Vegán pomáha v menopauze Váš vegánsky informačný portál
Vegán pomáha pri menopauze
Nedávna štúdia dáva nádej ženám s menopauzálnymi príznakmi. Štúdia prichádza k záveru, že vegánska strava môže výrazne zmierniť klimakterické príznaky.
Počas menopauzy dve tretiny žien pociťujú príznaky v podobe potenia, porúch spánku, ospalosti, závratov, sucha v slizniciach, výkyvov nálady alebo návalu tepla. Mnoho postihnutých tiež trpí nežiaducim priberaním .
Väčšinou príznaky ustúpia. Existujú však aj prípady, keď príznaky pretrvávajú. V závažných prípadoch sa často predpisujú pohlavné hormóny.
Štúdia porovnávala menopauzálne príznaky 123 vegánov, 74 vegetariánov a 248 požieračov mäsa (všežravá strava).
Pri kontrole veku a indexu telesnej hmotnosti (BMI) bolo u vegánov podstatne menej fyzických menopauzálnych symptómov ako u jedákov mäsa. Medzi vegánmi a vegetariánmi nebol žiadny rozdiel. Vegetariáni však trpeli podstatne závažnejšími psychickými menopauzálnymi príznakmi ako vegáni.
Pozitívne účinky vegánskej stravy mohli byť dokonca podceňované kontrolou BMI. Pretože vegánska strava je účinná metóda na znižovanie obezity, ktorá má pozitívny vplyv na fyzickú a psychickú pohodu. Štatistickým výpočtom tohto účinku kontrolou BMI bol z úvahy vylúčený dôležitý mechanizmus pôsobenia vegánskej stravy.
Zistenia ukazujú, že vegánstvo má okrem chudnutia aj ďalšie pozitívne účinky na klimakterické príznaky.
Autori prichádzajú k záveru, že vegánska strava je prírodnou metódou liečby symptómov menopauzy. Namiesto užívania pohlavných hormónov alebo prijatia príznakov môžu ženy získať účinnú úľavu alebo dokonca svoje príznaky eliminovať prechodom na vegánsku stravu.