Veľká zmena Štíhle nohy za 16 týždňov Takto sa tento Austrálčan úplne zmenil
O 14,5 kila menej za pouhých 16 týždňov. Dvadsaťštyriročná Claudia Tomczyk nielenže schudla, zmenila aj spôsob života. Výsledkom je úplne zmenená karoséria, ktorá je absolútne pôsobivá. Jej nohy sú predovšetkým na nespoznanie - a to bez nárazových diét a osobných trénerov. Claudia ukazuje, čo je možné s vôľou zmeniť.
Claudia Tomczyk z austrálskeho Adelaide schudla 14,5 kila - bez extrémnych športov alebo hladovky. Namiesto toho počúvala svoje telo a zmenila životný štýl. Aj keď sa nestravovala nezdravo, tvrdí, že áno nadmerne veľké porcie spotrebované a dokonca niekoľkokrát vyhľadané. Výsledkom boli bolesti žalúdka a veľké nepohodlie.
Stále jesť, hoci si sýty? S Claudiou to viedlo k začarovanému kruhu. Po jedle sa kvôli tomu cítila previnilo. Čo však Claudiu trápilo viac ako číslo na váhe, bolo to Tvar ich nôh. Vďaka všetkému jedlu sa stehná zväčšili a celulitída si vydláždila cestu.
Napriek cvičeniu Claudia nevidela žiadne výsledky
Aj keď bola vždy atletická, jej telo zostalo nedefinované. Zlom nastal vo veku 22 rokov. Po trojmesačnej ceste po Európe, plnej večierkov a nezdravého jedla, sa rozhodla, že to takto nemôže pokračovať. Nielen, že ju pohľad v zrkadle vyplašil, ale aj ona cítila nešťastný a unavený.
Claudia začala 16-týždňový transformačný program, ktorý zahŕňa špeciálny očistný a pôstny program bohatý na živiny. Schudla štyri kilá za 30 dní, zostávajúce tri mesiace pokračovala v programe a jej telo sa začalo formovať. Namiesto veľkosti 40 má teraz Claudia veľkosť 36.
Vaše nohy sa úplne zmenili
Keď už schudla, Claudia sa rozhodla viac cvičiť, aby si definovala svoje telo. V skutočnosti sa počet na váhe po chvíli nezmenšil - ale zrazu boli viditeľné svaly na tele (svaly sú koniec koncov ťažšie ako tuk). V skutočnosti má tvar svojej postavy úplne zmenené - hlavne jej nohy už nie sú rozoznateľné. Kedysi nenávidené stehná sú teraz štíhle a svalnaté.
Aj dnes je jej plán výživy absolútny zdravé. Napríklad svoj deň začína smoothie miskou s ovocím a semiačkami. Po celý deň je dostatok kuracieho mäsa, mäsa a čerstvej zeleniny. V ponuke sú aj jedlá bohaté na bielkoviny, ako napríklad tuniakový šalát s čerstvou zeleninou. Pre porovnanie, pred zmenou stravovania si Claudia často dávala na raňajky toastový chlieb s arašidovým maslom.
Dnes sa Claudia zasadzuje za udržanie zdravej rovnováhy - prechod na zdravý život je kľúčom k chudnutiu. Žiadne krátkodobé extrémne programy, ale jeden trvalý prechod na euro Podľa Claudie vedie zdravý život k úspechu. Teraz je fitnes blogerkou a chce povzbudiť ďalšie ženy, aby dosiahli svoje ciele v oblasti zdravia a zdravia.