Veľa kalórií - málo sacharidov (výživa)

je tam ZDRAVÝ Potraviny, ktoré A) obsahujú veľa kalórií a B) majú nízky obsah sacharidov. Nemalo by to byť teraz 1 kilo čokolády, skôr zdravé veci, vopred ďakujem

veľa

1 odpoveď

Hej, takže jedlá s nízkym obsahom sacharidov sú v podstate všetky druhy zeleniny, nesladené mliečne výrobky (prírodný jogurt/tvaroh atď.), Mäso a syry. Sacharidy sa nachádzajú hlavne v chlebe, cestovinách, ryži, všetkých sladkých potravinách (cukor = sacharidy) a nápojoch.

Myslím, že chcete nabrať svalovú hmotu? Potom by ste mali (okrem tréningu, inak budete mať tuk!) Jesť hlavne jedlá obsahujúce bielkoviny, ako napríklad tvaroh, jogurt (prírodný, bez akejkoľvek ovocnej príchute!), Vajcia, ryby (napr. Tuniak v konzerve, vyžaduje to najmenšie úsilie), Kuracie mäso, všetky druhy zeleniny sú samozrejme tiež v poriadku. Existujú aj také veci ako „proteínové rožky“, ktoré obsahujú menej sacharidov. Sú však veľmi, veľmi tučné a majú veľa kalórií.