Včelí med Diéta Krása a zdravie
Medová strava je príkladom efektívnej a zdravej sacharidovej stravy. Med obsahuje veľké množstvo užitočných látok pre ľudský organizmus. Pomáha pri chudnutí a dodáva telu silu. Medovým základom sú prírodné a dokonale stráviteľné cukry, ako je fruktóza a glukóza. Fruktóza a glukóza sú veľmi užitočné sacharidy. [...]
Medová strava je príkladom efektívnej a zdravej sacharidovej stravy. Med obsahuje veľké množstvo užitočných látok pre ľudský organizmus. Pomáha pri chudnutí a dodáva telu silu.
Medovým základom sú prírodné a dokonale stráviteľné cukry, ako je fruktóza a glukóza. Fruktóza a glukóza sú veľmi užitočné sacharidy. Okrem toho med obsahuje veľa vitamínov (C, A, E, skupina B -B1, B2, B3, B5, B6-, D), minerálov a stopových prvkov (fosfor, vápnik, meď, chlór, zinok, síru, draslík, jód)., železo, sodík a horčík). Med posilňuje srdce, obehový a tráviaci systém, má priaznivé účinky na mozog a ľudskú nervovú činnosť. Preto sa medová strava odporúča ľuďom trpiacim obezitou.
Prvá verzia medovej diéty
Majte na pamäti, že celkový počet spotrebovaných kalórií by nemal presiahnuť 1 200 kalórií. Avšak hodinu pred raňajkami a dve hodiny pred spaním vypite nápoj zo zriedeného medu.
Druhá verzia medovej diéty
Diéta je navrhnutá na 6 dní. Kombinácia medu, mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. Môžete schudnúť medzi 10 - 12 kilogramami.
- raňajky: 2 lyžice medu, 1 pohár mlieka (2 - 5% tuku)
- obed: 1 čajová lyžička medu, 100 g tvarohu bez cukru
- večera: 1 čajová lyžička medu, 2 varené mrkvy
- raňajky: 2 čajové lyžičky medu, 3 lyžice kyslej smotany (15 - 20% tuku)
- obed: 1 čajová lyžička medu, 2 široké šálky
- večera: 1 čajová lyžička medu zmiešaná so 150 g strúhanej mrkvy. Pred spaním vypijete šálku jogurtu
- raňajky: 1 čajová lyžička medu, polovica čerstvej strúhanej repy
- obed: 1 čajová lyžička medu, 1 jogurt
- večera: tri paradajkové šaláty so soľou a kyslou smotanou
- raňajky: 1 čajová lyžička medu, 1 mar
- obed: 1 čajová lyžička medu, 150 g tvarohu bez cukru
- večera: 2 čajové lyžičky medu zmiešané s 2 nastrúhanými jablkami. Pred spaním vypite pohár mlieka
- raňajky: 2 čajové lyžičky medu, 1 šálka kyslej smotany
- obed: šalát zo 4 paprík (najlepšie paradajok, pretože majú viac karoténu)
- večera: polovica varenej repy
- raňajky: 1 varená mrkva, 1 paradajka
- obed: 2 čajové lyžičky medu, 1 jogurt
- večera: 2 šálky paradajkovej alebo mrkvovej šťavy
Teraz viete, že medová diéta je efektívnym spôsobom, ako schudnúť. Pred začatím medovej diéty sa poraďte s dietológom.