Veľká jarná strava - víkend iba pre mňa
Ráno: O siedmej sa budím ostro. Cítim sa fit a snažím sa pripraviť na deň cestovania, ktorý leží predo mnou. V sprievodcovi som si prečítal tajomstvo takéhoto dňa: „Ryža je mimoriadne sýta, ľahko stráviteľná a odvodňuje organizmus.“ Recept: 200 gramov hnedej ryže uvarte iba s 2,5-násobným množstvom vody - bez mlieka alebo tuku a bez soli ( inhibuje odvodňovací účinok!) - a pripravte si nesladené jablkové pyré z 1,5 kilogramu jabĺk.
Vojdem do kuchyne a najskôr po malých dúškoch vypijem pohár teplej vody. Podľa ajurvédy to dostane do obehu, naplní žalúdok a zbaví telo toxínov. Nasadím ryžu a začnem olúpať jablká, nakrájam ich a dusím vo vode. Krátko pyré. Hotovo. To nie je veľa, najmä ak ho musíte rozdeliť na tri porcie. Ale dobre! Na kašu dajte lyžičku škorice - má chrániť pred chuťou na jedlo - dúfajme, že to pomôže!
Po raňajkách, aby som sa rozptýlil, sa rozhodnem, že mi nejaké cvičenie neublíži. Namiesto toho, aby som prešiel cez park, musím dnes robiť pomalý jogging, veľmi pomalý, nenazývam to chôdzou. Zmena sprchy je potom veľmi hrubá, ale napína pokožku. Jemná masáž olejom ma naopak robí zhovievavým pre celý deň.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Poludnie: Dva až tri litre minerálky a bylinkový čaj: Pitie bolo tiež zábavnejšie. Už od začiatku však bolo jasné, že ani nedeľa sa nebude vyznačovať prebytkom a pôžitkom. Až keď budem skutočne hladný, zjem druhú porciu ryže s jablkovým pyré. Trik, ktorý spočíva v zjedení jedla na malom tanieri s dezertnou lyžičkou, pretože jeho porcia vyzerá väčšia, v skutočnosti funguje: Jem jem pomalšie a potom som skutočne plný. Potom si ľahnem na pohovku a prechádzam programom. Myslím si, že som si to teraz zaslúžil!
Večer: Okolo 19. hodiny sedím pred svojou poslednou porciou a už počas žuvania viem, že ryža nebude v mojom jedálničku tak skoro. Predtým, ako idem spať, dávam si horúci kúpeľ s levanduľou. Po tomto skutočne asketickom dni som prvýkrát po dlhšej dobe úplne uvoľnená, idem spať a spím ako bábätko.