Vedci objavili tajomstvo, prostredníctvom ktorého môžeme spáliť o 20% viac tukov

Vedci z Northumbria University si položili otázku, či ranné športy pred raňajkami spôsobia, že ľudia budú mať počas dňa zvýšenú chuť do jedla, budú viac jesť a vylúčia tak všetky pozitívne účinky, ktoré by mala fyzická aktivita. mali snahu schudnúť.

Vedci uskutočnili štúdiu na 12 fyzicky aktívnych mladých mužoch. Po rozdelení do dvoch skupín - ľudia, ktorí raňajkovali a ľudia, ktorí nejedli, každý z mužov vykonal o 10. hodine ráno cvičenie na bežiacom páse. Po fyzickej námahe si účastníci pochutnali na čokoládovom mliečnom kokteile. Na obed sa dobrovoľníkom podávalo jedlo z cestovín, pričom vedci navrhli, aby jedli, kým sa necítia sýti. Vedci následne vypočítali príjem energie a tukov na obed, pričom zohľadnili množstvo energie a tuku spotrebovaného počas cvičenia.

Vedci zistili, že účastníci, ktorí pred cvičením neraňajkovali, na obed nekonzumovali kalórie navyše a počas dňa nemali zvýšenú chuť do jedla. Vedci tiež zistili, že ľudia, ktorí pred cvičením na bežiacom páse neraňajkovali, spálili o 20% viac tuku ako ľudia, ktorí raňajkovali. Tento výsledok naznačuje, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mohli zvážiť cvičenie pred raňajkami.

Štúdia bola publikovaná v British Journal of Nutrition.

---