Veľký víťaz Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

víťaz

víťaz

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Poznámka: článok, o ktorom sa hovorí v relácii, bol napísaný v roku 2007. Takže niekoho predpoklad, že „vyzvem ho“, je neopodstatnený. Adresa mojej stránky je „cristianmargarit.ro“ a nie „cristimargarit.ro“.

Včera som bol pozvaný na priamy prístup do Antény 1, aby som prediskutoval, čo znamená súťaž o chudnutie. Ďakujem Anténe 1 za toto pozvanie, cítil som sa na pľaci veľmi dobre a rád by som sa vrátil, najmä preto, že na toto miesto, z éry „Žena vedie“, na Euforiu mám veľa krásnych spomienok.

V prvom rade gratulujem súťažiacim za vynaložené úsilie a výsledky. Gratulujeme tímu za podporu a vedenie. Pre mnoho ľudí môže byť súťaž príkladom (ešte sa len uvidí, aká je dobrá) a zdrojom motivácie pre spôsob života každého. Ľudia však majú právo poznať menej pohodlné pravdy: hlad a silná dehydratácia pred vážením, vyčerpanie z dôvodu fyzickej námahy, zdravotné problémy (viditeľné na krvných testoch), užívanie zakázaných látok (doping pri výkonnostných športoch), riziko úrazy, jedlo a alkoholické nápoje konzumované konkurenciou.

Zdravý život, mierny šport, vyvážená strava môžu byť skutočnou inšpiráciou pre divákov, ale v súťaži o chudnutie tieto príklady chýbajú. Namiesto toho existuje veľa príkladov zneužívania všetkého druhu: stravovacie, fyzické, psychologické. Prezentované metódy pre stravu aj pre šport majú minimálnu použiteľnosť pre tých doma, sú z dlhodobého hľadiska neudržateľné a samy o sebe dôkazom toho, že väčšina účastníkov sa rýchlo uzdraví aj po niekoľkých desiatkach kilogramov, akonáhle sú „prepustení“ a už viac nemá podporu (a obmedzenia) tímu. Chýba tiež nedostatok dôrazu na odhaľovanie príčin obezity a psychologická podpora.

Súťaž v chudnutí nastavuje aj nesprávne štandardy, najmä v oblasti chudnutia sa desiatky kilogramov „stratených“ hladom (črevný obsah, svaly, zásoby sacharidov) a dehydratáciou (voda) stávajú maličkosťami, zatiaľ čo v skutočnosti, spaľovanie tukov je obmedzené určitými metabolickými cestami. Je potrebné poznamenať, že to, čo sa v takejto televíznej šou deje, je pre domácich ľudí riskantné, strava je nezdravá a tréningové programy majú prehnanú intenzitu a objem.

Úspech, ktorý účastníci dosiahli, je však iba opravou, obnovením stavu približnej normality (pre tých, ktorí skončia s chudnutím a zmenou spôsobu života). Ale je známe, že zo štatistického hľadiska je oveľa dôležitejšia prevencia, skutočnosť, že viac ako tri štvrtiny tých, ktorí rýchlo stratia desiatky kilogramov, ich rovnako rýchlo vráti späť. Často sa hromadí niekoľko navyše, v jojo-efekte, ktorý sa dá zastaviť iba chirurgickým zákrokom.

Každý súťažiaci má pravdepodobne svoje dôvody, ale riskovanie zdravia za sumu peňazí je postojom bumerangu: z dlhodobého hľadiska môžete trpieť viac. V dôsledku podvýživy, dehydratácie a nadmernej fyzickej námahy sa môžu vyskytnúť kardiovaskulárne problémy (extrasystoly, fibrilácie), problémy s pečeňou (zvýšené hladiny transamináz), problémy s obličkami (hyperurikémia, glykozúria), problémy s kĺbmi (dislokácie, tendonitída), svalové problémy (kŕče, ruptúry), hormonálne problémy. endokrinné vyčerpanie), psychologické (depresia).

Rýchle chudnutie pomocou hladovania vedie k strate minerálnej svalovej hmoty, intoxikácii vlastnými toxínmi uloženými v tukovej vrstve, neschopnosti pokožky vrátiť sa do normálneho tvaru (zostávajú obrovské „vaky“, ktoré bude potrebné chirurgicky odstrániť), znížená rýchlosť metabolizmu. Emočné vydieranie typu „ak ma miluješ slabý“ a údajné emočné zapojenie trénera od konkurencie dokazuje (okrem nedostatku profesionality), že takáto konkurencia je nezdravá pre psychiku, nielen fyzicky.

Veľkým nebezpečenstvom pre súťažiacich (ale aj pre domácich) sú cvičenia, ktoré sú prezentované a vykonávané nesprávne, ľuďmi bez potrebnej fyzickej kondície. Skákanie, beh a kulturistické cvičenia u morbídne obéznych ľudí sú iba časovanou bombou. Svaly a šľachy sa určite pretiahnu alebo dokonca pretrhnú, čo spôsobí utrpenie ako teraz, tak aj v budúcnosti.

Aj keď existuje lekársky dohľad, je iba formálny bez skutočných obmedzení zo strany špecialistov. U ľudí, ktorí majú rôzne vážne diagnózy, sa používajú veľmi tvrdé metódy výživy a tréningu, čím tréneri prekračujú úroveň svojich schopností.

Na druhej strane som hrdý na to, že červený tím mal najlepšie výsledky takmer dvojnásobne, keď jedol a dodržiaval stravu a tréningové metódy, ktoré som presadzoval v posledných rokoch. Predvedenie sily, ktorú vykonal Cori Gramescu v oblasti tréningových metód, môže skutočne slúžiť ako príklad pre mnohých inštruktorov a trénerov. Inteligentné používanie prírodných doplnkov výživy (na prvom mieste sú to vitamíny a minerály) tiež kompenzovalo nízky príjem potravy a umožnilo mierne zdravšie chudnutie.

PS: v šou som bol radšej objektom, bez reakcie na osobné útoky. Ak však útoky na osobu budú pokračovať, potom budem musieť odpovedať rovnakou menou a nemyslím si, že to bude pre vás výhodné. Najmä keď hovoríte, že neviete, o koho ide, ale zavolajte producentovi pred predstavením a vyjadrite svoju nespokojnosť, že konečne budete mať partnera, ktorý vie, o čom hovorí. Zašlite túto správu príjemcovi.