Veľmi nadváha - obavy - tučné; Zdravie - VEĽKÉ FÓRUM
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Píšu sem oddaní laici. Pokiaľ ide o zdravotné problémy, príspevky a opisy osobných a subjektívnych skúseností autorov nijako nenahrádzajú podrobné lekárske vyšetrenie a odborné rady lekára, terapeuta alebo lekárnika! Ak máte zdravotné ťažkosti, v každom prípade kontaktujte lekára, ktorému dôverujete.
Vezmite prosím na vedomie naše revidované vyhlásenie o ochrane údajov, ako aj naše revidované pravidlá fóra.
Je to dôležité
Momentálne sa veľmi bojím, že sa mi nikdy nepodarí vrátiť sa k primerane zdravému rozsahu hmotnosti. „Hora“ je obrovská v pravom slova zmysle.
Môj strach zo smrti skôr, ako sa trochu zlepším, mi sedí na krku a ochromuje ma. Mimochodom, mám diagnostikovanú úzkostnú poruchu a momentálne liečim.
Kvôli nedávnej strate zamestnania však váha a úzkosť opäť vzrástli.
Môj terapeut ma požiadal, aby som behal asi 20 minút každý deň, nemali by ste myslieť na veľkú úlohu, ale strach zmení celú vec na dobrodružstvo, pretože presne viem, či napríklad spadnem, nevstanem.
Chcel by som tu povzbudiť a porozumieť a chcel by som si vymeniť nápady s ostatnými v oblasti strachu a nadváhy.
Sabine
Ahoj
Nemáte s kým ísť na prechádzku? Mohli by ste vziať so sebou chodítko, kde by ste sa mohli opäť vytiahnuť. Ako vstávate doma?
V ktorom regióne žijete?
Je to dôležité
Dobré ráno Sabine,
Už mám spoločníka; môj pes
Preto sa nemôžem „vyhnúť“ sám sebe, to je dobrá vec.
Nemám dvojnožky, ale už mi napadla myšlienka niekoho hľadať. Never mi. Predminulú zimu sa mi stalo, že som sa pošmykol na ľade a nemohol som vstať. Starší muž mi chcel pomôcť, potiahol ma za ruku atď. Nakoniec si kľakol do snehu, aby som sa o neho mohol oprieť
Ak sa musím dostať na podlahu, tak len vtedy, keď je nablízku stolička alebo niečo podobné, bez pomôcok to nefunguje vôbec.
S chodítkom som tento nápad ešte nemal, ale myslím si, že som príliš v rozpakoch. Znovu o tom premýšľam.
Bývam vo Fulde, ktorá je medzi Kasselom a Frankfurtom.
Moomin žena
Chodidlo mi vôbec nepríde trápne, ak sa vďaka tomu bojíš menej.
Požiadali ste svojho terapeuta, že sa bojíte pádu?
Myslím, že príbeh o staršom mužovi, ktorý vám pomohol, znie veľmi pozitívne. Takže ste už zažili, že vám bude poskytnutá pomoc. To je skvelé.
Inak neexistuje „zdravá“ váha. Každý má to svoje, aj keď lekári tvrdia niečo iné.
Ste inak zdraví? Myslím tým, že vás vystraší iba váha alebo existujú iné choroby?
korytnačka
S chodítkom nie je vôbec nič zlé. Ak pôjdete autobusom mestom alebo len dlho sledujete okoloidúcich, uvidíte, koľko ľudí (aj mladších) používa takéto pomôcky na chodenie - dokonca aj štíhli ľudia. Nemusí to mať nič spoločné s váhou, niektoré sú jednoducho príliš slabé, majú problémy s bedrami alebo iné problémy, aby mohli chodiť.
Niektoré pomôcky na chodenie sú tiež pomerne lacné za nákup vo veľkých supermarketoch.
Zdravím a všetko dobré.
Severné svetlá
Osobne dokážem sám vstať atď., Ale dobre chápem strach z pádu. Čo vás napadne spontánne, ako „záchranné lano“, ak nechcete mať pomôcku na chodenie: K dispozícii sú aj veľmi lacné nafukovacie stoličky a podobne. Možno sa cítite o niečo bezpečnejšie, ak si niečo také vezmete so sebou - ak zlyhajú iné možnosti, teoreticky to môžete stále rýchlo nafúknuť a oprieť sa o to.
Myslím si, že je jasné, že z toho sa dá trénovať budovanie svalov a flexibilita aj doma. Čo si o tom myslíš?
Slnečný bozk
„Strach z pádu“ by som popísal môjmu rodinnému lekárovi a ten by vám mal potom predpísať fyzioterapiu, kde si potom podľa pokynov nacvičíš „vstávanie“. Pri fyzioterapii by ste mali trvať na tom, že to je presne to, čo sa praktizuje, pretože často radšej masírujú.
Keď som bol stále pružný, pred mojimi súčasnými problémami s bedrami bolo jedným z mojich gymnastických cvičení ležať alebo sedieť na podlahe a znovu vstávať. To s vysokou hmotnostnou triedou vlastne nie je také ľahké.
Naberte odvahu, ak ste stále flexibilní, môžete sa to naučiť a trénovať.
Je to dôležité
Páči sa mi myšlienka fyzioterapie. Nie je to tak, že by som doma necvičil vstávanie, ale chýba mi správna technika a disciplína. A moje svaly sú ohromené váhou a vzdávam to.
Chodítko mám v úzadí, musím zistiť, či si niečo také môžem požičať; možno na vyskúšanie, potreboval by som xxlera.
Bohužiaľ niečo nafukovacie nevydržím, nedôverujem tomu - prístup však nie je zlý. Už som mala predstavu o skladacej stoličke, ale tiež mi to poriadne nedrží.
Áno, nehovoril som o tom tak výslovne so svojím terapeutom. Asi budem musieť, pretože takto to nefunguje. Neustále sa trápim so svojím vinným svedomím, pretože kvôli obavám si kolo krátim.
Aby som sa dostal k otázke zdravia: okrem málo aktívnej štítnej žľazy nemám nič. A týraná psychika.
melisa
Je to dôležité
Už beriem tabletky, ale mám podozrenie, že nie som dobre nastavená. Nedávno som teda zmenila rodinného lekára. Stará HA sa ma stále pýtala na operáciu na zníženie hmotnosti.
Nový lekár je mimochodom proti OP.
Momentálne tiež skladujem veľa vody.
Pekný
korytnačka
Téma obáv ma momentálne tiež veľmi zamestnáva.
Medzitým vážim viac ako kedykoľvek v živote. Ani neviem, ako som pribral posledných 20 kíl (do roka).
Každopádne, momentálne sa bojím, že sa podo mnou zrútia stoličky. Alebo schody alebo podobne.
Nedávno som bol na stretnutí, kde boli iba hypermoderné stoličky, ktoré boli „staré“. Celú svoju váhu som postavil na nohy a iba polovica si na ňu sadla so spodkom, pretože som sa nesmierne bála roztrhnúť si stoličku pred schôdzou.
Lisa Cortez
Ahoj,
Neviem, či to teraz pomôže.
ale tiež som si vždy myslel, že moja nestabilná chôdza bola spôsobená váhou, až kým mi fyzioterapeut nepovedal, že to s tým nemá nič spoločné, ale bolo to kvôli tuhosti bokov. Mobilizovala môj bok pomocou techniky nazývanej Alexanderova technika. Odvtedy chodím oveľa bezpečnejšie a oveľa menej sa bojím pádu.
Posledné dve zimy som bol silno zasiahnutý, postavil som sa na nohy iba pomocou okoloidúcich. Naozaj dúfam, že sa to nestane túto zimu, pretože som sa stal oveľa sebavedomejším.
milujem pozdravy Lisa
Slnečný bozk
Áno schody. Tiež bývam v takom očarujúcom dome z 50. rokov s úzkym dreveným schodiskom, ktoré sa kriví dvakrát. Úprimne: Už som premýšľal o tom, koľko znesú drevené schodolezy, a keď večer visím na zábradlí, vďaka bolesti bedier z kroku na krok mám niekedy skutočné obavy a strach.
Ale to je tiež kravina!
Vždy sa to môže zhoršiť: také otvorené schody, kde sú schody vyrobené z dosky a schodnica je v mojich očiach veterná kovová rúrka. Rád by som sa tam mohol vznášať.
Je to dôležité
V skutočnosti to neklesá, ale nie znovu vstávať, predstava trápnej situácie, keď sa snažíte znova vstať. Minulý rok som spadol na parkovisku a musel som sa plaziť štyrmi (čo ma veľmi bolelo) na zelený pás vrátane malej steny. Našťastie sa toho veľa nedialo, ale čo keď sa ľudia pozrú alebo - moja nočná mora: vytiahnite kameru mobilného telefónu a nafilmujte tučnú ženu ležiacu na chrbte ako chrobák a potom sa ocitnem na YouTube.
Viem, že moja fantázia teraz beží ako divá, ale často to býva strach.
Stoličky, ktorým neverím - to tiež viem. Menej schodov, ale stále si dokážem spomenúť na množstvo osobných momentov, napríklad keď výťah prvýkrát klesne o pár centimetrov pri vstupe.
Rád, že o tom môžete hovoriť a nebyť sám
Martina
Ani ja nie som ďaleko od tvojej váhy a tento rok som dvakrát zle spadol. Vstávam sám, keď mám na čom natiahnuť.
Nedávno som natrafil na chodítko na rehabilitácii kvôli takémuto pádu (dočítate sa tu) a bol najskôr strašne nasratý a hanbil sa až na dno.
Musím však povedať, že táto vec je skvelým cvičebným nástrojom. Práve dnes som stretol pár ľudí a musel som prejsť dlhšiu vzdialenosť. Keďže momentálne nesmiem príliš zaťažovať pravú nohu, chodím s rolátorom dlhšie vzdialenosti. Moji spoločníci boli ohromení rýchlosťou, akou cestujem s touto časťou.
Mojím cieľom je zbaviť sa tejto veci čo najskôr, ale musím povedať, že ma to opäť rozhýbalo spôsobom, ktorý predtým neurobilo nič iné.
Mimochodom, ak sa bojíte pádu, stojí za to nechať si stanoviť hladinu vitamínu D a v prípade potreby ho nahradiť vitamínom D.
Prajem veľa úspechov
Martina
Martina
Lisa Cortez napísala:
Orien
Potom existuje skutočnosť, že sa neobmedzuje iba na problém vyjsť z podlahy, ale aj na hlboký nábytok. Dokonca aj pohovky, ktoré spočiatku vyzerajú normálne, ale majú veľmi mäkké vankúše. To niekedy dáva dosť nepriaznivý uhol kolena. Prinajmenšom ma teda sprevádza táto myšlienka (nechcem to v tomto prípade nazvať strachom), či je výška nábytku pre ďalšiu schôdzku/návštevu/čokoľvek v poriadku a nemusím sa snažiť znova dostať späť. Obzvlášť pekné v situáciách na pracovných pohovoroch
Opäť cvičím na svojom probléme so schodmi. Našťastie nemám žiadne problémy s kĺbmi ani nič iné, ale z dlhej jazdy s nohami v nesprávnej polohe ma na chvíľu rozbolelo koleno. To ma odlišuje, je veľmi opatrné, po schodoch hore a dole. A nesprávny pohybový vzorec sa stal nesmierne vtlačeným, rovnako ako svaly rapídne ustúpili, a preto som pri chôdzi po schodoch len oveľa neistý ako obvykle a robím každý krok individuálne a tiež mám totálne zablokovanie v hlave, keď tam nie sú zábradlia. Nevyťahujem sa nutne za to, ale moja hlava sa napína, že je to príliš nebezpečné bez podpory alebo čo ja viem. Cvičenie v bazéne mi pomohlo. Široké voľné schody vo vode bezpečne hore a dole. Trénuje svaly a pohybové sekvencie.
To na začiatok a všetko o strachu z pádu.
Čo sa týka mojej nadváhy, mám ich ešte niekoľko. Áno. nazvime to „obavy“. To sa za posledné 3 roky stáva čoraz viac a tiež ma to psychicky obmedzuje viac ako predtým a rád by som sa toho zbavil a predovšetkým videl, čo môžem urobiť, aby som sa vyhýbal ďalšiemu „rozkladu“ (budete nie mladší!:-p) zabrániť.