Veslovací trenažér - výhody a vlastnosti - Fitlife
Vedeli ste, že veslovací trenažér trénuje až 84% vašej svalovej hmoty?
Veslárske trenažéry, ktoré patria do kategórie kardio strojov, sa tešia popularite v telocvičniach aj doma. Je navrhnutý tak, aby dokonale napodobňoval dynamický pohyb veslovania vyžadujúci precvičenie celého tela. Hlavné potrebné svaly sú svaly hornej časti tela: svaly paží, ramien, hrudníka, brucha a chrbta. Okrem toho sú potrebné svaly dolnej časti tela: svaly nôh, zadku, bedrových svalov a lýtok.
Pohyby musia byť kontrolované a pomalé, pretože sú tiež najúčinnejšie pre svaly a poskytujú ochranu kĺbom.
Výhody veslovacieho trenažéra pre zdravie
Veslársky trenažér ponúka okrem výhod pre svaly aj kardio tréning, ktorý vás podrobí skúškam a zároveň pomôže zlepšiť vaše kardiovaskulárne a kardio-respiračné schopnosti, a to všetko pri významnej kalorickej spotrebe.
Široký pohyb vesla posilňuje srdcové svaly, pretože zahŕňa rytmický a nepretržitý pohyb paží, ktorý urýchľuje krvný obeh a zvyšuje pulz. Tieto tréningy zahŕňajú odporúčané a prospešné kardio cvičenia pre zdravie tela.
Rozvoj kapacity pľúc môže byť ovplyvnený veslovacím pohybom, ktorý napomáha rozvoju pľúc, čím sú zosilnené a časom zvyšuje ich odolnosť.
Krátke a opakované tréningy, na nízkej úrovni vytrvalosti, sú ideálne pre chudnutie. Veslovací trenažér umožňuje nastaviť odpor podľa účelu tréningu, čo sa ukázalo ako veľmi efektívne pri tréningu chudnutia.
Veslársky trenažér vs. izbový bicykel
Štúdia Scandinavian Journal of Medicine and Sports na veslovacím trenažéri a vnútornom bicykli ukázala, že široký pohyb veslovania prispieva k lepšej oxidácii tukových buniek ako šliapanie na bicykli. Ak teda máte záujem o zdravé chudnutie a tonizáciu svalov, vyberte si úplné cvičenie s veslárskym trenažérom.
Vlastnosti veslovacieho trenažéra
Existuje niekoľko typov veslárskych trenažérov, ale najvyhľadávanejšie sú veslárske trenažéry. Sú vybavené nádržkou na vodu a pedálmi, ktoré sa veľmi ľahko používajú. Vodeodolný veslovací trenažér pracuje bez elektriny, nevyžaduje mazivá ani špeciálnu údržbu. Pridajte jednu tabletu chlóru do nádrže raz za 2-6 mesiacov.
Veslá WaterRower sú vyrobené z veľmi odolného dreva z obnoviteľných lesov, sú ručne spracované a dokončené v USA.
WaterRower A1 Home má jedinečný dizajn vyrobený z jaseňového dreva, nefarbený, povrchovo upravený dánskym olejom. Tento veslovací trenažér je navrhnutý na použitie ako v triedach Indo-Row, tak aj na domáce použitie.
A1 Home má jedinú hliníkovú koľajnicu, ktorá funguje ľahko a vydáva relaxačný zvuk aj pri extrémne intenzívnom tréningu. Dobre umiestnené pedále, ergonomická rukoväť a pohodlné sedadlo vytvárajú skvelý zážitok z plavby s nízkym dopadom na zápästia. Má samonastaviteľný odpor výberom rýchlosti veslovania a je vhodný pre každého používateľa.
Monitor zobrazuje základné funkcie ako: čas, vzdialenosť za veslovaním a spotrebované kalórie. Maximálna výška používateľa tohto veslovacieho trenažéra je 1,97 m, úroveň prístupu je 28 cm. Jedinou nevýhodou sa javí úložný priestor, ktorý je však možné uložiť aj vertikálne a zaberať rozmery 53,5 x 57 x 214 cm. Ľahko sa s ním manipuluje, hmotnosť zariadenia je 28 kg prázdna a 45 kg naplnená 17 l vody.
WaterRower Natural S4 Na rozdiel od modelu A1 Home je toto zariadenie odporúčané pre posilňovne so strednou prevádzkou.
Má dve hliníkové koľajnice, ktoré zaisťujú stabilitu, a monitor umožňuje voliteľné pripojenie počítača, ktorý umožňuje tréning s programami na sledovanie srdcového rytmu. Maximálna výška používateľa môže byť 1,97 m., A prístupová úroveň je 30 cm. Pri vertikálnom uložení zaberá 51 x 57 x 209 cm, hmotnosť zariadenia je 30,5 kg prázdneho a 47 kg naplneného 17 l vody.
WaterRower Oxibridge S4 je vyrobený z masívneho čerešňového dreva a dokončený ručne použitím dánskeho oleja, ktorý mu dodáva hlboký lesk.
Čerešňa, rovnako ako všetky druhy dreva, môže mať rôznu farbu od červenohnedej po tmavočervenú. Drevo pri pôsobení svetla tmavne. Preto sa čerešňové drevo, z ktorého sú vyrobené súčasti spotrebiča, uchováva v miestnostiach, kde nepreniká slnečné svetlo. Aj po výrobe bude WaterRower Oxibridge pôsobiť svetlejšou farbou, ale mierne sa zosvetlí a časom nadobudne červenkasté odtiene.
Oxibridge je súčasťou Designer Series, vynikajúcej triedy zariadení WaterRower určených pre oblasti s vysokou premávkou, ako sú komerčné telocvične, štúdiá a rehabilitačné kliniky. Zahŕňa vysokovýkonný monitor série S4, špeciálne navrhnutý pre prístup k funkciám jediným stlačením tlačidla. Zobrazuje intenzitu tréningu, čas, pulz, vzdialenosť, počet pádiel/minútu. Samonastaviteľný odpor výberom plynule nastaviteľnej rýchlosti veslovania, vhodný pre každého používateľa. Maximálna výška používateľa môže byť 1,97 m., Prístupová úroveň je 28 cm. Môže byť uložený vertikálne a zaberať rozmery 51 x 57 x 209 cm. Hmotnosť zariadenia je 30,5 kg bez vody a 47 kg so 17 l vody.
WaterRower Club S4 je ručne vyrobený veslársky trenažér vyrobený z jaseňového dreva v inej farbe ako zvyšok modelov.
Séria Club je ideálna do oblastí s vysokou premávkou, ako sú komerčné telocvične, štúdiá a rehabilitačné kliniky. Hliníkové koľajnice boli navrhnuté tak, aby zabraňovali a zastavovali opotrebovanie. Ostatné komponenty sú vyrobené z ružového dreva, ktoré je pružnejšie a zvyšuje odolnosť voči nečistotám ako model Natural.
WaterRower Classic S4 je veslovací trenažér, ručne vyrobený z masívneho čierneho orechového dreva, povrchovo upravený ľahkou vrstvou dánskeho oleja.
Americký čierny orech, rovnako ako všetky lesy použité pri stavbe zariadení WaterRower, je tvrdé drevo s neuveriteľnou životnosťou a rozmerovou stálosťou. WaterRower Classic je ideálny pre oblasti s vysokou premávkou, ako sú komerčné telocvične, ateliéry a rehabilitačné kliniky. Tento model sa stal obľúbeným zariadením pre domáce tréningy, a keď sa nepoužíva, považuje sa za kus nábytku, ktorý je dobre integrovaný do dizajnu domu.
WaterRower M1 Hirise je veslovací trenažér pre profesionálne telocvične, kde je hustá premávka.
Je vyrobený z odolnej rúrkovej ocele a je o 50 cm vyšší ako ostatné modely. Tento dizajn môže poskytnúť väčšie pohodlie vysokým ľuďom alebo osobám s hrubšími nohami.
Hirise je súčasťou série M1, vynikajúcej triedy zariadení WaterRower vyrobených z ocele, dostupných vo viac ako 1600 farbách. Vďaka samonastaviteľnému odporu výberom rýchlosti veslovania je vhodný pre každého používateľa. Zahŕňa vysoko výkonný LCD monitor série S4, ktorý je možné pripojiť k osobnému počítaču. Zahŕňa 6 prednastavených tréningových programov, ktoré poskytujú efektívnu spätnú väzbu pre každú reláciu a 9 užívateľsky nastaviteľných relácií, ktoré sa automaticky ukladajú. Zobrazuje m/s, km/h, čas/500 m, čas/2 km, watty a kalórie/h. Úroveň prístupu sa zvyšuje na 51 cm a vertikálny úložný priestor na 71 x 57 x 224 cm. Veľkosť tohto modelu je 224 x 57 x 71 cm a hmotnosť 54,5 kg prázdneho a 71,5 kg naplneného 17 l vody.
Prináša sa na objednávku priamo od dodávateľa.
Veslujte vlastným tempom s veslovacím strojom WaterRower. Ale nepreháňajte to. Pre začiatočníkov skúste ísť k špecializovanému inštruktorovi alebo skupinovým kurzom, aby sa techniku naučili správne. Zážitok bude určite príjemný a budete si ho chcieť kúpiť aj doma.