Vegánska strava - zlé pre vaše vlasy

Úplné vzdanie sa živočíšnej potravy vedie k mnohým príznakom nedostatku bez dodatočného príjmu dôležitých živín. Môže po prechode na vegánska strava vlasy sa tiež zosvetlia a ako je možné znova stimulovať prirodzený rast vlasov? Viac informácií o tom, prečo sa vegánska strava a vypadávanie vlasov často spomínajú jedným dychom, sa dozviete v nasledujúcom príspevku.

Stručný obsah tohto článku

Ako môže vegánska strava ovplyvniť vlasy?

Ak sa denné množstvo vlasov na vankúši a v umývadle výrazne zvýši, alebo ak sa vlasy dokonca zachytia v trsoch v hrebeni a kefke, znamená to pre postihnutých zvyčajne veľkú psychickú záťaž.

Pri hľadaní možných príčin človek automaticky spochybňuje vlastný životný štýl a stravovacie návyky. Populačný podiel vegetariánov alebo vegánov v nemecky hovoriacich krajinách je okolo päť percent.

Členovia tejto menšinovej skupiny často hodnotia fyzické ťažkosti aj so zreteľom na svoje špeciálne stravovacie návyky, a to aj preto, lebo sa to na verejnosti často diskutuje ako príliš jednostranné.

To, či vegetariánska alebo vegánska strava bráni prirodzenému rastu vlasov, alebo či sú za náhle ubúdajúcou hlavou vlasov iné príčiny, sa zvyčajne nedajú okamžite zistiť.

Vegánstvo ako svetonázor a sociálny trend

Vegetariánska aj vegánska strava vedome nekonzumuje mäso. Zatiaľ čo vegetariáni okrem rastlinnej stravy konzumujú aj vajcia alebo mliečne výrobky, ako sú maslo, syry a jogurty, vegáni zo svojho jedálnička zakazujú všetky živočíšne jedlá.

Vegánstvo je teda nárast vegetariánstva a pre mnohých vegetariánov je prechod na vegánske jedlo logickým krokom. Vegánstvo sa dá dokonca praktizovať ako holistický životný štýl, ktorý svojou formou ide omnoho ďalej ako konkrétny typ stravovania.

Vegáni často odmietajú použitie všetkého spotrebného tovaru naznačujúceho živočíšny pôvod - napríklad koženej obuvi, páperových pokrývok a textílií vyrobených zo živočíšnej vlny.

Dôvody prechodu na vegánske jedlá

Vegánsky životný štýl sa zvyčajne nevyberá, pretože mäso a syry už nechutia dobre. Rozhodnutie je väčšinou založené na ideologických alebo zdravotných hľadiskách.

Dobré životné podmienky zvierat
Etický aspekt dobrých životných podmienok zvierat je najbežnejším dôvodom zmeny stravy na vegánsku. Tým, že sa vegáni vzdajú potravín živočíšneho pôvodu, reagujú na automatizovaný mäsový priemysel, nevhodný chov zvierat a z toho vyplývajúce utrpenie zvierat.

ochrana životného prostredia
Masívne emisie skleníkových plynov z chovu zvierat a čistenie dažďových pralesov s cieľom vytvoriť ornú pôdu pre krmivo pre zvieratá spôsobujú, že mnoho ochrancov životného prostredia sa vydáva vegánskou cestou.

Vaše vlastné zdravie
Živočíšne bielkoviny stresujú organizmus a často vedú k typickým civilizačným chorobám. Rastlinná strava znižuje toto riziko chorôb.

Vypadávanie vlasov po zmene stravovania na vegánske

Práve toto vedomé zaobchádzanie s vlastným zdravím by malo skutočne pôsobiť proti výskytu fyzických ťažkostí. Mnoho vegánov sa dokonca rozhodlo jesť zdravú stravu bez mäsa, aby spomalili vypadávanie vlasov súvisiace s vekom.

O to väčšia je frustrácia, keď sa vlasy na hlave náhle začnú rednúť. Súvisí vegánska strava s vypadávaním vlasov?

Dostať sa na dno príčiny vypadávania vlasov

Pokles rastu vlasov môže byť spôsobený rôznymi príčinami. Okrem dedičného a dedičného vypadávania vlasov, ktoré v určitom období života postihuje väčšinu populácie, priame vonkajšie vplyvy často spôsobujú, že vrchné vlasy sú tenšie.

Určité lieky, lieky a toxíny z životného prostredia môžu hrať úlohu spúšťacích faktorov, ako aj psychického stresu, nesprávnej, možno dokonca nadmernej starostlivosti o vlasy alebo nedostatkov v dôsledku nedostatkov vo výžive. Tu prichádza na rad vegánska strava.

Zdravotné riziká spojené s jednostrannou vegánskou stravou

Čisto rastlinné jedlo umožňuje vytvorenie pestrého jedálneho lístka s rôznymi zdravými a stráviteľnými zeleninami a ovocím, s orechmi, strukovinami a vysokokvalitnými olejmi. Rozumná vegánska strava môže zabezpečiť celkový vyvážený prísun základných živín.

Nejedenie mäsa, rýb a podobne je problematické, ak je prechod na vegán neplánovaný a bez akýchkoľvek sprievodných opatrení.

Vitamín B12 je potrebné dopĺňať osobitne

Vegánske jedlá môžu poskytnúť takmer všetky potrebné živiny - vitamíny D, vitamín B2, vápnik, železo, zinok, jód a selén je tiež možné dodať v dostatočnom množstve. Jedinou výnimkou je vitamín B12, ktorý nie je obsiahnutý v dostatočnom množstve v rastlinných potravinách.

Z tohto dôvodu musia vegáni zabezpečiť trvalé dopĺňanie, to znamená dopĺňanie prípravkov s obsahom vitamínu B12. Vitamín B12 je dôležitý pre nervový systém, tvorbu krvi a delenie buniek. Nízka hladina vitamínu B12 môže spôsobiť početné príznaky nedostatku, ktoré však môžu byť viditeľné často až roky.

Možné príznaky nedostatku vitamínu B12:

Ťažkosti so sústredením
únava
Pocit mravčenia, necitlivosť
Depresia, zmeny nálady
Problémy s pokožkou a sliznicami
Strata vlasov

Vitamínové doplnky poskytujú úľavu pri nedostatkoch

Ak krvný test odhalí nedostatočný prísun B12, je obvyklým spôsobom podanie prípravkov s obsahom vitamínu B12 na odstránenie nedostatku vitamínov a na zmiernenie prejavov. Ak k vypadávaniu vlasov dôjde aj v prípade nedostatku vitamínu B12, prípadnú príčinnú súvislosť objasní lekár.

Ak nadmerné vypadávanie vlasov nemá nič spoločné s nedostatkom B12 alebo s vegánskym príjmom potravy, prichádzajú do úvahy ďalšie možnosti obnovenia plnosti vlasov. Avšak doplnok B12 sa stále užíva, pokiaľ je dodržaná čisto rastlinná strava.

Pri prechode na vegánsku stravu dbajte na dostatočný prísun živín

„Jednému dochádzajú vlasy, myšlienkam druhého“, Hovorí staré nemecké príslovie. Ak zabudnete na prísun dôležitých výživných látok, ako je vitamín B12, vo vegánskej strave, môžu sa odpariť vaše vlasy aj myšlienky: Strata vlasov a slabá koncentrácia sú možné príznaky nedostatku B12.

Rozumná a rozmanitá vegánska strava môže byť v zásade dokonca prospešná pre vlasy a rast vlasov. Avšak aj ten najzdravší životný štýl môže dedičné vypadávanie vlasov v najlepšom prípade oddialiť alebo spomaliť, nemôže mu však úplne zabrániť.

Tu zostáva jeden FUE transplantácia vlasov najlepšie a najudržateľnejšie riešenie na prípadné vyplnenie už bezsrstých oblastí hlavy zdravými vlasmi pomocou transplantácie vlasov. Implantácia vlasov umožňuje vlasom opäť naklíčiť aj na predtým plešatých miestach. Vlasové folikuly odstránené zo zadnej časti hlavy pri transplantácii vlasov sú naprogramované na celoživotný rast. Zostávajú preto trvale aktívne v implantovanej oblasti.