Viac ako klasický krokomer IKK
Tí, ktorí sú fit, sa cítia lepšie. Presnejšie: tí, ktorí dostatočne cvičia, zdravo sa stravujú a majú dostatok spánku. Aké aplikácie a sledovače fitnes už dnes môžu zaznamenávať a bez čoho by sa mali zaobísť.
Mnoho ľudí vie, že by ste mali denne prejsť 10 000 krokov a spať osem hodín. Ale kto presne vie, či to dokáže každý deň? Aplikácie a sledovače fitnes vám môžu pomôcť strážiť vaše zdravie - ako krokomer, monitor srdcového tepu, na zaznamenávanie vášho srdcového rytmu, optimalizáciu kondičného tréningu a udržiavanie spánkového rytmu. A to bez toho, aby ste trávili veľa času.
Trh s elektronickým zdravím rastie
Aplikácie a ďalšie digitálne zariadenia zo sektoru elektronického zdravotníctva sú veľmi zúrivé. Či už sú to fitness aplikácie, aplikácie pre zdravie, sledovače fitnes alebo inteligentné hodinky s integrovanou funkciou fitness - každý môže kedykoľvek zaznamenávať svoje zdravotné údaje a pristupovať k nim odkiaľkoľvek na svete.
Podľa Globálneho spotrebiteľského prieskumu z roku 2017 je nadšenie pre digitálnych pomocníkov v Nemecku o niečo pod globálnym priemerom. Ale s takmer 40 percentami už digitálnu ponuku využívajú štyria z desiatich respondentov. Najobľúbenejšie z nich sú napríklad fitness aplikácie, ktoré merajú srdcovú frekvenciu alebo krvný tlak. Používa ich asi 20,9 percenta Nemcov, tesne za nimi sú sledovače fitnes (15,2 percenta), ako napríklad náramky na fitness vybavené senzormi. Pre porovnanie: 30,3 percenta a 16,6 percenta respondentov na celom svete používa fitness aplikácie a fitness trackery. Na čele nie sú západné priemyselné krajiny, ale Brazília, Čína, India, Kolumbia, Južná Afrika a Turecko. Okrem nemeckých respondentov sú k jeho používaniu najskeptickejší Japonci, Francúzi a Holanďania.
Čo digitálne fitnes ponúka?
Ak hľadáte kľúčové slovo „fitnes“ v Apple App Store alebo Google Play Store, máte na výber: Od individuálne vypracovaných tréningových plánov pre ambicióznych bežcov cez vysoko intenzívne domáce tréningy až po kombinácie stravovania, cvičenia a Spánok je skoro všetko. Mnohé z týchto často bezplatných aplikácií nevyžadujú telocvičňu ani osobného trénera. Na začiatok potrebujete iba smartphone.
Chôdza, beh, jogging
Takzvané krokomery sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí chcú jednoducho začleniť viac pohybu do svojho každodenného života. Sú predinštalované na mnohých smartfónoch, ako napríklad iPhone alebo na súčasných modeloch spoločnosti Samsung. Existuje však aj široká škála bezplatných aplikácií, napríklad počítadlo krokov Noom Walk. Kroky zaznamenáva aj väčšina fitness náramkov vrátane Fitbitu a populárnych inteligentných hodiniek.
K dispozícii je tiež dobrý výber pre pokročilých lyžiarov, ktorí trénujú napríklad beh na 10 km. Najznámejšia je pravdepodobne aplikácia Runtastic, ktorá je k dispozícii v bezplatnej aj profesionálnej verzii. Okrem funkcie sledovania ponúka svojim používateľom možnosť zostaviť tréningový plán. Ak chcete, môžete sa tiež spojiť s ostatnými členmi komunity, zdieľať svoje obľúbené trasy alebo sa navzájom motivovať.
Ak chcete používať fitness aplikácie ako náhradu za členstvo vo fitnes štúdiu, môžete ich použiť na nastavenie individuálneho tréningového plánu, napríklad pomocou Loox Fitness Planner. Tu sú tiež rôzne bezplatné možnosti. Ale je to tiež pravda: čím viac funkcií má aplikácia mať, tým je pravdepodobnejšie, že bude spoplatnená.