Vegánstvo pre alebo proti lekárskemu fóru ROmedic
Steve zváži tvoju radu. Dobrý deň
Pozrel som sa na svoj príspevok ešte raz a jasne som napísal (Clara), že mi diagnostikovali niekoľko chorôb súvisiacich s nervovým systémom, najmä tých, ktoré sa prejavujú úzkosťou, takže odporúčanie psychiatrovi alebo psychológovi je úplne nepríjemné, pretože je Je jasné, že ak mi diagnostikovali, nediagnostikoval som sám seba, ale psychiater alebo psychológ. Okrem márneho výberu peňazí vám žiaden z nich nepomôže uveriť.
.Ďakujem každopádne, že si vždy našiel čas a odpovedal na moje príspevky. Odpovedali ste tiež na môj príspevok minulý týždeň, ale tiež si nie som istý ďalším príspevkom, ktorý som napísal asi pred tromi alebo štyrmi rokmi. Mal som vtedy iné používateľské meno, ale nepamätám si heslo ... je to v poriadku, dobrý deň aj pre vás.
Osvojenie si vegetariánskej stravy samo o sebe nezvyšuje priemernú dĺžku života, namiesto toho došlo k zmene v príčinách úmrtnosti, takže tí, ktorí dodržiavajú tento životný štýl, môžu byť v porovnaní s tými, ktorí sú v súlade s týmto životným štýlom, náchylnejší na neurodegeneratívne ochorenia. ktorí majú všežravé stravovacie návyky. Vyšší príjem vlákniny v potravinách rastlinného pôvodu/absentuje v potravinách živočíšneho pôvodu, výrazné zníženie energetického príjmu vzdaním sa živočíšnych tukov (9 kcal/gram) a z toho, čo ste spomenuli, dokonca aj rastlinné oleje, to všetko môže vysvetľuje pozitívne účinky, ako je regulácia cholesterolu, chudnutie, čo zase telu prinieslo veľké výhody.
Musíme však konzumovať všetky živiny a pri absencii vedenia odborníka a v prípade potreby bez doplnkov stravy je ťažké to dosiahnuť. Neexistujú žiadne odporúčania, aby bola vegetariánska alebo vegánska strava meradlom zdravého života, rovnako ako všežravé stravovanie po uchu nie je štandardnou zdravou stravou.
Každá z nich má svoje výhody a nevýhody. Potraviny živočíšneho pôvodu skutočne prinášajú s oveľa menšou námahou optimálny príjem bielkovín s vysokou biologickou hodnotou, najmä ak hovoríme o vajciach, tučných rybách, bohatých na vitamíny, minerály a esenciálne mastné kyseliny. Chudé mliečne výrobky, a tu nemám na mysli úplne odtučnené, ale jogurty, sana, kefír, chudý kravský syr, urda, ktoré tiež prichádzajú s kľúčovými výživnými látkami, kvalitnými bielkovinami a neobsahujú prebytočný tuk. Minerály zo živočíšnych potravín sú oveľa lepšie absorbované v tele, najmä ak sú správne spojené so zeleninou, takže železo, vápnik, zinok by sa dali lepšie asimilovať. Opäť platí, že správne zostavená vegetariánska strava, prísne doplnená vegánska strava, môže poskytnúť potrebné. Ak však neexistuje usmernenie, existujú určité zdravotné riziká a ak by takáto strava mohla predstavovať ďalšie riziko pre zhoršenie niektorých už nainštalovaných patológií, je potrebné veľmi dobre vypočítať rozhodnutie, ktorým sa bude riadiť.
Pokúste sa upraviť príjem tukov. Sú pre telo nevyhnutné v miernom množstve, prispôsobené individuálnym potrebám tela a musia pochádzať z kvalitatívnych zdrojov: najmä rastlinné oleje, surové, správne dávkované (je veľmi ľahké podceniť množstvo použité v očiach), striedané s olejnatými semenami. surové alebo hydratované mastné ovocie, tiež s ohľadom na porcie.
Kľúčom k zdravej výžive nie je extrém, obmedzenie, vylúčenie, ale strategické zahrnutie potravín so skutočnými prínosmi pre zdravie, variácia tak, aby konzumovala odporúčané dávky všetkých skupín potravín, racionálna výživa. Jedlo je potešenie, nie liek. Nejeme zdravo, aby sme boli zdraví, rovnako ako človek neje nevyvážene, aby ochorel. Jeme z úcty k telu a čo najbližšie k tomu, čo nám príroda opustila, teda k čo najmenšej industrializácii; jeme dosť, nie hltavo; jeme jedlo, anestetizujeme emócie.
Nižšie je uvedený výber článkov na tejto stránke, ktoré môžu byť užitočné:
Odkaz 1: http://dieta.romedic.ro/dieta-vegetariana-vegana-si-vitamina-b12
Odkaz 2: http://www.romedic.ro/sunt-barbatii-vegetarieni-mai-predispusi-depresiei-0P35136
Odkaz 3: http://dieta.romedic.ro/dieta-flexitariana
Odkaz 4: http://dieta.romedic.ro/deficitul-dietei-vegetariene
Prajem vám veľa zdravia a tiež vyhľadanie potrebnej špecializovanej podpory od psychoterapeuta/psychiatra. Pokúste sa zostať otvorení tejto myšlienke, spojte sa s ľuďmi, ktorí mali výsledky, obráťte sa na špecialistov na základe odporúčania. V tomto procese hľadáte partnera, ktorý by prežil život s vašimi utrpeniami, možno preto sa to zdá také ťažké, ste sklamaní, máte pocit, že vás využíva.
S pozdravom,
Mihaela Acasandrei
Výživový poradca-dietológ