niekedy v noci vkradne do našej postele. Správnou vedeckou odpoveďou na odradenie od tohto nežiaduceho správania je uloženie do postele. Niekedy som však na to príliš unavený - ako je to u mnohých rodičov. Prečítajte si podrobnosti o tejto téme tu: Kde dieťa spí - večná debata
Spoločné spanie alebo keď dieťa spí v posteli s rodičmi: 7 mýtov a veľa právd
Na fóre Desprecopii sa vedú nekonečné diskusie o spoločnom spánku. Právnici sú vynikajúci na oboch stranách. Existujú matky, ktoré prisahajú, že pre dieťa nie je nič lepšie ako spať v jednej posteli s rodičmi. aj keď je veľa matiek, ktoré tento trend odmietajú a svoju postieľku radšej dajú do postieľky. Tu je 7 mýtov a veľa právd o spoločnom spánku a názor mnohých matiek, ktoré tento trend sledujú.
Prečo je dôležitá spánková rutina?
Dieťa potrebuje pevný spánkový režim, ktorý musíte každý deň dodržiavať čo najviac. Skutočnosť, že sa veci dejú pravidelne v rovnakom poradí, poskytujú vášmu dieťaťu pocit bezpečia, ktorý mu pomôže relaxovať, aby mohlo ľahšie a dlhšie spať.
Štúdie ukazujú priamu súvislosť medzi kvalitou spánku a spánkovou rutinou dieťaťa.
Ako vidíte v tabuľke nižšie, existuje priama súvislosť medzi spánkovou rutinou a počtom hodín, ktoré dieťa spí. (Graf zo zdroja: Skúmanie vedy o zmysloch pri vývoji zdravého dieťaťa)
Ako môžeme naučiť dieťa spať v hluku
Niektoré deti môžu spať, aj keď mama vysáva izbu, iné sa zobudia, keď začujú malý trepot vonkajšieho krídla. Niektoré sú hlukom ovplyvnené menej, iné môžu byť náchylné prebudiť sa aj pri najmenšom hluku. Tu je však niekoľko konkrétnych rád, ktoré vám môžu pomôcť naučiť vaše dieťa spať v hluku.
Nedostatok spánku je vážnym problémom
Ale povzbudenie dieťaťa k dobrému spánku môže váš spánok obmedziť. Jedna štúdia zistila, čo už veľa rodičov vie - že narušený spánok je rovnako problematický ako nedostatočný spánok. Dostatok spánku je tiež dôležitý pre udržanie dobrého fyzického a duševného zdravia, ako aj pre optimálnu funkciu mozgu, ktorá nám umožňuje robiť dobre v práci a predchádzať úrazom.
Ak však vaša osobná voľba ide proti týmto vedecky podporovaným technikám alebo proti nim, spánok vášho dieťaťa by sa mal vždy brať do úvahy v kontexte vašej vlastnej rodiny. Plačúce dieťa môže zobudiť ďalšie deti a nočné rituály a výber majú vážne dôsledky pre rodičov.
Keď dieťa v noci nespí: tu je dôvod
Detský spánok je pravdepodobne najviac diskutovanou témou na fóre Desprecopii a existuje veľa článkov založených na myšlienke, že pri správnom tréningu môžu a môžu deti spať viac. Prečo však deti v noci nespia? Aký je dôvod prebudenia a ako dlho by ste mali spať? Pozrime sa, čo hovoria odborníci, prečo sa deti v noci budia - a prečo by to vlastne mohla byť dobrá vec.
Koľko dieťa spí: spánkový diagram dieťaťa, deň a noc
Koľko teda spí dieťa po narodení? No hneď po narodení je dieťa krátko prebudené, potom zaspí niekoľko hodín, pretože pôrodná skúsenosť bola pre neho tiež veľmi únavná.
V prvých dňoch je hore asi hodinu denne, toto obdobie sa zvyšuje na tri hodiny až do konca celého mesiaca života. Tiež počnúc jedným mesiacom bude dieťa schopné dlhšie spať bez prestávky. Ďalej tu
Zdroje týkajúce sa detského spánku (somnológia):
Mobilná aplikácia Ja, mama: pozrite sa, ako sa vyvíja vaše dieťa
Prostredníctvom aplikácie Ja, mama profitujete z informácií o zdraví, starostlivosti o dieťa a o dieťa a ich vývoji, vzťahu rodiča a dieťaťa, ako aj zo série užitočných rád pre mamičky a oteckov, aby ste mohli naplno spoznať krásu rodičovstva. Okrem týchto starostlivo vybraných informácií obsahuje aplikácia aj množstvo pomôcok a počítačov, napríklad: Baby - prvých 52 týždňov, tabuľky rastu, kalendár očkovania, aktivity pre deti, fotoalbum a ďalšie.