Vedci prisahajú na tento 15-minútový diétny trik

Podľa novej štúdie nám veľmi jednoduchý a rýchly trik môže pomôcť pri dlhodobom chudnutí. Sami by sme si to ani nepomysleli, ale zjavne kilá padajú

vedci

Tento diétny trik je jednoduchý a rýchly

Štúdia publikovaná v časopise Obesity sa zaoberala novým spôsobom chudnutia. Obsahom štúdie bola dokumentácia stravovacích návykov. Za týmto účelom si 150 ľudí po dobu šiestich mesiacov zapisovalo všetko, čo jedli každý deň. Testovaným osobám to trvalo každý deň 15 minút. Pre niekoho to môže znieť ako zvýšená investícia času, ale tento rituál sa vyplatil!

Štúdia bola vykonaná výskumníkmi z University of Vermont a University of South Carolina a zistili, že skupina, ktorá 15 minút Čas zachytiť vaše Stravovacie návyky vzal, ktorý bol najúspešnejší. Testované osoby prehrali až 10 percent ich telesnej hmotnosti.

Kľúčom k úspechu je tu Vlastné monitorovanie. Skupiny si vždy poznačili, čo jedli, a mali lepšiu prehľad. Aj keď sa to spočiatku zdá byť trochu pracnejšie, časom bude tento trik s diétou čoraz dôležitejší rutina a zvykneš si.