Vegánske cestoviny s nízkym obsahom sacharidov s paradajkovou hubovou omáčkou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov
12. októbra 2016
Konečne ešte raz vegánsky recept. low carb je tiež možné bez mäsa a mliečnych výrobkov, stačí urobiť trochu buď kreatívny. Aj tento recept bez tofu alebo iné Sójové výrobky a vyvoláva výlučne zeleninu. Je tiež v 15 minút pripravené! Určite to urobí tiež ochutnať, the žiadni vegáni sú! Len skús!
The Vegánske nízkosacharidové cestoviny s paradajkovou hubovou omáčkou vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2
Nutričné hodnoty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 66 kcal
Bielkoviny: 3,1 g
Tuk: 4 g
Sacharidy: 4.1 G
Vďaka veľmi nízkym kalóriám a sacharidom môžete tiež jesť o niečo viac ako zvyčajne.
Zloženie:
- 400 g - cuketa (po spracovaní by mala byť okolo 300 g)
- 200 g - cherry paradajky
- 150 g - hnedé huby
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- soľ a korenie
- Bylinky podľa chuti alebo iné korenie
- Špirálový krájač - na tvar cestovín ->Raz za 19,99 €
A raz za 39,90 € (už luxusné, ale celkom úžasné! 😉)
Príprava:
Huby očistíme a paradajky umyjeme. Potom obe nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte na kocky, na štvrtiny alebo len na hrubo. Buď nakrájajte nadrobno cesnak alebo nakrájajte na tenké plátky. Potom dáme do panvice lyžicu oleja, rozohrejeme olej a najskôr krátko orestujeme šampiňóny, po 2 - 3 minútach pridáme paradajky a cesnak. Roztopte paradajky, kým sa nevytvorí pekná omáčka. Pravidelne premiešajte a nakoniec dochuťte soľou, korením a bylinkami alebo korením podľa vášho výberu. Zatiaľ čo sa omáčka na panvici dusí, špirálovým krájačom nakrájajte cuketu na cuketové špagety. V opačnom prípade môžete tiež použiť škrabku, ak nemáte špirálovitý vykrajovač. To potom pripomína viac linguini alebo stužkové rezance. Cestoviny trochu osolíme a ak sú veľmi vlhké, vytlačíme ich papierovou utierkou. Teraz už len pridáte cuketu do omáčky na panvici a všetko spolu zmiešate. Nechajte ich v panvici na sporáku asi 5 minút, potom ste pripravení na podávanie.
Huby očistíme a paradajky umyjeme. Potom obe nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte na kocky, na štvrtiny alebo len na hrubo. Buď nakrájajte nadrobno cesnak alebo nakrájajte na tenké plátky.
Potom dáme do panvice lyžicu oleja, rozohrejeme olej a najskôr krátko orestujeme šampiňóny, po 2 - 3 minútach pridáme paradajky a cesnak. Paradajky roztopíme, kým nevznikne pekná omáčka. Pravidelne premiešajte a nakoniec dochuťte soľou, korením a bylinkami alebo korením podľa vášho výberu.
Zatiaľ čo sa omáčka na panvici dusí, špirálovým krájačom nakrájajte cuketu na cuketové špagety. V opačnom prípade môžete tiež použiť škrabku na zeleninu, ak nemáte špirálovitý vykrajovač. To potom pripomína viac linguini alebo stužkové rezance. Cestoviny trochu osolíme a ak sú veľmi vlhké, vytlačíme ich papierovou utierkou.
Teraz už len pridáte cuketu do omáčky na panvici a všetko spolu zmiešate. Nechajte ich v panvici na sporáku asi 5 minút, potom ste pripravení na podávanie.
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/