Vedecky dokázané To je dôvod, prečo by ste odteraz mali spať nahí
Spánok nahý podľa štúdie ochladzuje telo. Aby ste mohli vôbec zaspať, musí byť telesná teplota o pol stupňa nižšia ako v bdelom stave.
Teploty stúpajú a pod hustou perinou sa najmä v lete rýchlo príliš prehreje. Čo robiť? Je to ľahké - vypadnite z pyžama. Spať nahý je skutočne zdravé!
Podľa komparatívnej štúdie Národnej nadácie pre spánok v USA spáva každý tretí dospelý nahý. Avšak my Nemci máme oveľa menšiu pravdepodobnosť, že si ľahneme bez prikrývky. Podľa reprezentatívneho prieskumu časopisu „Textilwirtschaft“ iba jeden z ôsmich dospelých ľudí chodí spať v Adamovom kostýme. Fatálna chyba.
Spánok nahý podľa štúdie ochladzuje telo. Aby ste mohli vôbec zaspať, musí byť telesná teplota o pol stupňa nižšia ako v bdelom stave.
Tí, ktorí sa zaobídu bez nočnej košele alebo flanelového pyžama, sa prirodzene ochladia oveľa rýchlejšie. Dôležité: ruky a nohy by mali zostať stále v teple. V opačnom prípade sa cievy stiahnu a telo bude vydávať ešte menej tepla.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Zzzzzz: Jedenásť mýtov - príliš veľa spánku vás unavuje?
Spí nahý spaľuje viac kalórií
A to nie je všetko. Podľa spravodajského webu „Blick“ ďalšie štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí spia v pohode, spália viac kalórií. Ako to má fungovať? Veľmi jednoducho: Ak sa budete hádzať a pospať, pretože sa cítite nepríjemne, produkujete viac stresového hormónu kortizolu, ktorý môže spôsobiť brušný tuk. Téza: Bez tesného alebo nepohodlného pyžama sú sny oveľa pokojnejšie. Menej stresu, menej tukov.
Ženy, ktoré bojujú s vaginálnymi drozdmi, by sa tiež mali vyhnúť nočnému oblečeniu. Čím je prostredie chladnejšie, tým menej sa huby množia.
Nahí spiaci majú šťastné vzťahy
Stále nie ste presvedčení? Potom môžu mať Briti pripravené správne argumenty: Prieskum na ostrove ukázal, že páry, ktoré spia nahé v posteli, sú obzvlášť často spokojné so svojím partnerstvom. Podľa The Independent 57 percent nahých spáčov uviedlo, že sú so svojím vzťahom „mimoriadne spokojní“. Ak sú obaja partneri nahí, dôjde automaticky k väčšiemu kontaktu s pokožkou. Ak cítite pokožku svojho partnera, uvoľňujete plyšový hormón oxytocín. To viac spája páry. Ach áno - ak sú obaja partneri už nahí, samozrejme stúpa aj šanca na obed.
Jedenásť jednoduchých tipov proti nespavosti
Poruchy spánku sú bežné. Trpí ňou asi štvrtina populácie. Nebezpečným sa stáva, keď je spánok trvale narušený. Tabletky na spanie tiež nie sú optimálnym riešením. Niektoré sú návykové. Podľa štúdie, ktorá vyšla v British Medical Journal (BMJ), navyše zvyšujú aj riziko úmrtia. Ak sa chcete lepšie vyspať, často pomôže zmeniť jednoduché návyky a vziať si k srdcu niekoľko rád. Prečítajte si, ktoré z nich tu.