Vegánske chudnutie s Derminaxom; Blog pre zvedavých
Top 10 tipov, ako začať už dnes
Kriedová tabuľa s najlepšími 10 vegánskymi tipmi na chudnutie od Sassy
Možno ste už počuli o veľkých úspechoch, ktoré majú ľudia pri vegánskej strave pri chudnutí.
Funguje to však NAOZAJ z dlhodobého hľadiska? Existujú nejaké „vnútorné tajomstvá“, ktoré potrebujete vedieť, aby ste nielen schudli, ale aj si ju udržali? Existujú nástrahy alebo výzvy, na ktoré si treba dať pozor?
Prečo Derminax účinkuje na chudnutie?
Najdôležitejšie je, že keď ľudia chodia do vegánstva, majú tendenciu chudnúť priamo z brány. Prečo? Jedno slovo: VLÁKNA. Keď jete Derminax a jedlá s vysokým obsahom vlákniny, Derminax sa prehne vašim útrobami a vytlačí smeti (doslova). Kedykoľvek dávate telu stály prísun Derminaxu, hadičky vždy vyčistite.
Na druhej strane živočíšne produkty obsahujú nulové vlákno. A ÁNO, to znamená VŠETKY živočíšne produkty vrátane červeného mäsa, kurčiat, moriek, rýb, vajec, mlieka, syrov - no, dostanete drift. Pokiaľ budete stále jesť tieto jedlá, budete chudnúť ťažko.
Samozrejme, môžete držať diétu a na chvíľu vylúčiť niektoré problematické jedlá. Ľudia to robia neustále, aby schudli. Ale nakoniec tieto potraviny vrátite späť do svojej stravy a váha sa vráti priamo na chrbát.
Jedného dňa si potom uvedomíte, že sa vám príliš sťahujú nohavice a cítite sa nechutne. Takže idete na inú stravu. Áno, je to úplne zbytočné, ale aj tak to robíte!
Aubrey schudla 100 kíl na mojom vegánskom programe chudnutia založenom na celých jedlách. Si dalsi Kliknutím sem zobrazíte podrobnosti ....
Sassyho top 10 tipov na chudnutie pre vegánov
Tu je niekoľko rád, ako začať používať DNES:
Ak práve začínate s vegánskou stravou, vyskúšajte Vegánsku potravinovú pyramídu, pretože je skvelým východiskovým bodom pre pochopenie rôznych skupín potravín, ktoré musíte jesť.
ALE, možno budete chcieť vedieť, že rozsah dávok v pyramíde bol vytvorený pre bežnú populáciu, vrátane tých, ktorí chcú pribrať! Tí, ktorí potrebujú schudnúť, musia z pyramídy vziať informácie a optimalizovať ich, aby schudli.
Ako optimalizovať pyramídu pre najlepšie výsledky pri chudnutí?
Vyberte si nižšie veľkosti porcie uvedené vo väčšine kategórií. Napríklad zistíte, že odporúčanie pre celé zrná je 6-11 porcií/deň (3 - 5 1/2 šálky). Sheesh, 11 porcií celozrnného celozrnného jedla veľa, nehovoriac o akejkoľvek inej skupine potravín. Ak teda chcete schudnúť, choďte na najnižší rozsah, ktorý je v tomto prípade 6 porcií (3 šálky). V závislosti od vášho metabolizmu budete možno potrebovať ešte menej;
NEVYMIEŇAJTE mäso a mliečne výrobky za vegánske mäso a mliečne výrobky (sójové mäso a syry). Aj keď je v poriadku jesť tieto jedlá príležitostne, ak idete na vegánske účely a nemáte ŽIADNE chudnutie (vždy si kupujte sójové jedlá bez obsahu GMO alebo bez GMO), nie je to ideálne, ak máte chudnutie. Mnohé z týchto „umelých potravín“ obsahujú veľa tukov a sodíka, čo bude pôsobiť proti vášmu chudnutiu. Oveľa lepšie pre to, aby ste sa od začiatku naučili, ako si pripraviť vegánske menu s celými jedlami;
Niektoré „módne diéty“ úplne vylučujú obilniny a potraviny s obsahom obilia, ale celé zrná sú plné dôležitých živín, ktoré potrebujeme, napríklad vitamíny skupiny B.
Je veľký rozdiel medzi konzumáciou potravín, ktoré obsahujú rafinované obilniny, a konzumáciou potravín, ktoré obsahujú celozrnné výrobky. Nie všetci sú si rovní! Celozrnné výrobky sú zdravé a komplexné sacharidy, ktoré naše telo využíva na energiu, vďaka čomu sú pomalšie stráviteľné a rovnomernejšie dodávajú telu potrebnú glukózu. To pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v rovnováhe, čo zase podporuje chudnutie. Potrebujeme tiež dôležité živiny, ktoré poskytujú celé zrná.
Sledujte, ako na vás ovplyvňuje konzumácia rôznych zŕn. Vyhýbajte sa jednoduchým sacharidom (napríklad biela ryža alebo biele cestoviny) a radšej sa uchýlite k celozrnným výrobkom (ako je hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny), aby ste udržali energiu a podporili chudnutie.
Znížte príjem cukru. Cukor je zlá správa a čím viac budete jesť, tým ťažšie bude chudnutie. (Mimochodom, ak konzumujete cukor, uistite sa, že je vždy organický.)
Plus, nadmerné používanie cukru môže spôsobiť problémy s nadmerným rastom kvasiniek v tele, a keď k tomu dôjde, buďte opatrní, pretože je takmer nevyhnutné schudnúť, kým kvasinky nedostanete pod kontrolu. (Verte mi, nadmerný rast kvasiniek vo vašom tele NIE JE zábava a vaša strava môže byť veľmi obmedzujúca.) Naozaj sa pozrite na svoju stravu - kde by ste mohli pridávať zbytočný cukor do svojho denného alebo týždenného jedálnička?