Vegánske tehotné Ako prežiť tehotenstvo fit a zdravé ako vegán - Vamily
Vegánske tehotenstvo?
Na tému vegánskej výživy detí sa v spoločnosti stále veľmi často pozerá kriticky, nehovoriac o vegánskom tehotenstve. Vďaka Bohu čoraz viac kníh pomáha ľuďom dobre a správne vzdelávať. Jeden z nich napísal Kriss Micus-Patzina!
„Vegánske tehotné: Ako prekonať tehotenstvo fit a zdravé ako vegán“ je komplexná kniha, ktorá sa venuje téme vegánskeho tehotenstva. Kriss Micus-Patzina okrem svojho vlastného príbehu v tejto práci preskúmala aj veľa informácií a odovzdala ich čitateľovi. Pretože, ako o sebe píše Kriss Micus-Patzina, má výrazný perfekcionizmus, Kriss Micus-Patzina veľmi intenzívne získala rozsiahle vedomosti v oblasti vegánskeho tehotenstva.
Obsah knihy
Po niekoľkých úvodných slovách je prvá kapitola o otehotnení a prirodzenom plánovaní rodiny. V druhej kapitole Kriss Micus-Patzina rozpráva svoj príbeh o tom, ako prišla k vegánskej strave, a niekoľkými slovami vysvetľuje, prečo má zmysel jesť vegánstvo, najmä počas tehotenstva. V tretej kapitole sa venuje trochu hlbšie základom výživy a učí čitateľa rozdiely medzi jednotlivými sacharidmi, bielkovinami a tukmi a informácie o tom, z ktorých potravín sa najlepšie získava rastlinná.
Potom sa to takpovediac naozaj začne! V kapitole 4 Kriss Micus-Patzina podrobne popisuje svoje vlastné tehotenstvo od samého začiatku, keď robila tehotenský test, až do pôrodu. Kniha je štruktúrovaná ako bežná spoločníčka v tehotenstve (možno nie taká podrobná) - pre každý trimester je kapitola. Tieto tri kapitoly sú potom štruktúrované do opakujúcich sa kategórií:
- čo dieťa robí v každej fáze
- ktoré klasické príznaky sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva
- čo sa s tým dá robiť
Kriss Micus-Patzina navyše odovzdáva svoje vlastné skúsenosti a poskytuje veľa užitočných rád.
Siedma a posledná kapitola je o pôrode. Zahŕňa dôležité otázky, ktorým musí každá žena/pár čeliť pred narodením dieťaťa. Kriss Micus-Patzina sa samozrejme s čitateľom delí aj o svoje vlastné skúsenosti. K dispozícii je zoznam úloh pre nemocnicu a veľa užitočných návrhov a tipov.
Nakoniec Kriss Micus-Patzina rozpráva o svojom vlastnom narodení, ktoré sa číta naozaj dobre. Po niekoľkých záverečných slovách autora sa čitateľ môže tešiť na hŕstku chutných receptov.
Môj záver:
Veľmi sa mi páči „Vegánske tehotné: Ako sa môžete dostať do tehotenstva fit a zdravé ako vegánka“ od Kriss Micus-Patzina.
Kniha je dobre napísaná, aby ste ju mohli prečítať pomerne rýchlo. Okrem toho získate veľa návrhov a tipov na tému vegánskeho tehotenstva. Kriss Micus-Patzina tiež píše, na čo si treba dať pozor pri vegánskom tehotenstve, čo je podľa mňa veľmi dobré.
Táto kniha je vo všeobecnosti nevyhnutnosťou pre každú ženu, ktorá plánuje otehotnieť, či už je vegánka alebo nie, každá žena sa môže pozrieť na výhody rastlinnej stravy, najmä pokiaľ ide o výhody počas tehotenstva.
Pre vegánske tehotné ženy alebo pre tých, ktorí sa nimi chcú stať, je to veľká pomoc a podľa mňa absolútne odporúčanie! Keby som mala tento druh vzdelávania pred 4 rokmi, prešla by som tehotenstvom do vegánstva.
Autor: Kriss Micus-Patzina
Dátum vydania: apríl 2017
Vydavateľ: mvg- Verlag
Zostaňte zdraví a šťastní!
Vaša Anna