Veľké straty hmotnosti cez noc Všeobecné otázky týkajúce sa cvičenia

Silné chudnutie zo dňa na deň

z Jabuka »7. októbra 2012 02:03

týkajúce

Ahoj
Mám otázku ohľadom spánku

Mám problém, že väčšinou cez noc schudnem 2-3 kg.
Je to vždy to isté, idem spať asi s 70 kg a potom sa zvyčajne znova zobudím s 66 - 68 kg.

Chcel som sa opýtať, odkiaľ to môže byť?

Nikdy som si nemyslel, že sa tam skutočne stratí svalová hmota, ale napriek tomu som pred spaním začal jesť 250 g nízkotučného tvarohu kvôli kazeínu.

Napriek tomu to nepomohlo.

Teraz je otázka: odkiaľ to pochádza?
A čo s tým môžem urobiť?

Re: Silné chudnutie cez noc

z SprintExpert »7. októbra 2012 02:27

Odkiaľ pochádza: strata vody z dýchania a potu a uvoľňovanie energie vo forme tepla.
Čo s tým môžete urobiť: Nič užitočné, ale vy by ste mohli
- Zomrieť
- než ráno vyrazíte do vagónu, vezmite do ruky 3-4 litre pitia, alternatívne činky 2x2 kg
- Vstávanie v noci a pitie
- Vstaňte v noci a jedzte
- Vstaňte v noci a jedzte a pite
len zabudnite, že je to súčasť života, telo si plní svoje bežné úlohy.
Nočné vstávanie a jedenie pravdepodobne narobí viac škody ako úžitku, t.j. buďte radi, ak dokážete prespať.
Ak sa však zobudíte a ste „smädní“, jednoducho si dajte drink.

Čo ešte môžete urobiť: Zmeňte svoj profil a zadajte hmotnosť 67 kg. Počíta sa to, čo máte ráno po vstaní, nie to, čo máte po (preháňaní) 4 menu Big Mac a 4 litre koksu.

Re: Silné chudnutie cez noc

z ovplyvni0n »7. októbra 2012 04:40

SprintExpert napísal: Odkiaľ to pochádza: Strata vody z dýchania a potu a uvoľňovanie energie vo forme tepla.
Čo s tým môžete urobiť: Nič užitočné, ale vy by ste mohli
- Zomrieť
- než ráno vyrazíte do vagónu, vezmite do ruky 3-4 litre pitia, alternatívne činky 2x2 kg
- Vstávanie v noci a pitie
- Vstaňte v noci a jedzte
- Vstaňte v noci a jedzte a pite
len zabudnite, že je to súčasť života, telo si plní svoje bežné úlohy.
Nočné vstávanie a jedenie pravdepodobne narobí viac škody ako úžitku, t.j. buďte radi, ak dokážete prespať.
Ak sa však zobudíte a ste „smädní“, jednoducho si dajte drink.

Čo ešte môžete urobiť: Zmeňte svoj profil a zadajte hmotnosť 67 kg. Počíta sa to, čo máte ráno po vstaní, nie to, čo máte po (preháňaní) 4 menu Big Mac a 4 litre koksu.


Navyše, zvyčajne musíte mať nočník ráno po spánku (či už malý alebo veľký alebo oboje) + pot atď.
Niečo sa deje.
Zvyčajne som ráno o 2kg ľahší ako večer predtým, ak som sa deň predtým poriadne najedol, môžu to byť 3 - 4 kg.
Strata svalov TAKá rýchla, neboj sa.

Re: Silné chudnutie cez noc

z ampex »7. októbra 2012 20:02

Re: Silné chudnutie cez noc

z Odborník Beck »8. októbra 2012 14:17

asi ste zabudli vypiť svoj srvátkový koktail

Počas dňa dokážem tiež vybudovať zhruba 1 - 2 kg svalov, ale ak večer nevypijem srvátkový koktail, všetko je stratené.

ale je to normalne myslim

Re: Silné chudnutie cez noc

z Petz_o »8. októbra 2012 14:43