Načítava sa 2. deň mojej stravy s hCG - 2. deň
Článok aktualizoval vo štvrtok 23. apríla 2015 Alexander
Pondelok ráno, Veľkonočný pondelok - ideálny deň pre druhý zaťažovací deň mojej diétnej fázy v metabolickej kúre. Ako už bolo oznámené včera, prvý deň nabíjania bol už dosť tvrdý a ráno druhého dňa nabíjania je to opäť lepšie. Väčšina z nich bola cez noc dobre strávená a ja sa necítim tak úplne najedený ako včera večer. Slnko svieti aj napriek nepriaznivej predpovedi počasia a všetko je v poriadku.
Rovnako ako včera sa moja žena vracia z venčenia nášho psa a znova si kúpila čerstvý chlieb. Ako včera šesť roliek. Keďže som momentálne na raňajkovom výlete, uvažujem o príprave ďalších dvoch vajíčok na raňajky, ale potom to nechám, pretože včera v prvý deň nakladania mojej stravy som mal z týchto vajíčok zlý pocit extrémne dlho. Tá vajcová chuť sa mi vrátila celé ráno a poludnie, pretože množstvo jedla na raňajky bolo pre mňa jednoducho neobvykle vysoké. Takže sa rozhodnem, pretože moja chamtivosť nie je taká veľká v druhý deň nakládky ako v prvý, že zjem iba „tri rožky“. To by malo stačiť.
Na raňajky som mal:
- 1 1/2 závitku so syrom Brie a čiernohorskou šunkou a slaninou
- 1 1/2 závitku s Nutellou
Mám na prvých 1 1/2 rolkách hrubý vrstvený syr brie a zvyšok čiernohorskej šunky a slaniny, aby sme v dome nemali ďalšie zásoby. Zahodiť to by bola škoda a to nechcem. Preto sme sa pevne rozhodli, že dnes budeme kupovať všetko, čo sme kúpili. Keďže sme toho kúpili opäť príliš veľa, ako to býva, skutočná práca bola ohlásená na druhý načítací deň. Napriek tomu sa po raňajkách cítim lepšie ako včera a necítim sa príliš zle. Včera to museli byť vajcia. Aj moja žena, ale obaja sme dosť plní. Teraz je čas na siestu na pohovke.
Ešte pár oblátok - koniec koncov, nejedli sme už 2 hodiny
Po 2 hodinách nás napadlo použiť včera pripravené vaflové cesto na výrobu chutných vaflí a na doplnenie dňa nakládky. Včera sme nemohli vyrábať vafle, ale dnes môžeme.
Takže vytiahnite vaflovač, Nutella a jahodový džem dať dole a urobiť oblátky. Keďže sme už mali bohaté raňajky, nepodarilo sa nám vytvoriť príliš veľa oblátok, ale každé 3 - 4 oblátky. Ak sa pozriete na hrubý povlak (aspoň pre mňa), je to viac ako dosť. Keby sme sa vždy stravovali takto, pravdepodobne by sme vážili 130 kíl.
V záťažové dni v strave s hCG sa hmotnosť opäť zvyšuje
Pomaly začínam uvažovať, že Načítavanie dní ma stálo veľkú váhu. To bol tiež bod, ktorý mi zo začiatku mimoriadne vadil. Pretože nejako ťažko niečo dokážem s myšlienkou, že najskôr zješ toľko dva dni a potom jeden tvrdá strava začať. Ale keďže chcem testovať túto diétu presne tak, ako je predpísaná, neexistuje alternatíva k dvom dňom načítania.
Teória dvoch dní zaťaženia hCG alebo metabolickou stravou a metabolickou liečbou je nasledovná:
Cez dva nakladacie dni Metabolizmus sa skutočne znovu rozbehol bude. Pochybujem, že svoj metabolizmus naozaj dokážete rozbehnúť za dva dni, ale na rozdiel od mojej skepsy chcem urobiť realistický sebapokus a s nechuťou sa ho držať. Pretože teraz napchávať do seba tony jedla je akosi trochu dekadentné a zvláštne. Nemajú inde čo jesť a my Európania máme stravovacie dni na diétu, to si myslím, ale okamžite to zavrhujem, pretože to skutočne nepomáha. Ale keď sa nad tým zamyslím, situácia vo svete je už šialená. V iných regiónoch musia žiť na malej miske s ryžou denne a tu sa ľudia s nadváhou, ktorí jedia dni, snažia schudnúť, len aby potom pribrali. Ale tak to proste je a svet na tom dnes už nič nezmením. Tak to vložte a hotovo.
Po vaflách som naozaj plný a môj pes si musí na prechádzku ešte trochu počkať. Najprv potrebujem trochu relaxu, ktorého som si za posledných pár dní doprial dosť.
Zvyčajne som veľmi aktívny a tráviť pol dňa na pohovke nie je moja skutočná vec. Ale kvôli všetkému jedlu musím úprimne priznať, že moje potešenie z pohybu je do istej miery obmedzené. Manželka ma spravidla vždy doberá tým, že nemôžem hodinu „sedieť na zadku“, ale kvôli všetkému jedlu nemám veľa snahy niečo robiť. Takže predtým, ako ideme so psom von, si trochu oddýchneme na pohovke
Po 1 1/2 nakladacích dňoch máme naozaj dosť jedla ...
Hovoríme o tom, že dnes vlastne nemáme chuť nič jesť a uvedomujeme si, že sú to skutočne veľmi dobré znamenia na najbližšie dni. Pretože vo fáze diéty metabolickej stravy (hCG diéta alebo metabolická kúra) je regulovaná takým spôsobom, že sa môže skonzumovať iba okolo 500 kcal (pre športovcov 800 kcal). To je veľmi málo a skutočne očakávam veľké problémy aké chute na jedlo a malátnosť obavy. Skutočnosť, že teraz už takmer nechcem jesť, ešte viac posilňuje moju myšlienku, že sa potom ľahko držím prvých dvoch dní fázy diéty. Pretože pre mňa je to tak, že napríklad na festivaloch ako sú Vianoce, keď jem veľa, na druhý deň takmer nič nezjem, pretože potom jednoducho nemôžem nič dostať.
Je to myšlienka, ktorá stojí za vynálezcom diéty hCG?
Zaujímalo by ma, či to môže byť postranný motív Vynálezca diéty hCG je. Keď ste jedli dva dni, jednoducho už nemáte chuť na jedlo - aspoň na deň alebo dva. Môžete teda ľahko prekonať prvý alebo dva dni fázy diéty a ľahšie si zvyknúť na nízkokalorický príjem. Uvidím, či to bude neskôr pravda.
Musíte však jesť stále ...
Po peknej prechádzke so psom sme späť doma a už sme späť v kuchyni. Tento deň nakládky sa pomaly vymkne spod kontroly. Druhýkrát čistím umývačku riadu, čo nikdy nerobíme a som zvedavá, ako by to vyzeralo, keby sme mali 2 - 3 deti.
No a potom, čo som opäť vyčistila umývačku riadu, začíname znovu variť. Po vyprázdnení umývačky riadu som na svojej terase rozložil náš kempingový plynový gril, aby som ugriloval bravčové brucho, ktoré sme kúpili na druhý deň nakládky. Bravčové brucho z nášho grilu je skoro to najchutnejšie, čo som kedy chcel jesť.
Máme špeciálneho mäsiara, ktorý má mimoriadne chutné mäso a bravčové brucho je jednoducho báseň. Keďže sme skutočne mimoriadne plní, rozhodli sme sa, že k bravčovému brušku budeme jesť iba šalát.
Potom ešte pár vaflí a to musí stačiť na druhý deň nakládky!
Ak potom všetko spočítate, ľahko dostanem minimálne 4000-5000 kcal a moja žena asi 4000 kcal. Musí to stačiť. Predsa len chcem držať diétu a nezomrieť. Neviem, či niekto môže zjesť 10 000 kcal, ale aspoň nie som. Nejako teraz musím myslieť na jazdcov Tour de France, ktorí musia každý deň (počas turné) konzumovať 8 000 až 15 000 kcal. To v skutočnosti nie je možné, najmä preto, že výber jedla musí byť v dobrom rozmedzí. Konzumácia 10 000 kcal v čokoláde tu nie je možnosťou.
Ak uvažujem o tom, že musím zjesť 10 000 kcal v cestovinách a podobne, potom mi je zle. O. k., Bravčové brucho bolo so šalátom. Je to vlastne super chutné a teším sa. Moja žena tlačí na seba polovicu svojej časti, keď jedím, pretože to už nedokáže. No, super, myslím si, že som stále tučnejší a moja žena len trochu zje tretinu bravčového brucha. Ale skôr ako to vyhodím, tak to zjem. Zajtra to už nesmiem jesť (mám tiež rada studené bravčové brucho) a preto dnes musí ísť všetko.
Potom som taký plný, že sa môžem len potiahnuť na pohovku a upratovanie v kuchyni je skutočné mučenie. Čistenie grilu ma teraz obzvlášť teší, ale čo chcete robiť. Keď sme všetko upratali, ideme na pohovku s pevným úmyslom zjesť naše zvyšné oblátky o 1 hodinu neskôr. O hodinu neskôr to urobíme tiež a rozhodneme sa hodiť časť vaflového cesta, pretože to už naozaj nestíhame. Hovorím svojej žene, že nemá zmysel, keď sa teraz zvraciame. Preto to radšej vyhodím.
Konečne už nemusím jesť:)
Druhý načítací deň našej hCG diéty skončil.
Zatiaľ to nie je také ťažké, ale už som tušil, že zajtra sa radikálne zmení. Ale ako viete, plný žalúdok sa nesťažuje, takže nie som príliš pesimistický, že to zajtra ľahko zvládneme. Neskôr v ten večer premýšľam o tom, ako by som mal zajtra všetko zorganizovať. To bol hlavný problém hneď od začiatku Plánovanie mojej hCG diéty. Ako by som mal začleniť tento proces do svojho každodenného života? Keďže som zamestnaný a pracujem okolo 10-12 hodín denne, nie je to také ľahké. Teraz mi však vŕta v hlave jedno z mojich obľúbených výrokov: do záhrady prídu iba tí najdrsnejší! A preto som sa rozhodol, že o tom nebudem teraz myslieť negatívne, ale že to prijmem len ako fakt. Musí to byť len integrované a je to. Dobre, budem na to stále myslieť.
Prípravy na prvý deň fázy diéty prebiehajú
Teraz pripravujem naše krabičky na tablety, v ktorých plním tobolky a tablety presne tak, aby každý deň bol v priehradke na krabičku na tablety. Na to som použil túto krabičku na tabletky, ktorú môžete vidieť na obrázku. Krabička na pilulky má päť komôr, a je preto ideálna na jeden pracovný týždeň, t. J. Päť pracovných dní. Cez víkend som obvykle schopný urobiť si domov, pretože momentálne cez víkend nepracujem na plný úväzok. Ak pracujem trochu v domácej kancelárii, potom to nie je naozaj problém - len sa trochu čudujem, prečo to robím, keď to moja žena robí už celé veky. Ale veľmi podrobne mi napísala, ktoré množstvá ktorej účinnej látky potrebujeme, a ja som si všetko objednala týmto spôsobom. Výber produktov a účinných látok nájdete tu >>
Teraz robím v každej komore dvoch krabičiek na pilulky šesť kapsúl MSM, dve kapsuly OPC, dve kapsuly omega-3 mastných kyselín a dve tablety vitamínov a minerálov. Proste zapadá. Krabičku na tablety dostanete za 2 až 3 eurá vo väčšine obchodov s fitnes a tiež na internete. Môžem ťa len odporučiť, pretože je veľmi praktická v každodennom živote, ak si ju môžeš vziať so sebou.
Ak máte normálny pracovný deň, môžete si samozrejme vziať jednu dávku kapsúl ráno pred prácou a prísť večer domov. Keďže môj pracovný deň je dlhý, rozhodol som sa vziať si jednu porciu ráno, ale druhú si vziať so sebou. Takže všetko vezmem so sebou. Moja žena si ho vezme doma, ale vezme si ho pred prácou a po práci, pretože má pravidelný pracovný čas a krátko poobede je späť doma.
Predtým, ako vyrazí s našim psom, jednoducho siahne do škatule s kapsulami a vezme si svoju porciu. To to v každodennom živote trochu uľahčuje. Pretože hlavne ráno po vstaní sa ti naozaj nechce vziať z piatich balení žiadne kapsuly a tablety, a tak len siahneš do škatule od tabliet, vezmeš polovicu a hotovo. Pretože všetky kapsuly vyzerajú inak, je ľahké zistiť, čo je čo, a tiež tu nie je žiadny problém.
Takže teraz som pripravil všetko a mohli sme vlastne začať. Manželka mi radí, že nie sme obaja guľôčky hCG môžete vziať so sebou, a preto by ste mali polovicu z nich vložiť do iného obalu. To je samozrejme pravda, pretože si ho určite musím vziať so sebou a máme len jedno balenie, ktoré nám obom ľahko postačí. Keďže sme stále starí Balenie guľôčok mať s Arnicou pre nášho psa, chytím túto prázdnotu a vložím tam polovicu guľôčok hCG.
Som už trochu nadšený, môžeme začať zajtra.