VEDECKO dokázané! DIÉTA, KTORÁ ROZŠIRUJE ŽIVOT Evenimentul Zilei
Autor: CristiBuş/Dátum uverejnenia: 02-09-2018 16:09
Stredomorská strava, ktorá sa vyhlasuje za recept na zdravý život, pretože pomáha predchádzať mnohým chorobám, ponúka tiež výhody, ak sa osvojí v pokročilom veku, môže znížiť riziko úmrtia, uvádza štúdia uskutočnená v Taliansku, ktorú citoval denník The Guardian.
Aj keď je stredomorská strava svojím obsahom trochu nejasná, vyžaduje si vysokú konzumáciu rýb, orechov, čerstvej zeleniny, olivového oleja a ovocia.
„Je obzvlášť dôležité vedieť, aké nástroje musíme v súčasnosti zvládnuť tento proces starnutia, ktorému čelíme na celom svete, najmä v Európe,“ uviedla Marialaura Bonaccio, epidemiologička Stredomorského neurologického ústavu - IRCCS Neuromed z Talianska.
„Všetci vieme, že stredomorská strava je prospešná pre zdravie, ale existuje len málo štúdií zameraných na starších ľudí,“ uviedol výskumník, ktorý je medzi autormi článku.
Ďalšie predchádzajúce štúdie naznačujú, že tento typ stravovania má výhody ako prevencia srdcových chorôb, tak aj rakoviny.
Výskum publikovaný v British Journal of Nutrition sa zameral na zdravie a stravu 5 200 ľudí vo veku 65 rokov a viac v talianskej oblasti Molise, ktorí boli prijatí do rozsiahlejšej štúdie v rokoch 2005 až 2010, a monitorované do roku 2015. Počas tohto obdobia zomrelo 900 subjektov.
Účastníci vyplnili dotazník o jedle, ktorý odrážal ich stravu z predchádzajúceho roku, a každý dostal skóre, ktoré sa zvyšovalo podľa toho, ako blízko bola ich strava k stredomorskej strave, na stupnici od 0 do 9.
Výsledky odhalili, že tí, ktorých strava sa najviac podobala stredomorskej strave, boli najaktívnejší vo voľnom čase.
Po zohľadnení faktorov, ako sú vek, pohlavie, úroveň aktivity, sociálno-ekonomický stav, fajčenie a index telesnej hmotnosti (BMI), sú ľudia s vysokým stupňom dodržiavania tejto diéty (skóre 7-9) mali o 25% nižšie riziko úmrtia v porovnaní s pacientmi so skóre iba 0-3.
Vedci dospeli k záveru, že zvýšenie iba o jeden bod na tejto škále sa prejavilo v 6% poklese rizika úmrtia z akejkoľvek príčiny.
Nebola pozorovaná jasná súvislosť so špecifickými príčinami smrti, ako je rakovina alebo kardiovaskulárna úmrtnosť, aj keď existujú náznaky zníženého rizika srdcových chorôb alebo úmrtnosti na cerebrovaskulárne ochorenia a úmrtia z „iných príčin“.
Tím tiež skúmal, či niektoré zložky stredomorskej stravy súvisia so zníženou úmrtnosťou v porovnaní s ostatnými užšie, analýzou zmien v znižovaní rizika úmrtia spojenými s dvojbodovým zvýšením dodržiavania diéty. Výsledky ukázali, že aj keď sa niektoré zložky stravy vylučujú jednotlivo, účinky takmer vždy zostávajú prospešné. Zdá sa však, že zvýšenie príjmu nasýtených tukov a alkoholu a nízka spotreba rýb a obilnín má niektoré z najdôležitejších účinkov na zníženie výhod tohto typu stravovania.
Vedci tvrdia, že štúdia nemôže dokázať, že za týmto účinkom stojí stredomorská strava, má však iba súvislosť.
Vedci však tvrdia, že tieto objavy ukazujú, že stredomorská strava by mohla pomôcť starším ľuďom zvýšiť ich šance na dlhší život. Dodali, že ich objavy sú podporené analýzou, ktorá zahŕňala šesť ďalších štúdií zameraných na starších ľudí, ktoré v spojení s tým naznačili 5% zníženie rizika úmrtia z akejkoľvek príčiny, pričom každý ďalší bod sa získal na prístupovej škále. k stredomorskej strave.
„Ak sa zdravý životný štýl začína v mladosti, jeho prínos bude pravdepodobne ešte väčší," uviedol Bonaccio. „Ale aj starší ľudia, ktorí sa usilujú o zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa (stredomorskú) stravu, môžu žiť dlhšie. ) “, dodal výskumník citovaný denníkom The Guardian.
Naše odporúčania
Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa