Veľkým problémom; zázračná diéta, ktorá zmenila Djokovičov život
Metóda, ktorú podporuje Novak Djokovič pre chudnutie a viac energie (delenie jedál podľa algoritmu 16: 8), môže fungovať, ale tiež skrýva nebezpečenstvo, ak sa všetko robí „podľa sluchu“.
Najlepší tenista sveta Novak Djokovič prezradil slávnemu lekárovi v diskusii na Instagrame, že už rok a pol je zvyknutý na to, že jeho telo je 16 hodín zbavené akejkoľvek stravy, stravuje sa v - interval iba 8 hodín.
„To, že som bol 16 hodín denne bez jedla, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Lepšie spím a mám cez deň viac energieDjokoviča citoval portál Tennisworld.
Lekár Ivanov mu zablahoželal k zvolenej voľbe a vysvetlil, prečo je táto metóda pre športovca mimoriadne prospešná. Problém je v tom, že delenie jedál podľa algoritmu 16: 8 môže byť prospešné, ale iba v prípade ľudí, ktorí majú prístup k odborníkovi na výživu, ktorý im jasne poradí, čo majú jesť, ako je to u Noleho. V prípade Srba je zrejmé, že tento potravinový cyklus funguje, ale jeho príklad by nemali nasledovať masy, ibaže za určitých podmienok.
Špecialisti, o nebezpečenstvách „diéty“ 16: 8
Pokiaľ si niekto myslí, že v tejto „diéte“ objavil bezchybnú metodiku, rozhodne sa mýli.
Rovnako ako v prípade každého životného štýlu, ktorý nie je založený na rovnováhe a zdržanlivosti, môžu byť veci problematické.
Veľkú ťažkosť tých, ktorí sa neobrátia na špecialistu a zavádzajú túto metódu vo svojom každodennom živote, predstavuje skutočnosť, že akýkoľvek organizmus okamžite asimiluje všetko, čo mu dáte, po 16 hodinách, v ktorých ste nejedli. A neviete presne, čo vaše telo chce, takže sa môže veľmi často stať, že ho budete nesprávne kŕmiť.
Odborníci sa domnievajú, že keď sa telo prebudí, potrebuje najviac výživných látok. V prvej polovici dňa je dobré jesť 60 - 70% denných kalórií. Keď sa zdržíte 16 hodín stravovania, podľa programu mnohokrát po prebudení nebudete „mať dovolené“ jesť. Počas tohto obdobia pôstu sa produkuje veľa toxínov, čo spôsobuje konzumáciu veľkej časti našich svalov.
Na záver možno povedať, že metóda 16: 8 môže byť pre organizmus mimoriadne prospešná, ale iba v kontexte, v ktorom potravinový program starostlivo dodržiava odborník na výživu, aby nedochádzalo k nerovnováham a pri dodržaní harmonogramu telo trpelo viac ako predtým. pevné stoly.
Kanály Eurosport nie sú k dispozícii v sieťach Telekom a NextGen, ale stále sa vyskytujú u hlavných operátorov na trhu. Aby ste ich mohli znova sledovať, požiadajte o ne operátora Telekom prostredníctvom služby zákazníkom (021.404.1234/0766.12.1234) alebo na jeho oficiálnych komunikačných kanáloch.