Vyrobte si vlastné smoothie - sprievodca v 5 krokoch
Vyrobte si svoj vlastný smoothie UA-77519359-1
Vyrobte si vlastné smoothie
Vyrobte si vlastné smoothie a ušetrite peniaze - ukážeme vám prečo!
Mnohí sa čudujú, ako byť zdraví a krémoví Vyrobte si vlastné smoothie môcť. Ak porovnáte domáce smoothie S konvenčnými smoothies zo supermarketov rýchlo zistíte veľký rozdiel v chuti. Je to tak preto, lebo veľké korporácie sa spoliehajú na konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť. S čerstvým domáce smoothie na druhej strane sa nepridávajú žiadne sladidlá atď., čo hovorí o zdravej hodnote ovocných nápojov. Okrem tipov na domáce smoothie vám predstavujeme aj špeciálny test odšťavovača, pomocou ktorého si sami vykúzlite chutné ovocné a zeleninové šťavy.
Ovocie umyte, ošúpte a nakrájajte - to je všetko! Malé fľaštičky navyše perfektne zapadnú do kabelky, ideálne na cesty. Tu je náš 5 krokový sprievodca Pripravte si vlastné smoothies!
Pripravte si smoothie sami - 5 krokové pokyny!
Krok 1: Vyberte si základnú tekutinu
Akonáhle budete mať svoje vlastné Vyrobte si vlastné smoothie chcete zvoliť tekutinu, ktorá by mala ísť do vašich smoothies. Táto tekutina vám pomôže rozmixovať a nastrúhať ovocie a zeleninu. Okrem toho zabrániť tvoja tekutina ta tvoja Smoothie do hrubý sa stáva.
Potrebné množstvo tekutiny závisí od vášho mixéra konštrukcia a jeho moc. Spravidla postačuje 100 až 250 ml. Kvapaliny, ktoré odporúčame hneď ako si chcete pripraviť vlastné smoothie, sú: voda, orechové mlieko, kokosová voda a čerstvo vylisovaná ovocná šťava.
Krok 2: Aké základné ovocie?
Bazové ovocie to dodá vášmu smoothie krémová konzistencia. Hneď ako budete mať vlastné smoothie
Preto by ste maliBazové ovocie„Ovocie bohaté na vodu, ako sú pomaranče, hrozno alebo melóny vyhnúť sa.
>> Tu nájdete knihy receptov na smoothie!
krok 3: Zmiešať
Ak d
Ak ty zatiaľ žiadny mixér na smoothie pomôžeme vám nájsť ten pravý mixér pre smoothie pre vás.
Po výbere základných plodín prichádza na rad ďalší krok. Na mixéri stlačte tlačidlo „Mix/Pulse“. Držte stlačené tlačidlo „Mix“, kým sa nezložia ingrediencie mierne krémová sú. Takže to urobíte so svojím mixérom jednoduchšie, akonáhle neskôr pridáte ďalšie prísady ako napr. Chcete pridať listovú zeleninu alebo bylinky.
Krok 4: Zlepšite chuť
Na vaše smoothie ešte chutnejšie odporúčame vám to urobiť rôzne ovociechte používať s rôznymi príchuťami. Ak ty viac ako dva rôzne druhy ovocia použite do svojho smoothie, mali by ste tiež viac Bazové ovocie používať to. Ako šálka jahôd s dvoma banánmi, aký pekný Kombinácia príchutí a dodáva smoothie krémovú konzistenciu.
Základné ovocie: jablká (s čučoriedkami), banán (s jahodami), hruška (s pomarančmi), mango (s ananásom)
Krok 5: dobre premiešajte!
Teraz to stále môžete urobiť konečné ingrediencie Pridať. Napríklad bylinky, listová zelenina alebo vodné ovocie, ako sú pomaranče atď.
Teraz ste len 60 sekúnd od svojho Doprajte si svoje chuťové poháriky a tvoj Telo s životne dôležitými látkami nabiť. Mixujte na najvyššej úrovni takmer 60 sekúnd a máte hotovo!
Profesionálny tip: V závislosti na vašom mixéri by ste mali používať tlačidlo „Mixovať“ stlačte niekoľkokrát aby si dostal svoje ovocie. Potom môžete stlačiť tlačidlo „Smoothie“. A ďalšia vec! Zmiešajte svoje prísady nie príliš silné! Najlepšie je pokúsiť sa vyrobiť pitnú tekutinu pomocou slamky. Nenechajte svoj mixér bežať dlhšie ako 1 minútu, aby sa vyrobila Zabráňte oxidácii.
Ak máte radi krémovú, do každého smoothie potrebujete nejakú tekutinu. Na recepty na smoothie používame veľmi odlišné prísady. Kokosová voda zámerne zaisťuje veľkú sladkosť. Ak máte radi obzvlášť krémový a trochu hustejší, mali by ste sa pozrieť na naše recepty s cmarom a jogurtom. Ak máte radi ovocné, mali by ste to skúsiť s džúsom.
Čo sú to vlastne smoothies?
Smoothie pochádza z anglickej slovnej zásoby a znamená niečo ako „jemný“, „rovnomerný“, „krémový“, čo je odvodené od slova „smooth“. Smoothie je americký názov pre Miešajte nápoje von ovocie a Mliečne výrobky alebo vodu čerstvé Možno pripraviť alebo predať ako hotový výrobok. Na rozdiel od známych ovocných štiav, ako je napríklad multivitamínový džús alebo jablkový šrot, jeden Smoothie do nápoja je zapracované celé ovocie vrátane šupky. Na "Vyrobte si vlastné smoothie„Takže základ je taký Ovocná dužina alebo Ovocné pyré, ktorá sa podľa receptúry zmieša s džúsmi, vodou, mliekom alebo kokosovým mliekom, aby sa vytvorila a krémová a kašovitá konzistencia získať. Vhodný test odšťavovača nájdete tu!
Smoothies majú veľa rôznych variácií. Niektoré smoothies pozostávajú iba z ovocia, tj. Dužiny a džúsov, ktoré nie sú koncentrované. Banán je často základnou ingredienciou. Okolo Pripravte si vlastné smoothies ak chcete chcieť, mali by ste vedieť, z čoho pozostávajú. Takzvané „zelené smoothies“ pozostávajú z vody, listovej zeleniny alebo záhradných alebo divých bylín a zrelého ovocia. V USA sú obzvlášť populárne smoothies s jogurtom, mliekom, zmrzlinou, kokosovým mliekom alebo doplnkami výživy ako sú proteíny, minerály alebo vitamíny.
Prečo by ste si mali pripravovať vlastné smoothie?
Vyrobte si vlastné smoothie má oproti hotovým smoothie niektoré výhody: na jednej strane sú lacnejšie na výrobu, na druhej strane sa môžete sami rozhodnúť, ktoré ovocie, zeleninu a bylinky chcete do svojho smoothie použiť. Navyše môžete týmto spôsobom Hraj to bezpečne, že nie sú zahrnuté žiadne nežiaduce prísady. Pretože hotové výrobky v supermarkete sú často ponechané niekoľko dní a obsahujú konzervačné látky a ďalšie prísady.