Vegetariánska kulturistika - strana 8 - Fórum Softpedia
Nie, že by vám z rastlinnej stravy bolo zle, ale ak si ešte musíte dopriať všežravú stravu, je skoro v mysli kuraťa, že by bola rastlinná strava neuspokojivá.
Nechápem, ako môžu niektorí ľudia žiť vegánsky alebo skôr surovo-vegánsky, ak si nepripravíte jedlo, skončia sa s rôznymi zázrakmi, zápchou, hnačkami. Takto to naozaj nemôžete urobiť, pretože sa vám zmenšujú črevá a problémy.
Na detox na 1 rok si myslím, že by to bolo v poriadku, stále by to fungovalo, ale stále musíte konzumovať tekutiny, polievky, bujóny, čaje niečo teplé.
Vaše črevá sa zmenšujú?!
Toto je nová, prosím podrobne.
Detoxikácia, na ktorú sa odvolávate, neexistuje. Je to nevedecký nezmysel.
Existujú dva spôsoby klasifikácie stravy a zeleninová strava má najvyššie skóre v obidvoch. Pozri predchádzajúce stránky.
Máte pravdu, nemusíte cvičiť v kulturistike, aby ste vedeli, že varená fazuľa už nemá 20 gramov bielkovín/100 gr, ale iba 8 gr.
Rovnako ako nemusíte študovať celé desaťročia, aby ste pochopili, že neporiadok s pitím, ako je coca cola, je zdraviu škodlivý.
Málokedy mi bolo dovolené vidieť toľko odchýlok na meter štvorcový, koľko sa vám podarilo v tejto téme uverejniť.
Upravené razor01, 1. mája 2019 - 13:00.
Problém porozumenia je váš.
100 g sušenej odváženej fazule má rovnaké množstvo bielkovín a po uvarení. C proteín sa pri varení nemôže významne stratiť. Niektoré vitamíny, ako napríklad C, sú citlivé na varenie, ale fazuľa nie je zdrojom vitamínu C.
Po namočení a varení 255 g sušenej fazule bolo získaných množstvo 619 g varenej fazule.
Tu je zloženie bielkovín dvoch stavov, suché a varené:
2019-05-01 14.20.39 cronometer.com 892810e28428.png 53,63 tis 6 stiahnutí 2019-05-01 14.20.56 cronometer.com 550a10dc24bf.png 48,37 tis 7 stiahnutí
Hodnoty sú veľmi blízke. Radšej uvažujem o suchom stave, pretože to môže dosť líšiť množstvo vody, ktoré zrná absorbujú.
Nemôžem znovu vytvoriť podmienky, za ktorých sa fazuľa varila, keď sa v laboratóriu analyzovalo výživové zloženie.
Tu sú minerály:
2019-05-01 14.27.31 cronometer.com c17e3f6fe64d.png 47,87 tis 5 stiahnutí 2019-05-01 14.27.46 cronometer.com d194c6919ac0.png 42,33 tis 2 stiahnutí
Človeče, potom, čo si uvaríš 100 gramov fazule a položíš zloženie na tanier, nebudeš mať 100 gramov produktu, ale takmer trikrát viac. Ak z hrnca vezmete iba 100 gramov varenej fazule, už nebudete jesť 20 gramov bielkovín, ale 8 gramov. Na dosiahnutie 20 gramov musíte jesť takmer trikrát viac hotového výrobku.
Čo je také ťažké pochopiť?
Ak do panvice vložíte 100 gramov surového mäsa, bude mať po vytiahnutí približne rovnaké množstvo.
Neviem, či si troll a úmyselne ničíš túto tému, alebo len nedokážeš pochopiť, čo by doteraz pochopilo 5-ročné dieťa.
Opúšťam ťa, pretože inak by ma opustili nervy.
Upravené razor01, 1. mája 2019 - 13:44.
Nikdy som neporovnával 100 g sušenej fazule so 100 g varenej fazule.
Je to tvoj problém, ak si mal tento dojem. Už v predchádzajúcom texte som spomínal, že výsledkom bolo 619 g varenej fazule z 255 g sušenej fazule.
Nevenuješ pozornosť.
Pochybujem, že po opečení zostáva mäso stále rovnako váhové.
EXIT, 1. mája 2019 - 13:32, povedal:
Po namočení a varení 255 g zo sušenej fazule, výsledkom bolo 619 g varenej fazule.
Stále som hovoril, že neješ suchú fazuľu. Takže teraz, keď budete jesť varenú fazuľu, ak zjete napríklad 300 gramov, budete mať iba 30 g bielkovín.
Ak si to potom ani neuvedomíte. znamená to, že vegánstvo skutočne ovplyvňuje inteligenciu.
Neuvedomuje si, že na zabezpečenie potrebného príjmu bielkovín pre kulturistov z potravín, ako sú fazuľa, to znamená zjesť za deň 1 - 2 kg hotového výrobku (varená fazuľa), v závislosti od hmotnosti človeka a intenzity tréningu.
Určite si neuvedomuje, čo to znamená.
Upravené razor01, 1. mája 2019 - 13:56.
EXIT, 1. mája 2019 - 12:53, povedal:
No na aké osobné dojmy by ste sa mali v kulturistike spoľahnúť 🤣🤣🤣? Alebo všeobecne v športe.
rumegus, 01. mája 2019 - 12:46, povedal:
Nerozumel si. Od začiatku som mal dosť jasno .
Pred varením odvážte suché jedlá.
Nikdy som nepovedal, že 100 g vareného jedla bude mať rovnaké množstvo bielkovín ako 100 g surového jedla. Nikdy. To sa vám stane, ak nečítate pozorne. Toto je v skutočnosti hlavný problém ľudí v online prostredí: povrchnosť.
Nemusíte jesť len fazuľu. Tento príklad som uviedol, pretože je bežný a lacný. Profesionálni kulturisti (vegáni alebo nie) konzumujú veľa bielkovinového prášku.
Zjedol som celé množstvo 629 g fazule a bolo to veľmi ľahké. Pred týždňom som zjedol 1kg, pretože mi chutí. Ale viem to uvariť.
Ale šošovicu jem najčastejšie. A tofu.
Ak sa vám zdá fazuľa príliš zložitá, dajte si šošovicu, ktorá sa ľahko varí.
razor01, 01.01.2019 - 13:54, povedal:
Neuvedomuje si, že na zabezpečenie potrebného príjmu bielkovín pre kulturistov z potravín, ako sú fazuľa, to znamená zjesť za deň 1 - 2 kg hotového výrobku (varená fazuľa), v závislosti od hmotnosti človeka a intenzity tréningu.
Určite si neuvedomuje, čo to znamená.
počkaj, teraz hľadaj odkaz na dokázanie, že nepotrebuješ viac ako 50-70g bielkovín.
1, 2, 3.
EXIT, 1. mája 2019 - 14:00, povedal:
Nerozumel si. Od začiatku som mal dosť jasno .
Pred varením odvážte suché jedlá.
Nikdy som nepovedal, že 100 g vareného jedla bude mať rovnaké množstvo bielkovín ako 100 g surového jedla. Nikdy. To sa vám stane, ak nečítate pozorne. Toto je v skutočnosti hlavný problém ľudí v online prostredí: povrchnosť.
Nemusíte jesť len fazuľu. Tento príklad som uviedol, pretože je bežný a lacný. Profesionálni kulturisti (vegáni alebo nie) konzumujú veľa bielkovinového prášku.
Zjedol som celé množstvo 629 g fazule a bolo to veľmi ľahké. Pred týždňom som zjedol 1kg, pretože mi chutí. Ale viem to uvariť.
Ale šošovicu jem najčastejšie. A tofu.
Ak sa vám zdá fazuľa príliš zložitá, dajte si šošovicu, ktorá sa ľahko varí.
Upravené the_lion, 1. mája 2019 - 14:03.