Viac energie pre strelcov Abc so správnou stravou

VITAMÍNY A stopové prvky sú pre zamyslenie DÔLEŽITÉ

Ak sa detí pýtate: „Aké je vaše obľúbené jedlo?“, Často odpovedáte „hranolky“, „pizza“, „döner“ alebo „hamburger“. Ovocie, zelenina alebo ryby sú naopak na konci rebríčka obľúbenosti. Mnoho rodičov bojuje s nervy drásajúcim bojom, pokiaľ ide o výučbu ich potomkov o zdravej výžive. Po nástupe do školy sa výrazne zvyšujú nároky na dospievajúcich: detský organizmus potrebuje nielen dostatok energie na beh a hru, ale aj na učenie a premýšľanie a vyváženú zmes životne dôležitých látok, aby sa mohol zdravo rozvíjať psychicky i fyzicky. Pred začiatkom duševnej práce v škole sú preto dôležité zdravé raňajky, napríklad s müsli a ovocím alebo celozrnný chlieb s trochou surovej zeleniny.

stravou

Vyčistite arénu pre superhrdinov - takto sa deti cítia zdravé

Ale len málo detí v Nemecku odchádza z domu bez raňajok. O to dôležitejšie je potom naplniť obedár ovocím a zeleninou. Renomovaná autorka detských kníh Gaby Grosser sa zaviazala zabezpečiť, aby boli tieto kľúčové jedlá u detí obľúbenejšie. Vo svojom príbehu „The Vital Eight“ zábavným a vzrušujúcim spôsobom rozpráva, ako protagonisti ovocia a zeleniny zachránia farmu farmára Bertrama. Pretože nedostatok dopytu po ovocí a zelenine ohrozuje živobytie farmára, je potrebné rýchlo pomôcť. Spolu s deťmi farmára založili živé vitamínové bomby „Vitale Circus“. V ringu osem hercov ukáže svoje superveľmoci a vzbudí u mladého publika chuť na niečo zdravé. Je dobré vedieť: každý cent z predaja knihy, ktorý je k dispozícii na webovej stránke www.die-vitalen-acht.de, smeruje na projekty pomoci deťom od „Ein Herz für Kinder“.

To patrí do zdravého obedového boxu

Farebne naplnená nádoba na chlieb nielen povzbudí vašu chuť do jedla - je tiež dôležitá zmena sortimentu ovocia a zeleniny, aby boli deťom dodávané všetky vitamíny a stopové prvky. Deti základnej školy môžu pomôcť pripraviť obednú prestávku, pretože: Domáce chutí dvakrát tak dobre. Dieťa navyše pri nakupovaní spoznáva rozmanitosť jedál a môže si vyberať exotické ovocie alebo zeleninu. Tipy na zdravú a chutnú detskú výživu a veľa videí s receptami na sendviče sú k dispozícii na www.lavita.de/gesundes-pausenbrot. Farebne upravené občerstvenie veľkosti sústa stimuluje chuť dieťaťa do zdravého života a sladké ovocné kolieska alebo domáce musli tyčinky vás pozývajú zdravo papať. Odolať nedokáže ani zeleninová a ovocná skupina.

Avokádový chlieb s paprikou a klíčkami

  • 2 krajce celozrnneho chleba
  • 1/2 avokáda
  • 1/2 papriky
  • 2 lyžice klíčkov
  • trochu citrónovej šťavy
  • soľ a korenie