Švédska strava pobláznila celý svet

Nízkosacharidová diéta vám pri chudnutí určite pomôže. Švédska strava č
vypočítajte počet kalórií a môžete jesť kedykoľvek počas dňa, musíte však mať na pamäti
pravidelne.

Odporúčanie špecialistov je podávať 3 jedlá denne a určite vstať od stola
bez toho, aby ste mali plné brucho, poznámky realitatea.net.

Táto kúra zoskupuje potraviny do 3 kategórií!

Povolené jedlá: biele mäso, všetky druhy rýb a mäkkýšov, vajcia, zelenina, ktoré rastú o
mleté ​​(kapusta, brokolica, cuketa, olivy, paradajky, špenát, šampiňóny, hlávkový šalát, feferónky), výrobky
mliečne výrobky, okrem veľmi tučných (jogurt, maslo, tvaroh, šľahané mlieko), semená kvetov
slnko, vlašské orechy, tekvicové semiačka, mandle, lieskové orechy, indické vlašské orechy, brazílske vlašské orechy).

Jedlá niekedy povolené: zelenina, ako je repa, mrkva, zeler; ovocie (stačí jedno ovocie denne
ako dezert); čokoláda s vysokou koncentráciou kakaa (nad 70% kakaa), 2-krát za
týždeň.

Zakázané potraviny: cukor, džúsy vo fľašiach, kyslé džúsy, pečivo, koláče,
zmrzlina, umelé sladidlá, cereálie a škrob (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, hranolky, cereálie),
margarín a rafinované oleje, alkohol (najmä pivo).

---