Viac o výžive

  • Dôležité informácie o liekoch
  • Interakcie
  • Lieky a rizikové skupiny
  • Zneužívanie a závislosť
  • Antibiotiká
  • glosár
  • nafúknuť
  • Obnova a fázy obnovy
  • zvládanie stresu
  • Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom
  • Samoorganizácia - pomoc v strese
  • Účinne relaxujte
  • Viac o duševnom zdraví

Prihláste sa na odber bulletinu

„Ste to, čo jete,“ hovorí sa ľudovo. Tí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, majú často ťažké obdobie, pretože maloobchod, gastronómia a reklama poskytujú obrovskú škálu potravín. Pri hľadaní fundovaných a spoľahlivých informácií je dôležité správne vyhodnotiť a klasifikovať početné tipy, rady a odporúčania týkajúce sa výživy.

ďalšie kalórie

Príjem potravy je pre nás nevyhnutný, pretože podporuje životne dôležité funkcie tela. Kto sa stravuje zdravo, môže zabrániť niektorým chorobám. Nezdravá strava je naopak jednou z hlavných príčin mnohých bežných chorôb, najmä kardiovaskulárneho systému a metabolizmu. U mnohých chronických chorôb, ako je diabetes mellitus typu 2, sú súvislosti s stravovacími návykmi jasne zdokumentované.

Nasledujúce odkazy poskytujú spoľahlivé informácie a tipy na zdravé stravovanie:

Zdravie a výživa mužov

Štúdie ukazujú, že muži majú zvyčajne odlišné stravovacie návyky ako ženy: Pri výbere jedla majú muži tendenciu orientovať sa menej na zdravotné aspekty ako ženy - otázky výživy nie sú pre nich zvlášť dôležité. Pre mužov stojí za to tiež spochybniť svoje stravovacie správanie - môže z toho ťažiť aj ich zdravie.

Riziko nadváhy

V Nemecku sa asi dve tretiny mužov považujú za obéznych. Aj keď je pravdepodobnejšie, že muži tolerujú nadváhu ako ženy, nie je menej pravdepodobné, že to obmedzí ich kvalitu života.

Nadváha (obezita) je - bez ohľadu na to, či ste sa s tým zmierili alebo nie - zdravotné riziko z mnohých hľadísk. Obezita pripravuje pôdu pre choroby ako metabolický syndróm, diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, artróza a srdcové choroby.

Muži a poruchy stravovania

Poruchy stravovania, ako je mentálna anorexia a závislosť od stravovania a zvracania (bulímia nervosa), sú verejnosťou vnímané prevažne ako choroby špecifické pre ženy. Najnovšie vedecké objavy však naznačujú, že u mužov je tiež potrebné poradenstvo a terapia.

Podľa súčasných poznatkov sú chlapci a muži pri všetkých poruchách stravovania podstatne menej postihnutí ako dievčatá a ženy. Poruchy stravovania sú však zvyčajne ťažšie odhaliteľné u mužov ako u žien. Konzumácia nadmerného množstva jedla je kultúrne akceptovaná ako normálna u mužov a menej často sa interpretuje ako patologická ako u žien. Skutočnosť, že poruchy stravovania sú vnímané ako „ženské choroby“, tiež sťažuje mužom ich riešenie a vyhľadanie odbornej pomoci.

Alkohol ako jedlo

V priemere pijú muži viac alkoholu a alkoholu viac ako ženy. Preto konzumujú ďalšie kalórie z konzumácie alkoholu.

Konzumácia alkoholu je samostatným problémom s mnohými zdravotnými rizikami. Hlbšie sa to rozoberá v predmete „prevencia závislostí“.

Zhrnutie

  • Stojí za to spochybniť svoje vlastné stravovacie návyky
  • Potrebná je tiež rada a terapia pre mužov
  • Muži v priemere pijú viac alkoholu ako ženy, a tým prijímajú ďalšie kalórie

Posledná aktualizácia: január 2020

Body Mass Index (BMI) popisuje vzťah medzi výškou a hmotnosťou. Špeciálna vec o BMI: Poskytuje „priestor“, v ktorom sa môže váha pohybovať v závislosti od fyzickej predispozície.

Poruchy stravovania sú vážne zdravotné ťažkosti, ktoré si vyžadujú urgentnú liečbu. Narušený je predovšetkým spôsob, akým narábate s jedlom, a váš vzťah k vlastnému telu. Postihnuté môžu byť aj muži.

Vyvážená a veku primeraná strava spojená s dostatkom pohybu sú najlepším predpokladom zdravého a rozhodného života v starobe. IN FORM by rád podporil starších ľudí a ich príbuzných.

Poruchy stravovania sú verejnosťou často definované a vnímané ako ženský problém. Stále viac sú ale postihnutí aj muži. Poradenské centrum ponúka poradenstvo a podporu postihnutým osobám, ako aj ich príbuzným a odborníkom, ktorí hľadajú radu.