Veľká kalorická lož - konečne štíhla
Čo ak je kvalita vašich kalórií oveľa dôležitejšia ako množstvo?
Pokiaľ ide o chudnutie, všetci vieme, že ide o počítanie kalórií, nie? Stačí jesť menej kalórií a viac cvičiť. Ak prijmeme menej kalórií, ako spálime, chudneme. Prípad uzavretý. Jediný problém: je to mýtus.
Dáva to taký zmysel, že dlhodobé odbúravanie tukov je potrebné regulovať pomocou množstva kalórií. Ale aj keď to má taký zmysel, veda v dnešnej dobe dokázala viackrát, že to jednoducho nie je pravda. Je to ako veriť, že Zem je plochá.
Určite to tak vyzerá, keď sa len rozhliadneme okolo seba. Prvý dojem môže byť klamný a v prípade kalórií tento prvý dojem narobí veľa škody.
Zlepšite kvalitu svojich kalórií - a nepočítajte množstvo zlých kalórií - to je kľúč, aby ste konečne mohli schudnúť a dlhodobo liečiť svoje telo a udržiavať ho zdravé.
Kalória NIE je to isté ako kalória
Vaša intuícia vám hovorí, že 100 kalórií z cukru a 100 kalórií zo zeleniny nie je to isté. Áno, má rovnaký počet kalórií, ale nutričné hodnoty nie sú vôbec rovnaké.
Bežné diéty chcú, aby sme vedeli, že nezáleží na tom, odkiaľ berieme kalórie ... pokiaľ jeme menej kalórií, ako spálime. Podľa najnovších štúdií o výžive, odkiaľ kalórie pochádzajú, určite hrá rolu.
To je dôležité.
100 kalórií cukru a 100 kalórií čistého proteínu majú rovnaké množstvo kalórií. Z hormonálneho hľadiska vaše telo reaguje na cukor a bielkoviny VEĽMI RÔZNYMI spôsobmi. Tu je dôvod, prečo ...
Rôzne kalórie robia vo vašom tele rôzne veci
Kvôli jednoduchosti stále hovorím o režimoch ukladania hladu a tukov. V tomto stave (ktorý okrem iného spúšťa cukor) si vaše telo myslí, že prijíma príliš málo jedla. Bojí sa, že je ohrozené vaše zdravie, a začne ukladať všetky prebytočné kalórie ako tuk.
Bývalo to dôležité, pretože naši predkovia nemali supermarkety. Ak si telo v tom čase všimlo, že je k dispozícii príliš málo jedla, prešlo do režimu ukladania hladu a tukov. V tomto stave vypne metabolizmus a snaží sa ušetriť čo najviac kalórií ako tuk.
Môže tuk použiť na prežitie v núdzových situáciách (napr. Pri hladomore).
V dnešnej dobe už tento režim ukladania hladu a tukov nie je potrebný a je dokonca dôvodom, prečo toľko ľudí trpí nadváhou.
Dobrá správa je, že rôzne kalórie - vezmime si ako príklad bielkoviny - uvedú vaše telo do iného režimu ... režim spaľovania energie a tukov. V tomto stave vaše telo beží na plné obrátky a bez námahy spaľuje prebytočný tuk a zaplavuje vás ohromnou energiou.
Tento režim spaľovania tukov je taký silný, pokiaľ ide o chudnutie, že môj systém jednoduchého stravovania je takmer výlučne zameraný na preprogramovanie tela do tohto režimu napájania.
Uvidíte, že keď vaše telo funguje správne, chudnutie sa stane hračkou ...
Ako rozlíšite „dobré“ od „zlých“ kalórií?
Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je prestať hovoriť o kalóriách. Kalórie sú jednoducho jedlo. A jedlo prijímate prostredníctvom jedla.
Musíme sa teda pozrieť na to, ktoré potraviny vám pomáhajú chudnúť a ktoré vám v tom bránia. Aby som to zjednodušil, vždy sa obmedzujem na 2 rôzne druhy jedál:
1. Potraviny, ktoré aktivujú režim spaľovania energie a tukov
2. Potraviny, ktoré aktivujú režim ukladania hladu a tukov
Do prvej kategórie patria skutočné jedlá, ako je zelenina, ovocie, orechy, semená, mäso, mliečne výrobky, voda, čaj, káva atď.
Do druhej kategórie patria neprirodzené spracované potraviny, ako sú takmer všetky hotové výrobky, cukor, sladké nápoje, výrobky z pšenice a bielej múky atď.
V dnešnej dobe je bohužiaľ ťažké rozlíšiť „zdravé“ od „nezdravých“ potravín.
Jednoduchý systém, ktorý veľmi jednoducho vysvetľuje tento rozdiel, je Simple Eating System. Bol špeciálne navrhnutý pre vás na preprogramovanie tela z ukladania tuku do režimu spaľovania tukov - v 2 jednoduchých krokoch.
Je to najjednoduchší systém výživy, aký ste kedy videli, a funguje úplne BEZ ...
. prísne alebo komplikované pokyny
Kliknutím na tlačidlo „ďalšia stránka“ nižšie sa dozviete, ako môžete získať ploché a atraktívne brucho najjednoduchším možným spôsobom.