Vestník Dukana 3 - T; s Tajomstvá

Dobre. Zjedol som večeru. V dnešnom menu - „Údená ryba„Supermarket kuchárov. Samozrejme, že som dnes bol v práci hladný po vlkovi a nemusel som byť ani trpezlivý, aby som sa dostal domov, nieto niečo navariť. Preto som mal naplánovaný asi o 2. Hodine. Rozbijem dvere, zaškrípem kolesá, vytiahnem z police, ohnem lakte, aby som vytvoril miesto v rade, chcem a vrhám sa na rybu rozprávač. To, čo vidíte na obrázku vyššie, je druh údených rýb (myslím, že makrel? Aj keď by som si ich našiel, kúpil by som si ich údené veľryby), ktoré som kúpil v Lidli. Existujú 2 veľké ryby bez hlavy, ktoré spolu vážia 500 g, a zjedol som iba jednu 250 g, zdravý rozum hovorím. 😀 Na moje prekvapenie, založené na nie príliš šťastných skúsenostiach z minulosti s výrobkami ako (ktoré síce vyzerali ako „údené“, mali dosť oleja a niektoré veľmi veľa tŕňov), ale dnešné ryby mali okrem dobrej chuti aj niekoľko tŕňov. a vôbec olej. (Chválim ho za to, že som to uvaril). Je to tak, aj ja som si to prečítala štítok skôr ako to chytím, nezobuď sa a nájdi podivné prísady cukru, olejov alebo ktovie, čo sa ešte dá do produktov v supermarketoch.

Zatiaľ je všetko v poriadku, dnes som vážil kontrolu a váha mi ukazuje 500 gr menej ako v prvý deň. Samozrejme, že nebudem klamať, že som v týchto schudol 3 dni dieta, pretože ako ma to naučila výživová poradkyňa Mihaela Bilic, tuk vlastne začneš chudnúť potom, ako zmizne prvé 3 kg čo sú vlastne voda z tkanív a iných vecí v tele, ktoré sa vylučujú v prvých dňoch diéty. Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je.

Čo sa týka pohybu, stále sa rozhodujem, čo prestať pri chôdzi, stále neprichádza do úvahy (akoby sa ochladilo ako včera). Mám obrovskú guľu Pilates, Myslím, že dnes s ňou prechádzam domom 😀 Priznávam, že by existoval bar abs, ktorý by nebol naštvaný, keby neexistovali vešiaky a vrátil by sa k základnému „okupácii“, ale nie odchyľujeme sa od predmetu, hovorím 😀

To je asi na dnes všetko, čo musím zorganizovať a zverejniť o tom, ako hodiny spánku ovplyvňujú telesnú hmotnosť a o negatívnych účinkoch, ktoré sa vyskytujú, keď spánok chýba alebo je príliš malý. Vedieť, kde si mám prečítať, keď zabudnem ísť spať cez týždeň, vedieť, ako na mňa druhý deň, keď na mňa kričia alarmy, že je čas sa zobudiť, začnem pripravovať plány na odchod z práce v prípade nespavosti a únava.

Tieto sa hlásia, Rozbehol som sa trafiť loptu 😀

---