Vegánske plnené papriky s ryžovými fazuľkami, kukuricou, hubami s videom

papriky

Ľahký recept na vegánske plnené papriky s ryžou z rúry.

S lahodnou náplňou z ryže, húb, fazule a kukurice.

Zdravý vegánsky obed alebo večera.

Plnené papriky sú:

✔ Vegetárian
✔ vegetariánske
✔ bezlepkové
✔ bez sóje
✔ ľahké
✔ zdravé
✔ s VIDEO

ČLÁNOK OBSAHUJE REKLAMNÉ ODKAZY

Zloženie pre vegánske plnené papriky:

Vegánske plnené papriky s ryžou a šampiňónmi

prísady

  • ▢ 150 g hnedej ryže
  • ▢ 400 g šampiňónov
  • ▢ 1 veľká cibuľa
  • ▢ Varte 375 ml vody s ryžou
  • ▢ 1 polievková lyžica zeleninového zásobného prášku
  • ▢ 1 lyžica oleja na vyprážanie
  • Can 100 g fazule môže
  • ▢ 50 g kukurice
  • ▢ 650 ml vegánskej paradajkovej omáčky s korenenou omáčkou (1 pohár = 325 ml)
  • ▢ 4 červené alebo žlté papriky
  • ▢ Na dno pekáča nalejte 50 ml vody

Inštrukcie

ZMIEŠANIE VÝPLNE:
Varená ryža
Vyprážané šampiňóny a cibuľa
Obličky
Kukurica
Paradajková omáčka

Dochutíme soľou a korením

Video

Skúšali ste tento recept? Označte na svojom obrázku na Instagrame @veggie_einhorn!

Vegánske plnené papriky Kalórie a nutričné ​​hodnoty:

Recept je na 4 porcie.

1 porcia = 2 naplnené polovice korenia

Jedna porcia má 466 kalórií.

Plnka je lahodná a veľmi ľahko sa vyrába.

S ochutenou vegánskou paradajkovou omáčkou a fazuľami a kukuricou z plechovky.

Stačí uvariť ryžu a dusiť huby.
Všetko premiešame a nalejeme do papriky.

Vegánske plnené papriky z rúry.
Zdravý, chutný recept - bezlepkový a bez sóje.

Recept EASY krok za krokom | Vegánske plnené papriky s ryžou:

➀ 375 ml vody a 1 polievková lyžica zeleninového vývaru v prášku dať do hrnca.

➁ 150 g hnedej ryže pridať.
Varte raz. Potom znížime teplotu a Dusíme 25 minút nechať.
Až ryža absorbuje všetku vodu.

➂ 1 veľká cibuľa kocky.
(cca 160 g kocky cibule)

➃ 400 g šampiňónov čisté a kocky.

➄ 1 polievková lyžica pražiaceho oleja zahrejeme na panvici.

➅ Cibuľa a huby pridať.

➆ cibuľa a huby Smažte 20 minút.
Bez viečka.
Fry horúce.
Huby sú menšie, hnedšie a pikantnejšie.

➇ Teraz zmiešajte náplň:

  • varené ryža
  • vyprážané Huby a cibuľa
  • 100 g fazule (v plechovke)
  • 50 g kukurice (v plechovke)
  • 2 poháre okorenené pripravené vegánska paradajková omáčka (= 650 ml)
  • Soľ korenie

➈ Hotové plnenie.
Vynikajúce! рџ ? Ђ

➉ 4 papriky Pozdĺžne o polovicu.
Odstráňte jadro a stonku.

⑪ Na polovicu Vložte papriky do pekáča.
S plnkou vyplniť.50 ml vody Nalejeme na dno pekáča.

⑫ Vo vyhriatej rúre s 180 ° C (prúdenie) 45 minút piecť.