Veľkosť Zero Plážové telo za 10 týždňov
Čo je program na chudnutie Size Zero?
Ak chcete držať diétu, nemusí to nutne znamenať, že chcete byť štipľavý. Toto je bohužiaľ často nepochopené. Je to oveľa viac o tom, byť zdravý a cítiť sa dobre vo svojom vlastnom tele.
Keď hovoríte o veľkosti 0, každý si okamžite predstaví veľkosť 0 v USA, čo zodpovedá veľkosti 32 v Nemecku. Táto veľkosť šiat sa s najväčšou pravdepodobnosťou hodí pre dieťa vo veku okolo 12 rokov a menej často pre dospelú ženu. Nikto nemôže chcieť byť taký štíhly, ak chce ďalej žiť zdravo. Existuje však aj diétny program s názvom veľkosť nula, presnejšie „veľkosť nula - účtovaná na pláži“.
Názov je trochu zavádzajúci, ale cieľom tejto diéty nie je v žiadnom prípade táto veľkosť mini šiat, ale redukcia hmotnosti na ideálnu váhu. Hladovka teda nemá nič spoločné s veľkosťou nula!
Samozrejme sa môže stať, že celkom malé ženy (cca 155 cm) nosia túto veľkosť šiat a majú normálnu hmotnosť. A ako vyzerá plážové telo, musí sa rozhodnúť každý sám a nemá to nič spoločné s hmotnosťou alebo veľkosťou oblečenia.
Ako funguje diéta s veľkosťou nula?
Size Zero je program výživy a fitnes špeciálne navrhnutý pre ženy. Všetci, ktorí chcú schudnúť, majú k dispozícii prepracovaný plán výživy a tréningový a motivačný program. Okrem receptov existujú aj videá, ktoré vysvetľujú fitness cviky a ako ich vykonávať.
Tí, ktorí dodržiavajú pokyny programu Size Zero, by mali byť v najlepšej forme už po 10 týždňoch. V komunite patriacej do konceptu veľkosti nula, známej tiež ako armáda s nulovou veľkosťou, sa účastníci môžu navzájom motivovať a zdieľať svoje úspechy.
Príspevok zdieľaný používateľom ⒸⓄⓃⓃⓎ (@_conny_s_) 1. apríla 2019 o 7:52 PDT
Plán nulovej výživy veľkosti
Každý, kto stále pochybuje, či má veľkosť nula niečo spoločné s hladovaním. Nie je to tak. Výživové plány programu Size Zero sú veľmi presné a sú založené na troch hlavných jedlách a dvoch občerstveniach denne. Pre mnoho ľudí, ktorí predtým mali ťažkosti s chudnutím, je plán výživy s nulovou veľkosťou pravdepodobne skutočnou zmenou stravovania a nie nárazovou diétou.
V prvom rade vám program výživy s nulovou veľkosťou dáva na výber: s nízkym alebo vysokým obsahom sacharidov.
Dobrá vec, pretože niektorí ľudia už zažili, ktorá varianta je pre nich lepšia, takže môžu podávať dobrý výkon aj bez sacharidov. Pre ostatných je naopak ťažké vzdať sa sacharidov a hrozí, že ich zaplaví túžba. Pre vegetariánov a vegánov existujú samostatné plány nulovej výživy.
Množstvá a potraviny sú presne špecifikované vo výživovom pláne Size Zero. Existujú na to vhodné recepty. Sotva na to musíte myslieť sami. Jedlá sa dajú pripraviť a naplánovať dobre vďaka presným výživovým plánom, takže z nich môžu mať úžitok aj ľudia, ktorí pracujú na zmeny. Recepty sú navyše veľmi jednoduché, takže aj tí, ktorí nevaria, môžu prejsť k príprave jedál. Rovnako ako tréningový plán, aj výživový plán sa upravuje každé dva týždne - alebo ako to nazývajú tvorcovia Size Zero: Je to stále tvrdšie.
Size Zero okrem toho ponúka aj ľahké varianty výživových plánov, aby bolo možné v programe pokračovať na dovolenke alebo po 70 dňoch bez toho, aby ste padli do pasce jo-jo.
Tréningový plán s veľkosťou nula
Pred začatím športového programu Size Zero sa kontroluje, akú úroveň kondície majú používatelia a či trénujú doma alebo v posilňovni. Cieľom tréningu Size Zero Training je absolvovať 30-60 minútové tréningové jednotky štyrikrát až šesťkrát týždenne.
Ponúkajú sa tiež videá, podľa ktorých môžu používatelia trénovať jednotky intenzívnej sily a vytrvalosti v reálnom čase. Cvičenie je z týždňa na týždeň náročnejšie.
Toto je 10 najväčších chýb v strave
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Pre koho je Size Zero tým pravým programom?
Určite by ste mali mať poriadnu dávku disciplíny. Mnoho ľudí si myslí, že stačí vstúpiť do telocvične alebo do online programu na chudnutie, ako je Size Zero. To bohužiaľ nie je tento prípad. Ambícia a vôľa vytrvať sú základné požiadavky na programy, ktoré sľubujú viditeľnú zmenu tela za 70 dní.
Rovnako ako toľko diétnych programov, aj koncept Size Zero je založený na zmene návykov. To znamená, že tí, ktorí úplne upadnú do svojich starých stravovacích a pohybových návykov po 70 dňoch od nuly, sa môžu skutočne stať obeťami obávaného jo-jo efektu.
Program na chudnutie Size Zero beží 10 týždňov a stojí okolo 300 eur. Výživové plány s nulovou veľkosťou je možné vyvolať aj po uplynutí 70 dní alebo ich uložiť ako PDF.
Koncept diéty s nulovou veľkosťou je zameraný predovšetkým na ženy, ktoré jednoducho nechudnú, hoci už vyskúšali rôzne diéty a intenzívne cvičia. Existujú však aj výživové plány, ktoré sú určené na zvýšenie hmotnosti a/alebo na definíciu tela.
Každý, kto má veľkú nadváhu alebo podváhu, by si mal pred začatím programu ujasniť u lekára, či je to správna metóda. Zdravie je koniec koncov vždy na prvom mieste.
Kto je za veľkosťou nula?
YouTuberka Alina Schulte im Hoff a osobný tréner Julian Zietlow vyvinuli okrem iného program na chudnutie Size Zero. Obaja spolu tvoria vrchol spoločnosti ilovepersonaltraining GmbH ako zakladateľ a manažér. Z tejto úspešnej spoločnosti pochádzajú okrem iného aj značky Bumbum a Rocka Nutrition.